蔬菜汁每天一杯排除毒素

蔬菜汁每天一杯排除毒素

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时间:2018-04-17

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1、蔬菜汁每天一杯排除毒素     人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物,另一个是食物在体内代谢后的废物。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物,因为其进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外。蔬菜汁的制法很简单,将蔬菜洗净切成小片,放入榨汁机中搅拌即可。下面介绍几种常见蔬菜汁的食疗保健功效。    黄瓜汁:在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上,其利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用,黄瓜汁还可使神经系统镇静,并能增强记忆力。此外,黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。     胡萝卜

2、汁:每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多;患有溃疡的人,经常饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状。   番茄汁:医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。四款纤体蔬菜汁的做法草莓柳橙汁[原材料]:草莓10颗、柳橙1个、鲜奶90毫升、蜂蜜30克、碎冰60克、白汽水20毫升[做法]:1、草莓洗净,去蒂,切成小块;2、柳橙洗净,对切

3、后压汁;3、将除碎冰、白汽水外的其他材料放入搅拌机内以高速30秒,倒入杯中,再加入白汽水拌匀即可。特别介绍:柳橙有滋润健胃的功效;草莓含有天冬氨酸具有减肥功效。 木瓜莴笋汁[原材料]:木瓜100克、苹果300克、莴笋50克、柠檬1/2个、蜂蜜30毫升、冰块30克、开水100毫升[做法]:1、木瓜洗净,去皮、去籽后切成小块;苹果洗净,切片;2、莴笋洗笋,切小片;柠檬洗净对切后取1/2压汁;3、冰块、木瓜及其他材料放入搅拌机内,以高速搅打40秒即可。特别介绍:青木瓜里的木瓜酵素活性成分较高,可调整内分泌。青木瓜还可以改善慢性消化不良。 苦瓜菠萝汁[原材料]:苦瓜150

4、克、菠萝150克、柠檬半个、蜂蜜30毫升、冷开水100毫升、冰块100克[做法]:1、苦瓜洗净,对切后去籽,切成小块;2、菠萝去皮,挖出果肉切成小块;柠檬洗净,对切取半个榨汁;3、冰块、苦瓜及其他材料放入搅拌机中,以高速搅打40秒即可。特别介绍:苦瓜除了含有丰富的维生素C,还含有一种类胰岛素的成分,有降血糖的作用。 花菜番茄汁[原材料]:西兰花100克、番茄100克、圆白菜50克、柠檬1/2个[做法]:1、将各种材料洗净,切成大小适量的块;2、将准备好的材料放入榨汁机内榨成汁;3、柠檬压汁后倒入拌匀饮用。特别介绍:可以消除体内多余的脂肪,达到瘦身纤体的效果。 第一

5、步:选择蔬菜可用来制作蔬菜汁的蔬菜品种繁多,例如:青菜、菠菜等,只要是用它们的新鲜绿叶制作,宝宝就会爱喝,但爸爸妈妈要注意,类似于洋葱、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千万不要选,哪怕只充当配料也不行,它们对宝宝胃肠道的刺激实在太大了。 第二步:开始制作1、清洗:包括用具的清洗和蔬菜的清洗。2、将青菜去掉根部,切成小段,放入已经煮沸的清水中煮开,此时需要注意的是:水不要太多,一小碗即可。3、用筛子滤出菜渣,得到菜汁。将菜汁与等量的温开水混合后,整个制作便大功告成了。 小贴士:饮用须知蔬菜汁和果汁的饮用原则区别不大,应遵循由少到多(一次不超过20毫升)为原则。对于3个月的宝

6、宝,每天喝3-4次的果汁或蔬菜汁是适当的。白菜汁白菜中含有丰富的维生素C,平时多吃点包菜或白菜能缓解体内维生素缺乏症,特别是对患牙周病者更是一款补充体内维生素的饮品。建议:以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,白菜和胡萝卜混合汁,不仅为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助。

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