支起心中的杠杆—自信心训练

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1、支起心中的杠杆—自信心训练一、辅导目标（1）使学生了解自信的含义及重要性。（2）通过自我肯定，加强学生的自我认识；通过积极的同伴评价，学会欣赏他人，同时也感受被同伴欣赏的快乐。（3）学会通过各种途径感知自己、感知他人，抓住机会表达自己的感受，并掌握培养自信心的方法。二、重点和难点重点是心理游戏的操作和心理体验的生成。难点是通过活动从内心真正的激发学生培养自信的意识和信心。三、学情分析青春期是自我意识形成的重要时期，初中生发展过程中，常会对自我感到不满，尤其是进入新的集体后，由于竞争的激烈，对自身的能力产生怀疑，进而缺乏自信。自信是自我意识中的重要内容，一般来源于两

2、方面：一是对自己的肯定与欣赏；二是他人对自己的肯定与欣赏。自信心训练可以借自己及他人的积极评价，增强学生的自信。同时初中生特别重视同伴对自己的评价，因此，通过互相评价可以增进同学间的人际关系。四、辅导程序（一）热身活动微笑握手：请学生离开座位，面对微笑的和周围同学握握手，说声“你好！”打个招呼。活动后让学生分享活动感受（二）引入主题“自信是对自己肯定的评价，自信能让普通的外貌变得漂亮，……”没有人能够在没有自信的情况下成功，实际上，许多成功人士都对自己充满了自信！列举高尔基、贝多芬、巴尔扎克关于自信的名言有同学可能要问了，自信真的有那么重要吗？没有自信会怎样呢？让

3、我们来做个活动吧！八抬大轿：我们需要找一位体重适宜的同学躺到桌子上，再找八个同学跟我合作，每人用右手的两个手指，将躺着的同学抬起来！活动后让学生思考：这个活动带给我们的启示是什么？教师提升学生的活动感受并激起学生对自信心测试结果的期待。（三）自信心测试自信心测试安排学生在课前完成，课上直接公布评分标准及解释。无论测试结果如何，每一个对自己负责的人都会不断的提高自我认识的水平，那么就让我们积极的投入到下面的自信心训练中来。（四）、自信心训练自信有两个来源：一是自己对自己的肯定与欣赏，也就是自我肯定；另一个是他人对自己的肯定与欣赏，也就是他人肯定。下面让我们从两个方面

4、入手，找回我们的自信！1、自我肯定（1）自信的理由播放《羊皮卷》第四卷“我是自然界最伟大的奇迹”CD。内容如下：“我是自然界最伟大的奇迹。自从上帝创造了天地万物以来，没有一个人和我一样，我的头脑、心灵、眼睛、耳朵、双手、头发、嘴唇都是与众不同的。我是自然界最伟大的奇迹。……我会成功，因为我举世无双。我是自然界最伟大的奇迹。”听完后让学生说说自己的感受！教师总结提升。（2）我很不错右手拍一下左肩，然后拍一下右肩，最后右手竖起大拇指从胸口将右手用力伸出去，大声的说：“我很不错。”再换左手同样做，大声的说：“我真的很不错。”最后换双手齐做，双手交叉拍左右肩后，从胸口将双

5、手用力伸出去，拇指朝上，大声的说：“我是真的真的真的真的真的很不错。”整套动作重复2遍，做的过程中重点引导学生放下矜持，积极的投入，充分表现出自信的神态。做完之后让学生谈谈自我肯定时的感受。2、他人肯定自信的第二个来源就是周围人对你的肯定和欣赏。自信，让自己多一点，分一点给周围的人。下面就让我们真诚的去赞美别人！（1）真诚赞美第二个活动叫做“真诚赞美”。学生分成六人一组，请小组成员每人以“我喜欢……因为……”的句型赞美每一位小组成员。要求做到真诚，所说的优点尽量不重复。让学生说说活动感受！（2）你很不错下面请每组一位同学站到中间，其他同学将右手放在他的肩上，中间的

6、同学对自己说：“我很不错，我真的很不错，我是真的真的真的真的真的很不错”，同时，其他同学跟随这个节奏，喊着中间同学的名字，真诚的齐声说：“某某同学很不错，某某同学真的很不错，某某同学真的真的真的真的真的很不错。”然后换一个同学到中间，每人进行一次。让学生谈谈肯定别人和获得别人肯定时感受。（五）培养自信的方法自信心的培养毕竟不是一蹴而就的，需要同学们有恒心，有毅力，在生活的点点滴滴中不断增强自己的信心。因此下面介绍几种培养信心的方法，让学生在日常生活中加以练习。（六）收获园你最大的收获是什么？谁愿意跟大家分享一下呢！也可以离开座位，在教室里走一圈，从走路的姿势、语言

7、、神态等各个方面展现给大家一个充满自信的自己。教师总结提升，并进行积极的强化和暗示。同时，引导学生既要相信自己也要相信别人，肯定自己也能够欣赏别人，给自己信心也能给周围的人信心。通过互相信任、互相欣赏让我们大家都变得更加自信，使我们的人生更加完美。让我们永远支起自己心中的杠杆，因为我是最棒的，我能行！请大家跟我一起大声的告诉自己：“我是最棒的！我能行！”