炎炎夏日需防寒湿侵犯人体

《炎炎夏日需防寒湿侵犯人体》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、炎炎夏日需防寒湿侵犯人体炎炎夏日，气温很高，湿度也大，尤其在南方地区，三伏天常被戏称为“桑拿天”。由于外界温度高湿度大，人体通过热辐射和出汗蒸发散热的方式会受到很大的阻碍。为了防止中暑，人们选择各种方式降温纳凉。但有些时候人们往往又会走到另一个极端--因过度贪凉而感受了寒湿。　　炎夏之时感受寒湿所致疾病，根据不同的临床症状，中医学一般有“阴暑”和“痹症”等相应的病症名称。阴暑常表现为怕冷，不出汗，食欲差，拉肚子等；如果寒湿之邪留着肢体经脉，则又可见肌肉关节冷痛或酸痛，甚至活动也受到明显的限制。另外，对于女性，寒湿之邪易于从下部侵

2、犯人体，导致诸多妇科病症。　　所以，尽管是炎炎夏日，也要时时防止寒湿之邪侵犯人体。　　那么，怎样来防止寒湿侵袭呢？时时保持阳气的旺盛是根本。上面曾提到“春夏养阳”的观点，另外还有“冬病夏养”之说，两者本质上相似。所谓“养”，实际上包括“养”和“护”两个方面，养护结合才能真正达到阳气的旺盛。　　“养”即是要求养在平时。具体来讲，饮食方面，不主张过食辛热或寒凉之品，因为辛热易于伤阴，寒凉易于伤阳。夏令食品应该以清淡易消化为主，米面等主食不可缺，同时像鱼类、瘦肉、禽蛋等富含蛋白质的食品以及各种新鲜蔬菜、水果等富含矿物质和维生素的食品也

3、要适当增加。如阳气素虚，除胃气虚弱而消化不良外，还有畏寒怕冷等肾阳不足的表现，必要时可通过适当服用相应的中药方来调理。有一个简单的方法可以预防和治疗夏日寒湿。就是每日常饮用一些生姜茶。　　所谓的“养”是内在的，外在的“护”则要求我们不可过于避热贪凉。不要在夜间直接露宿室外或者在室内睡觉时空调温度太低、电扇风力太大，不要久坐于阴暗潮湿之地，不要大量进食冰镇食品或饮料，不要活动出汗后立即用冷水冲凉，不要在夏末暑气渐减时迟迟不换下凉席等等。　　值得提醒的是，青少年时期机体阳气勃发，因此有些青少年朋友虽然常常饮冷贪凉而不感觉有什么危害，

4、但若长久这样，必然会种下阳气虚损的祸根，将来很容易患阴寒之邪黏着难解的病症，调治也同样困难。