实用11招让你的每个早晨都充满活力

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1、实用11招让你的每个早晨都充满活力Thesoundsofyouralarmclockgoesoff.It’sMondaymorning.YouwereuplateSundaynightandyouhavetobeatworkintwohours.Youdon’tfeellikegettingoutofbed,letalonecompletingyourmorningtasks.Howcanyougetoutofbedmorequicklyandgetmoreenergyinthemorning?Trysomeofthesetechniques:星期一早上，你的闹铃响起。尽管你在星期天晚

2、上熬夜，但也得在睡两小时后起来工作。你不爱起床，更别说完成早晨的工作任务了。你怎么才能在早上更快地下床而又更加精力充沛呢？请尝试其中的一些技巧：1.Setyouralarmclocktoplayyourfavoritemusic把自己爱听的音乐设为你的闹钟铃声Thesoundsofmostalarmclocksismiserableandcanelicitfeelingsofanxietyinmanypeople.Thusbyusingastandardalarmclock,thefirstthoughtinyourheadeachdayisanegativeone.That’sate

3、rriblewaytostarttheday!Instead,Irecommendsettingyouralarmclocktoplaymusicthatmakesyouhappy.Thefirstthoughtinyourheadeachdaybeabrightone.多数闹钟的铃声都不够悦耳动听，会引起许多人有焦虑感。因此，使用闹钟的标准铃声，你的头脑每天首先想到的是消极想法。以消极情绪开始新的一天是很糟糕的！我建议你设定闹钟铃声播放让你高兴快乐的音乐，这样你的脑子每天首先想到的就是积极想法。Unlikewithanannoyingalarmclocksound,youwon’te

4、venwanttopushthesnoozebutton!Youwilljustwanttodance,andyoucan’tsleepwhenyou’redancing…andwhenyou’redancing,youwanttostandup.Sobeforeyouknowit,you’reupandreadytotakeontheday!不会像平常那样一听到闹钟铃声就觉得很烦人，换成了播放自己爱听的音乐甚至你都不想按掉闹钟上的止闹按钮！你只想随着悦耳动听的音乐跳舞，而且当你想跳舞时你就不再有睡意......而你想要跳舞时，你又要站起来才行。所以，在你意识到这点之前，你起床准备开始

5、新的一天！2.Drinkcaffeineshortlyafterwaking醒来后过几分钟喝杯咖啡Oftenpeoplefeelgroggyandslowforthefirsthourortwoafterwakingup.Feelinggroggyleadstolowerproductivity,andmeansmoretimespentoncertaintasksthanisnecessary.Toeliminatethemorninggroggyfeeling,drinkcoffeeorteawithinaboutfifteenminutesofwakingup.Itprevent

6、syoufromwantingtogobacktosleep,andwillgiveyoutheenergyyouneedtogetyourmorningtasksdonequickerandgettoworkontime.醒来后的前一两个小时常常让人感到昏昏沉沉、动作缓慢。一上午都感觉昏昏沉沉导致效率比较低，这代表在完成某些工作任务上比所需的时间长。消除早晨昏昏沉沉不清醒的感觉，醒来约十五分钟内饮用咖啡或茶，可以使你不再有想回去睡觉的睡意，并会让你拥有较快完成早晨的任务所需的能量，并按时开始投入工作状态中。3.Placeyouralarmclockfarfromyourbed将闹钟放

7、在远离床的位置Byplacingyouralarmclockfarfromyourbed,youwillberequiredtogetoutofbedtoturnitoff.Gettingoutofbedisoftenthehardestpartaboutwakingupinthemorning.Bygettingoutofbedfaster,youincreasethelikelihoodofstartingyourdayinsteadofp