新生心理健康教育讲座

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1、适应新生活，谋求新发展新生心理健康教育讲座2010年10月王铭莉同学们晚上好！首先祝贺你们跨入大学，开始了人生的一个新起点。非常高兴能有机会和新同学们谈一谈心理健康的话题，希望能帮助同学们渡过一个快乐的大学时光。大学四年，同学们在学校里会遇到哪些问题呢？比如：如何认识大学的生活？如何建立起新的友谊？如何给自己未来的发展定位？同学们在学习和生活中还会出现一些郁闷、烦恼、甚至是痛苦的心理反应……，围绕这些问题，我今天和同学们讨论三个问题：一、大学阶段是一个人心理成长的关键时期人生有三个心理发展的重要时期：

2、0—3岁，我们需要建立起亲密感和安全感12—16岁，我们处于青少年时期，自我意识开始发展。这时候我们对自我的认识会比较模糊、盲目、自大。（青春期）18—24岁，是青年期，我们开始重新认识自己、确立自我。对自我的认识会从迷惘、自卑而逐渐地变为清晰和自信。（宋代禅宗大师青原行思参禅三境界:参禅之初,见山是山,见水是水;禅有悟时,见山不是山,见水不是水;禅中彻悟时,见山还是山,见水还是水.）大学生心理健康日于2000年“5.25”在北京师范大学首次举行，取谐音“我爱我”，表明了“珍爱自我”的主题。具体涵义为

3、：爱自己才能更好的爱他人。认识自我，接纳自我，才能体验到自己存在的价值，才能乐观自信，接受、给予爱和友谊。从这里我们可以看到，为什么在大学阶段同学们的心理矛盾和心理冲突会比较多，大学阶段是我们开始承担人生压力的阶段，这些压力来自学业、人际关系、就业及情感等诸多的方面。11成长是对自己的突破和挑战，新同学在进入大学之初的“迷惘”“困惑”是一种正常的心理现象，它是促进大学生从自我否定到自我完善的一个必然的过程，也是大学生在生活环境、生活内容、行为要求变更后的必然反映。心理疾病和生理疾病的发病规律是不同的，

4、生理疾病随着年龄的增长发病几率会越来越多，而心理疾病的高发期恰恰是在青少年阶段，比如，精神疾病的发病年龄是以16-35岁为最多。因此同学们，你们现在正处在一个生命力最旺盛、最强壮的时期，然而心理确处在一个最敏感、最动荡的阶段。但是同学们不用对心理出现一些问题太过紧张，因为这不过是我们“成长中的烦恼”。在这个阶段，“成长”的确会给我们带来许多麻烦。我曾经应学生会同学的邀请和他们一起开了个心理沙龙，参加的同学都是一、二年级的，有20多个人，我们开始让大家提问题，然后我们从大家提出的诸多问题中挑选了三个最重

5、要的议题，其中排在第一的是：进大学以后我们改变了什么？讨论这个议题的初衷是很多同学认为上了一年的大学，不知道自己学到了什么，非常的迷惘。大家开始找寻进入大学一年后自己的变化，同学们畅所欲言，最后归类出19条变化，其中有：1、学到了一点专业知识2、与人交往的能力增强了3、在耗命（浪费生命）4、学会了乱花钱（终于可以对钱做主了，我花钱我做主）5、感觉自己独立了，自主了6、越来越懒了7、浮躁、郁闷（还找不到方向和意义，郁闷是在思考问题，只是暂时还没理清楚）8、抗挫折的能力变强了9、内心矛盾冲突大了（在改变）

6、10、比过去勤劳了11、忍耐性好了，能容忍他人12、更现实了（务实是成熟的表现）1113、懂得体谅父母了14、想问题越来越多了15、对相貌看得重了（形象是自我的一部分）16、有一定的责任感了17、恋爱了18、结识了许多不同的人19、为人处世比过去周全了同学们写完之后，我就问，你们觉得自己是变回去了，还是长大了？大家都笑了，他们发现原来自己真的改变了，而且是在越变越好。我们从这些变化中看到了大学生心理成长的轨迹。不适应是因为我们在改变，改变则意味着我们在成长。我们要这样对自己说：我为成长做了些什么，只要

7、你正在做，那么你就是在成长！即使是你目前正处在无聊、郁闷和耗命的状态，那说明你正在寻找成长的方向和意义。我们相信你很快就会扬帆起航了。二、学会识别心理状况（一）、首先给同学们介绍大学阶段常见的一些心理问题：学业困难感情困扰就业压力人际交往经济困难生涯发展创伤性事件等1、学业问题：①.学习中持久的紧张感与压力感，②.学习成绩的挫败感和学习厌倦感，③.考试焦虑恐惧感（期望过高、生活内容单一、没有学习目标、惯性压力等）★压力焦虑紧张是成功的助推器，我们要做的仅仅是把这些情绪调整到一个比较合适的位置。2、人际

8、关系问题：进入大学，首先遇到的就是需要与人相处。你看广场上社团招新精彩纷呈，我想很少有新同学会不动心，可是接下来每个人的行动就不一样了。11①.不能正确认识人际交往，（没有需要交往的意识，在临近毕业的时候开始焦虑）②.缺乏人际交往的技巧（人际交往可是一门大学问）③.个性的差异（每个人的性格有差异，不是说性格内向的同学人际交往就不行）★大学校园是人际交往最好的实习基地，“大学生”的社会角色是人际交往最好的个人资源。（打工、农民工与社会实践、勤工俭学，拜访苏