孕妇缺锌的危害和注意事项

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1、孕妇缺锌的危害和注意事项中国人的膳食结构和饮食习惯，使得每天的锌摄入量并不足以满足人体需求，而孕妇在孕期需要担负自身和胎儿的营养需求，更应该有针对性的补锌，这样更有利于胎儿的健康发育。锌元素对人体的作用：锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，被人们冠以“生命之花”的美称。锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酸、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。具有促

2、进生长发育，改善味觉的作用。缺锌时易出现味觉嗅觉差、厌食、生长缓慢与智力发育低于正常等表现。——摘自百度百科孕妇缺锌的危害对孕妇自身来说，一方面缺锌会降低自身免疫能力，容易生病，而孕妇生病自然殃及胎儿；另一方面，缺锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给。孕妇缺锌会降低身体的免疫力，容易感染疾病，孕妇身体不能保持健康，不能保持心情的愉悦，自然会对胎儿的健康造成影响。另一方面，缺锌会造成孕妇的味觉异常、食欲下降、消化和吸收功能不良，这种情况下，也会影响

3、胎儿的营养供给。孕妇缺锌会影响胎儿的健康生长，严重的话会致使胎儿的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官发育不良；同时也对孩子出生后的器官发育健全埋下隐患。临床研究已经证明，有的胎儿中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓，以及婴儿出生后脑功能不全，这都与孕妇缺锌有关。了解了孕妇缺锌的危害后，孕妇补锌都有哪些注意事项呢？孕妇要什么时候开始补锌：准妈妈们一般都是在孕期做微量元素检测，在医生的建议下才开始补锌。但其实女性在备孕阶段就可以开始补锌了，其一是补充锌元素更有利于怀孕，其二可以为孕期锌的储备打下坚实的基础。孕

4、妇补锌的食物有哪些：含锌丰富的食物：如肉类中的猪肝、瘦肉、蛋等；海产品中的鱼、虾、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，蔬菜中的大白菜、白萝卜、茄子等。需要注意的是动物性食物中含锌量比植物性食物中的含锌量要高些，吸收率也比植物性食物高。孕妇可以根据自己的饮食习惯，多注意补充含锌食物。钙锌不能同补：钙锌同补互相之间会产生拮抗作用，同时补充会导致吸收效果下降，所以孕妇如果需要补钙的话，最好在饭前补锌，饭后或睡前补钙，时间间隔一个小时以上。