平常吃哪种食物可以用来补血

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1、平常吃哪种食物可以用来补血、补气的？一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；çOºd²åXwww.5h5j.com¾èO
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²¼h1、气虚气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。çOºd²åXwww.5h5j.com¾èO
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2、m¾èO
²¼h补气虚食品牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。çOºd²åXwww.5h5j.com¾èO
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²¼h气虚忌食物品山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；çOºd²åXwww.5h5j.com¾èO
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²¼h忌食或少食荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅

3、、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。çOºd²åXwww.5h5j.com¾èO
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²¼h相应膳食怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；çOºd²åXwww.5h5j.com¾èO
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²¼h2、血虚血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大

4、便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。çOºd²åXwww.5h5j.com¾èO
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²¼h补血虚食品乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用çOºd²åXwww.5h5j.com¾èO
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²¼h9血虚忌食物品荸荠、大蒜；çOºd²åXwww.5h5j.com¾èO
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5、ºd²åXwww.5h5j.com¾èO
²¼h相应膳食当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；çOºd²åXwww.5h5j.com¾èO
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²¼h忌食或少食海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。çOºd²åXwww.5h5j.com¾èO
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²¼h3、阴虚又称阴虚火旺，

6、俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。çOºd²åXwww.5h5j.com¾èO
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²¼h补阴虚食品甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。çOºd²åXwww

7、.5h5j.com¾èO
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²¼h阴虚忌食物品胡椒、肉桂；çOºd²åXwww.5h5j.com¾èO
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²¼h忌食或少食狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。çOºd²åXwww.5h

8、5j.com¾èO
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²¼h相应膳食金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；çOºd²åXwww.5h5j.com¾èO
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