在自己身上存在以下问题

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1、在自己身上存在以下问题：（1）逐渐失去对学生的爱心和耐心，并开始疏远学生，备课不认真甚至不备课，教学活动缺乏创造性，时常将教学过程中遇到的正常阻力扩大化、严重化，情绪反应过度。（2）在教学过程中遇到挫折时，拒绝领导和其他人的帮助和建议，将他们的关心看成是一种侵犯，或者认为他们的建议和要求是不现实的或幼稚的。（3）对学生和家长的期望降低，认为学生是“孺子不可教也”，家长也不懂得如何教育孩子和配合教师，从而放弃努力，不再关心学生的进步。（4）对教学完全丧失热情，甚至开始厌恶、恐怖教育工作，试图离开教育岗位，另觅职业。（5）思想上有包袱，在工作不够大胆

2、.担心.疑虑.急躁......所以，针对以上情况，刘老师的讲座是及时的.可行的.有效的。1转移注意力当遇到不愉快的情绪时，就去做别的事情，积极有意地转移注意力，是有助于摆脱心理困境的，如练书法、绘画、看书、打球、养花等，有条件的还可以去旅游。从心理学的角度讲，一个人远离面前的生活环境，面对新事物时，心理环境往往会逐步开朗，有利于消除心理问题，走出心理困境。2.理智调节法(1）自我安慰。遇到不良情绪干扰时，可以运用“自我安慰”这种看似“自欺欺人”的方法，这是一种需求心理平衡，消除心理压力并得以自我解脱的一种心理防御机制。(2）升华调控。升华是将情感

3、激发出的能量引导到对人、对已、对社会都有利的方向上去，这是对消极情绪的一种高水平的宣泄。人生境遇不佳，怨天尤人，颓废绝望会导致自我毁灭，若将挫折、悲愤转化为动力，调动自身潜在的能量去做一些有意的事情，可以增强生命的价值。司马迁把受宫刑的极度屈辱转移倾注于潜心写作《史记》；歌德因初恋失败，在痛苦万分、企图自杀之际，终于以理智扼制了轻生的念头，并以自己痛苦的体验完成了《少年维特的烦恼》的创作。升华可以使生活中的苦涩结出甜美的果实。(3）心理换位。生活中难免会和家人、朋友、学生、同事、领导等产生矛盾。人际间的矛盾、冲突会使人伤心、气愤，若不及时消解，会

4、导致过激的言行，使人际关系更加恶化。消解这种不快情绪的最理智的方式就是心理换位，试着把自己置于对方的立场上去思考，你就会发现对方有他的道理。(4）人善于交往,调节人际关系。每个人不可能离开社会、离开人群而独立生存。与人交往是个体社会化的必经之路,人际交往具有心理感染、满足精神需要、维护心理健康之功能。教师要维护自身的心理健康,应乐于合群,善于交往,调节人际关系。积极参加学校的各种集体活动,掌握交往技巧,增强与学校领导、教职工、学生的交往,在家庭和社会上敬老爱幼,与亲戚朋友和睦相处,建立和谐的人际关系。在人际交往中,要注意交往风度,光明磊落,严于律

5、己,宽以待人,竭诚相见。尊重、关心他人,乐于助人。善于沟通感情,交流信息,促进彼此心理相容,进行心理置换,珍惜、发展友谊。注重个性锻炼,特别是在与同事的关系中,要排除嫉妒心理,采用"内省"的方法,调节自己的心理状态,以他人为镜,取人之长补己之短,并以自我心理上(或观念上)的角色扮演代替现实的角色扮演,从而调节和改善人际关系。(5）暗示调适。暗示是通过语言刺激来纠正或改变人们的某种行为状态或情绪状态。暗示可分为自我暗示和他人暗示两种。如管理学生时，教师可以这样对自己暗示：渴求知识是孩子的天性，犯错误是孩子的权利，好表现是孩子的需要，爱动是孩子的

6、特点，这时教师可能就会宽容孩子的言行。再比如，自己要发怒时，可以这样对自己说“别做蠢事，发怒是无能的表现，发怒既伤自己，又伤别人，又于事无补。"“不要拿别人的错误来惩罚自己。”这样的自我暗示，会使心情平静一些。总之，教师在工作中要及时了解、调控自己的情绪，以积极健康的情绪去影响学生，建立和谐的师生关系，营造融洽的工作氛围。只有这样做好自己心理调适，把工作做好，把学生培养成为优秀人才。适应时代的需要。