锻炼孩子的平衡觉活动

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1、六、平衡觉活动1、跨进（出）纸箱目的：训练平衡能力。活动内容：平衡能力较差的孩子，无法单脚站立。可以让他跨进一个纸箱，蹲着由斜坡溜下来，再设法由纸箱中出来。注意事项：孩子是否两手高举，显示平衡稍有困难？老师可给予口头的鼓励，并等待孩子尝试，不要催促，也不要轻易给予协助。但要防止跌到撞伤。活动目标：孩子可以不必扶，跨进跨出纸箱。2、坐车目的：改善平衡能力及企划动作的能力。活动内容：让一个孩子坐、跪或站在纸箱中，由另一个孩子推着他前进、后退或转弯，停停走走的，假装是火车进站或开动。注意事项：有无害怕或拒绝现象？孩子是否能够坐稳或站稳？是否会出现反方向用力的现象？活动目标

2、：被推的孩子可以维持平衡，不紧张，觉得好玩。推人的孩子至少可以推动体重与自己相当的孩子十尺的距离。3、身体滚球目的：提供前庭刺激训练平衡能力活动内容：让孩子趴在一个二、三尺的大球上，下面要铺垫子，要孩子试着在上面平衡，手脚可着地，但是人不要掉下来。注意事项：孩子是否会害怕移动或不想玩？若有这些现象，老师可以先稍微扶着他，帮忙稳住大球，避免孩子突然从球上掉下来。孩子是否很喜欢掉下来的感觉？这表示他正在学习驾驭地心引力。孩子是否无法避免掉下来？若是，表示孩子的平衡能力不够好，可稍给协助，以提高其兴趣。活动目标：孩子可以放松地移动自己的身体，并且不会掉到地上。变化：对于能

3、力较差的孩子，可以用滚筒代替大球，做练习前后滚动的控制。开始时，老师控制速度以让孩子有时间反应为原则（向前时孩子的两手应会伸直撑地，向后时两脚会着地），渐渐的再训练孩子自己玩，但是老师仍需在旁戒备，以防跌到。4、萝卜蹲目的：训练动作控制能力。活动内容：小朋友站成一排，每人选一种萝卜的名称（如红萝卜、白萝卜……），由一人先开始说，例如：（萝卜蹲！萝卜蹲！红萝卜蹲完白萝卜蹲！）说到蹲的时候，这个小朋友就要蹲下去再站起来。每次要蹲四次。接着就轮到选白萝卜的小朋友念。若忘记了就要被罚，可累计次数，满三次以后要他表演节目。注意事项：孩子是否不稳或跌到？蹲下时两手是否会晃动以助

4、平衡？是否会注意听别人念的？是否会忘记自己的名称？是否老是念同样的萝卜？活动目标：孩子可以正确念出口诀，自己被念到时可立即反应，接上去念并配合蹲的动作，没有不稳或跌到的现象。5、训马师目的：改善平衡及企划动作的能力。活动内容：两个孩子面对面跨坐在一个滚筒上，两脚不可着地。两人左右摇晃，设法将对方摇下来。可要求孩子两手不要扶。地面要铺垫子。注意事项：孩子是否担心会掉下来而不敢动或身体僵硬？孩子是否移动躯干来平衡？孩子是否可以预知要掉下去了？活动目标：孩子可以维持平衡，且双手可以不扶。6、圆木秋千目的：提供前庭刺激，肢体运用及平衡训练。活动内容：将圆木吊在离地面约一寸处

5、，让孩子趴着或坐在上面，自己前后摇摆或旋转，或由老师帮他摇。注意事项：让孩子的脚可以着地，而且地上要铺垫子。摇的速度依照孩子的喜好而定，不要勉强。活动目标：孩子可自己抬高，且不会摔到地上。变化：1、也可以将趴在圆木上的孩子，翻转成吊挂在圆木的下方，孩子需要靠双手双脚抱牢圆木才不致于掉下来。2、可让孩子坐在圆木上。捡拾地上的沙包，或投环等，增加对平衡的要求。7、马拉车目的：促进两侧协调与身体平衡。活动内容：孩子盘腿坐在滑板上，两手抓着一条绳子（约两尺长）的两端，另一人拉着绳子向前进，绕行一定的路径或目标。注意事项：孩子的两手可否抓牢绳子？可否维持平衡或适当的调整姿势？

6、活动目标：孩子可维持稳定，抓牢绳子，维持三十秒。8、木头人目的：训练上肢及躯干的稳定性。活动内容：孩子盘坐在小滑板上，两手握着一个呼拉圈或纸棒，老师拉着纸棒的另一端带着孩子移动前进、后退或向侧边移动。孩子需保持固定的姿势不动象木头人一样。注意事项：孩子可否维持固定的姿势，而不是自己拉或推？可否稳定不跌到？是否全身因紧张而绷紧？若感到头晕，则可能是前庭刺激过多，超过其所能承受的，即应停止此活动。活动目标：孩子可以象木头人一样维持不动，老师往哪个方向拉都能够平衡不动。9、过河：目的：改善平衡能力及双手协调、企划动作的能力。活动内容：将轮胎的内胎剪成宽三寸的橡皮带，十尺长

7、。把它的两端横跨教室（约15-20尺宽），固定在离地一尺半高的地方。孩子盘腿坐在滑板上，两手拉着绳索由房间的一端滑到另一端，再转身拉回原处。老师可替他记录时间，鼓励孩子越快越好。注意事项：孩子可否维持平衡？脚是否会去着地？两手是否可交互平顺的拉绳索？方向的控制是否很容易？是否有弄错方向的现象？活动目标：孩子可以盘腿坐在滑板上，以合理的速度拉着绳索来回滑动一趟。变化：若孩子做不来可以用粗绳取代橡皮带。10、官兵抓强盗目的：训练平衡能力，以及企划动作的能力。活动内容：让几个孩子趴或坐在滑板上，玩官兵抓强盗的游戏。老师可用桌椅或把滚筒立起来当一个障碍物布置在室内。注意