支起心中的杠杆—自信心训练

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时间:2018-04-16

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1、支起心中的杠杆—自信心训练一、辅导目标(1)使学生了解自信的含义及重要性。(2)通过自我肯定,加强学生的自我认识;通过积极的同伴评价,学会欣赏他人,同时也感受被同伴欣赏的快乐。(3)学会通过各种途径感知自己、感知他人,抓住机会表达自己的感受,并掌握培养自信心的方法。二、重点和难点重点是心理游戏的操作和心理体验的生成。难点是通过活动从内心真正的激发学生培养自信的意识和信心。三、学情分析青春期是自我意识形成的重要时期,初中生发展过程中,常会对自我感到不满,尤其是进入新的集体后,由于竞争的激烈,对自身的能力产生怀疑,进而缺乏自信。自信是自我意识中的重要内容,一般来源于两

2、方面:一是对自己的肯定与欣赏;二是他人对自己的肯定与欣赏。自信心训练可以借自己及他人的积极评价,增强学生的自信。同时初中生特别重视同伴对自己的评价,因此,通过互相评价可以增进同学间的人际关系。四、辅导程序(一)热身活动微笑握手:请学生离开座位,面对微笑的和周围同学握握手,说声“你好!”打个招呼。活动后让学生分享活动感受(二)引入主题“自信是对自己肯定的评价,自信能让普通的外貌变得漂亮,……”没有人能够在没有自信的情况下成功,实际上,许多成功人士都对自己充满了自信!列举高尔基、贝多芬、巴尔扎克关于自信的名言有同学可能要问了,自信真的有那么重要吗?没有自信会怎样呢?让

3、我们来做个活动吧!八抬大轿:我们需要找一位体重适宜的同学躺到桌子上,再找八个同学跟我合作,每人用右手的两个手指,将躺着的同学抬起来!活动后让学生思考:这个活动带给我们的启示是什么?教师提升学生的活动感受并激起学生对自信心测试结果的期待。(三)自信心测试自信心测试安排学生在课前完成,课上直接公布评分标准及解释。无论测试结果如何,每一个对自己负责的人都会不断的提高自我认识的水平,那么就让我们积极的投入到下面的自信心训练中来。(四)、自信心训练自信有两个来源:一是自己对自己的肯定与欣赏,也就是自我肯定;另一个是他人对自己的肯定与欣赏,也就是他人肯定。下面让我们从两个方面

4、入手,找回我们的自信!1、自我肯定(1)自信的理由播放《羊皮卷》第四卷“我是自然界最伟大的奇迹”CD。内容如下:“我是自然界最伟大的奇迹。自从上帝创造了天地万物以来,没有一个人和我一样,我的头脑、心灵、眼睛、耳朵、双手、头发、嘴唇都是与众不同的。我是自然界最伟大的奇迹。……我会成功,因为我举世无双。我是自然界最伟大的奇迹。”听完后让学生说说自己的感受!教师总结提升。(2)我很不错右手拍一下左肩,然后拍一下右肩,最后右手竖起大拇指从胸口将右手用力伸出去,大声的说:“我很不错。”再换左手同样做,大声的说:“我真的很不错。”最后换双手齐做,双手交叉拍左右肩后,从胸口将双

5、手用力伸出去,拇指朝上,大声的说:“我是真的真的真的真的真的很不错。”整套动作重复2遍,做的过程中重点引导学生放下矜持,积极的投入,充分表现出自信的神态。做完之后让学生谈谈自我肯定时的感受。2、他人肯定自信的第二个来源就是周围人对你的肯定和欣赏。自信,让自己多一点,分一点给周围的人。下面就让我们真诚的去赞美别人!(1)真诚赞美第二个活动叫做“真诚赞美”。学生分成六人一组,请小组成员每人以“我喜欢……因为……”的句型赞美每一位小组成员。要求做到真诚,所说的优点尽量不重复。让学生说说活动感受!(2)你很不错下面请每组一位同学站到中间,其他同学将右手放在他的肩上,中间的

6、同学对自己说:“我很不错,我真的很不错,我是真的真的真的真的真的很不错”,同时,其他同学跟随这个节奏,喊着中间同学的名字,真诚的齐声说:“某某同学很不错,某某同学真的很不错,某某同学真的真的真的真的真的很不错。”然后换一个同学到中间,每人进行一次。让学生谈谈肯定别人和获得别人肯定时感受。(五)培养自信的方法自信心的培养毕竟不是一蹴而就的,需要同学们有恒心,有毅力,在生活的点点滴滴中不断增强自己的信心。因此下面介绍几种培养信心的方法,让学生在日常生活中加以练习。(六)收获园你最大的收获是什么?谁愿意跟大家分享一下呢!也可以离开座位,在教室里走一圈,从走路的姿势、语言

7、、神态等各个方面展现给大家一个充满自信的自己。教师总结提升,并进行积极的强化和暗示。同时,引导学生既要相信自己也要相信别人,肯定自己也能够欣赏别人,给自己信心也能给周围的人信心。通过互相信任、互相欣赏让我们大家都变得更加自信,使我们的人生更加完美。让我们永远支起自己心中的杠杆,因为我是最棒的,我能行!请大家跟我一起大声的告诉自己:“我是最棒的!我能行!”

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