生命是个人唯一的财富

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1、生命是个人唯一的财富齐国力教授（中央首长首席保健医师）     我去年从美国回来，此前在斯坦福呆了六年。我要介绍很多东西。最近北京普查完了，我们北京得了两个冠军，一个是高血压冠军，一个是高血脂冠军，很遗憾。市委非常重视，有文件下达了，要求各单位多听新保健知识，我就本着这个目的来的。    现在，死亡率最高的是30至50岁的人。年龄不是个宝，血脂高很危险。大家知道国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至10倍者为长寿。这么说人的寿命应该是100至175岁。为什么都没达到呢？最主要的一个原因是不重视保健，而且不听保健。这个问题在国内很严重，特别是领导干部。“国家保健周”一再强调每

2、个人都要重视自己的保健。现在绝大多数人是病死的，而不是老死的。但人类应该绝大多数是老死，而少数是病死。这个极端反常的现象要求我们尽快纠正。 最近联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬日本？因为日本人的寿命是世界冠军。日本女性的平均寿命是87.6岁，我们国家50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距日本整整差20岁，这是没法原谅的。日本的先进经验是以社区为单位，每月讲1次保健课，如果没有来就必须补课。我国没有这个制度，谁爱听就听，不听拉倒。 我回国后问过许多人，应该活多久呢？有人告诉我五六十岁就差不多了，这说明我们的标准太低了。他们大部分人根本不知道保健，凑合

3、活着，问题很严重。我在医院工作了40年，绝大多数人病死时很痛苦。我来的目的很明确，我受科学的委托，受命于卫生部的指示，希望每个人都重视个人的保健问题。 联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。很多人都死于无知，这很冤枉呀。我们知识分子平均年龄是58.5岁，按这个数字，我想不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，都学完后就到点了，根本不能干什么了。很多科学家没超过这个年龄。我在美国斯坦福见到了张学良将军，在纽约参加了他的100岁寿辰。我很受教育，一进门见到他我们大吃一惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答很

4、明确：“不是我活的久呀，而是他们活的太短了”。这句话的意思是，你活的短还嫌我活的长。这情景一直到现在我还记得很清楚。而我们很多人很糊涂，对保健一无所知，天天处在不健康，亚健康状态。我见过很多健康长寿的人，宋美龄我在长岛见过，他们都能活到100多岁。他们能活。我们为什么不能活。我就很奇怪，我们很多人盲目纵容个人的不良习惯，凑合活着，这种危害极大。 大家知道怎么保健吧？国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。10这三个里程碑国际上都知道，而我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。地球人的

5、平均寿命70岁，我们是67.88岁，没达到平均水平。但同时也有很多人创造记录。据我所知，英国有个叫霍曼卡门的今年已经209岁了，经历了12个王朝，如不信我，可以给你个电话号码。还有个罗马尼亚老太太今年104岁，她在92岁时生了个胖娃娃。人家能活，我们凑合活，没有保健，你能凑合得了吗？一、平衡饮食下面我讲第一个问题，平衡饮食。也许有人早就认为保健没什么，还不是早睡早起身体好。我告诉你，唐朝时可以这么说，现在这么说就是极端无知了，很多事情都是变化的。所谓平衡饮食，有饮、食两大类。先说饮食的第一个问题，“饮”的问题。 我在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐

6、”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫做保健品，大家要知道，它得是能治疗疾病的。到现在我们中国人绝大部分都不知道什么是保健品。国际会议上定出了6种保健品：第一是绿茶；第二是红葡萄酒；第三是豆浆；第四是酸奶（人家不提牛奶，你注意啦）；第五骨头汤；第六蘑菇汤。为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。一个办公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力。那为什么提骨头汤呢？骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。所以现在世界各地都有骨头汤街，而中国没有。我们调查了一下，最近苏州、南京城里有了，北京还是没有。不要

7、小看骨头汤。为什么提酸奶呢？因为酸奶是维持细菌平衡的。所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量很低，而牛奶销量很大。牛奶本身我们不否认它的作用，但跟酸奶比起来差的很远。还有豆浆，后面再说。我们下面讲为什么喝绿茶。现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶。红茶加面包在欧洲流行过，但现在不喝了。大家知道，红茶加面包没有一点保健作用。绿茶为什么有保健作用呢？绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。还有人喝茉莉花茶，我问