关于阿瞳的睡眠训练

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1、关于阿彤的睡眠训练钢板腰朱小瘦 发布于2014年11月25日23:32关于阿彤的睡眠训练写在前面的话之所以想把这些经历写下来，是因为我在最崩溃的时候，在微博上看到某个妈妈在分享她的经历后说的一句话：育儿的路上，我们不孤独。这一句话，当时就眼泪决堤。我曾经在一个一个夜晚，无助到只会哭，还不敢大哭，怕眼泪鼻涕滴在孩子身上，弄醒她。那种感觉太崩溃了，怀里明明是自己的亲生孩子，她非常非常可爱，她是个天使，可是在那些个哄睡的深夜里，我却“爱”不起来，“烦”在我心底钻出来，可是我又不敢承认，我怎么能“烦”我的

2、孩子呢，这样就不是一个好妈妈了。身体上的劳累都不算什么，精神上的崩溃才可怕。（不是爸爸不帮忙，而是我不让爸爸帮，越帮越忙）所以写下这些经历来，分享给还在茫然无助的妈妈们。我现在是真心的觉得：每一个孩子都是天使！如果暂时不是天使，那只有一个原因，妈妈和爸爸没做好。感谢@小土大橙子 @林小暖 等妈妈们无私的分享，让我走上了真正的科学育儿的道路。不仅仅是睡眠，睡眠之后的一系列事情，全部都变得顺顺利利啦，我现在的感受真的像书上说的那样，养孩子是一件特别轻松快乐充满幸福感的事情。我有预感这将是很长很长的一篇

3、文章（里边有大量的原文引用，是因为我想尽量让读到的人了解，这不是我的观念和想法，是大师们的），为了吸引大家看下去，先“炫耀”一下阿彤目前的作息。之所以打引号，是因为真的没有炫耀的意思。但如果在阿彤三个月前，身边哪个妈妈跟我说她家小婴儿是这样的作息的话，我心里除了羡慕嫉妒之外，一定是边跟人家疯狂的取经，边心里酸酸的想“有个乖宝宝，炫耀什么啊，了不起呀”，因为那段时间的“阿彤真的把我折磨疯了”，但现在我绝不会这么说了，而会改成“那段时间，是我把阿彤折腾的够呛，都是我这个妈妈做的不好。”晚上6：45~7

4、：15睡着，早晨5点至6点醒，这期间她不会醒，也不喂奶。一天吃4顿饭，早7点，中午11点，下午3点，晚上7点。以这时间为中心，根据当日情况，会前后变动半个小时到1个小时。白天基本上睡三觉，平均上午1.5小时，中午2小时，四点左右再睡30~45分钟。（白天睡眠时间不是很固定，但不管怎样，基本上白天三觉加起来，都能保证4个小时睡眠）每次入睡，不需要哄，拍，抱，安抚工具只有一个小兔子手绢，睡觉时只需要把她放在小床上，裹上她用的小被单或者小毯子，然后关门离开。平均上10分钟以内就能自己睡着，绝大多数情况下

5、，5分钟就睡着了。（这篇文章断断续续的写了5个多月，这是阿彤5个多月时的作息，现在的阿彤马上就一周岁了，目前的作息是：晚上六点睡，早晨六点醒，中途几乎不会醒，偶尔也会醒，自己站起来哭啊哭，躺不下，进屋抱抱她，安抚一下，平静下来不哭就放下，能继续睡。白天上午9点多一觉，下午两点多一觉，白天小睡加起来大约2个半小时，一天总睡眠大约13.5~14个小时。）一，推荐几本书这几本书，我没在生娃娃前看，实在太后悔，不过当时就算看，估计也看不进去，看不懂。当我后来带着问题看的时候，每一个字都不放过。《从0岁开始

6、》（共两册，第一集和第二集）艾盖瑞/贝南罗特著 《婴幼儿睡眠圣经》马克/维斯布朗著《实用程序育儿法》特蕾西/霍格著这三本是我看过的，还有一本《法伯睡眠宝典》也很受推崇，但我没看过。这几本已经够我消化的了。二，通常关于睡眠训练的误解先说说通常对于“睡眠训练”的误解和担心。1，爸爸妈妈们或许会对“训练”这个词，有误解。觉得自己的孩子又不是小猫小狗，怎么能用来“训练“呢，其实我刚开始听起来也有那么一点点不舒服，不过相关的书和文章看的多了后，也就习惯了。如果说把”训练“换成”引导“或者”培养“能让你舒服点

7、的话，那就请自动替换成你觉得舒服的任何词吧。所谓睡眠训练，简而言之就是让自己的孩子学会自己睡觉，好好睡觉，睡个好觉。纠结两个字实在没意义。再一个对”训练“的误解，可能是觉得”训练“是单方面的训练孩子，其实完全不是这样的。一个没有行动能力，语言能力的小婴儿能训练他什么，这件事完全是在炼家长，炼家长的体力，智力，极大的耐心等等。待我后面慢慢细说。2，以为“睡眠训练”，就是让婴儿哭。第一，如果你意识到睡眠对婴儿的重要性，很早就开始干预，建立常规程序，留意睡眠讯号，做好睡前准备的话，是真的不需要婴儿过多的

8、哭泣的。第二，“睡眠训练”绝大部分是在训家长，需要婴儿配合的是小部分，这小部分就是它的努力，在它几个月的时候，它的努力除了哭也不可能是别的。如果家长非常认真的做这件事的话，可以把它的哭泣减到最少，如果用少量的哭泣能换回它优质的，长时间的睡眠的话，那么这些哭泣不是值得的吗？第三，正确看待哭泣。以下摘自《从0岁开始》------------------------------------------------------P104：莎士比亚的李尔王说：“当我们一生下来，我们就为来到这个