夏日睡眠窍门全揭秘:穿深色衣服睡觉招蚊子

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时间:2018-04-28

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1、夏日睡眠窍门全揭秘:穿深色衣服睡觉招蚊子夏日炎炎,睡觉时总能遇到各种麻烦,比如蚊子太多、半夜惊醒等等,事情虽小,但却足以让人第二天没精打采。近日,网上流传出不少夏天睡眠时的“注意事项”,如穿浅色衣服防蚊、半夜“打颤”有危险等等,引起了不少网友的疑惑。究竟这些“睡眠知识”靠不靠谱?本期“理性学堂”就给你讲讲夏天睡眠中的学问。穿深色衣服睡觉易招蚊子?夏天到了,晚上睡觉不用再捂得严严实实,不过享受清凉的同时,也要开始忍受蚊子的“轰炸”。怎样让烦人的蚊子远离卧室?人们想出了无数办法,杀虫剂、蚊香、蚊帐……最近,又有一种新办法冒出来,称“穿深色衣服

2、更易招蚊子,夏天应少穿深色衣服”。“睡觉时请别穿深色的睡衣,这会让你成为蚊子眼中的一顿大餐。”近日,微博上开始流传出一个说法,称“深色衣服更易吸引蚊子”,并称“蚊子最喜欢亮紫色衣服,所以千万别穿亮紫色的东东”。这些微博引起了许多网友的讨论,多数网友表示:“今晚就把黑T恤扔了”。但也有网友表示“我穿白衣服照样招蚊子怎么办?”时值夏日蚊子肆虐的季节,这一说法在网上流传甚广,记者在微博上搜索,搜出了17万余条结果,微博里的说法各不相同,如A型血易招蚊子、孕妇易招蚊子等等。记者调查发现,该说法来自央视财经频道节目《是真的吗》的现场试验,该节目主持

3、人准备了四只同一材质却不同颜色的长手套,并邀请节目嘉宾一同参与实验。嘉宾在两只手上分别戴了一只深紫色和一只银色手套,随即将双手同时伸进蚊箱内。短短几秒钟,深紫色手套马上就有二十多只蚊子驻足,而银色手套仅发现五六只。防蚊用花露水更有效对于网友的说法,西南大学植物保护学院昆虫学副教授刘志萍表示,“蚊子喜欢深色衣服”的说法在一定程度上是成立的,“因为蚊子喜欢弱光,全暗或强光它都不喜欢,这也是黄昏时分蚊子出没最频繁的原因之一。”刘志萍说,由于深色衣服反射的光线较弱,所以相对比较受蚊子欢迎,另外,深色衣服比较能吸热,穿它更容易出汗,从而也更容易招来

4、蚊子。至于网上流传的其他说法,如蚊子喜欢亮紫色、喜欢孕妇、A型血易招蚊子等等,刘志萍表示并没有相关的科学依据。实际上,防蚊的方法很多,“不穿深色衣服”只是其中效果不怎么明显的一种。刘志萍表示,夏天睡觉时,最好的防蚊方法还是传统措施:蚊帐、蚊香、花露水等,“一般来说,花露水的防蚊效果比较好,对人体也没有危害,建议还是使用这些经过时间验证的传统方式”。专家意见睡觉时颤抖是神经试探你?睡着睡着,半夜突然身体一抽,然后惊醒——许多人都有过这样的经历。不过最近,网上广为流传的一条微博将这一过程解释得令人毛骨悚然:夏日睡眠时身体突然抖动,是因为神经系

5、统以为你死了。“睡觉时忽然的抖动,是神经系统发现你忽然陷入睡眠,很久没有活动,它以为你死了,所以它就动动,想试试你死了没有。”近日,这条微博引来了许多网友的关注,很多人对于这个解释争论不已,有人表示自己听说的版本不是这样:“老辈人不是都说睡觉时抖一下是在长高吗?”不过也有不少网友表示同意,网友“落落_求桃花的玫瑰”就表示:“其实跟电脑休眠时屏幕不亮你拿鼠标抖抖一个意思。”这种抖动有什么危害吗?有网友从该解释中看出了危险:“万一抖一下没抖醒,那神经就以为人体真的死了,然后……不敢想象。”偶尔抖抖不用紧张睡眠中突然“抖一下”,真的是网络所说那

6、样,神经系统在试探人死了没有吗?对此,西南医院神经内科胡俊副教授表示,这种说法是没有科学依据的。“这种说法最大的问题是,人睡着时并不是全身都绝对不动的。”胡俊说,“人在睡眠中,也仍有呼吸、心跳,身体器官也在正常运作,脑电波也还在活动,这种情况下,神经系统怎么可能会误以为人死了?”至于睡觉时为什么会突然颤抖,胡俊表示,目前对于这种睡眠时的神经冲动,还没有一个统一的说法,所有的理论都还是推测,“要分具体情况,有人是因为白天紧张焦虑,所以晚上多梦;有人是睡眠时脑电波偶尔紊乱;还有人可能是有癫痫的征兆。”不过胡俊也表示,如果不是经常的颤抖,只是偶

7、尔抖一次,对身体没什么影响,完全不用紧张。专家意见这些夏日睡眠窍门,你了解吗?■少睡1小时没问题夏季的特征是昼长夜短,睡眠时间相对缩短,晚睡早起符合顺应自然的养生原则。天气热,比平时推迟半小时到1小时左右睡眠,早晨还是按平时时间起,甚至早起半小时左右,对健康没有影响,只要早上醒来感觉不疲倦,精神好就可以。■空调不宜低于26℃晚上闷热潮湿,许多市民喜欢开空调睡觉。一般情况下,身体健康的年轻人,晚上室内温度可低于室外温度3℃~8℃左右。在睡眠前开空调使卧室达到容易入睡的温度,但为了防止感冒,一般不宜低于26℃。睡眠时适宜的相对湿度应为60%~

8、70%。■睡前运动莫剧烈有些市民为了能在夏季轻松入睡,常常会选择睡前锻炼的方式。但临睡前的剧烈运动则会起到相反的效果。大负荷的运动量会让大脑处于极度兴奋的状态,这种状态会在停止锻炼4~5个小时

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