【双语人生】紧握幸福的9个方法幸福其实很简单

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1、【双语人生】紧握幸福的9个方法幸福其实很简单1.Gratitude,Gratitude,Gratitude感恩，感恩。感恩！Everynightbeforeyougotobedwritedownthreethingsgoodthathappenedtoyouthatday.That'sprettymuchallittakestogetahappinessboostovertime.Wannamakeyourselfandsomeoneelseextremelyhappy?Tryagratitudevisit.Writesomeonealetterthanki

2、ngthemandtellingthemhowmuchwhattheyhavedoneforyoumeans.Visitthemandreaditinperson.It'saprovenhappiness.每晚临睡前写下三件你觉得美好的事情。光做到这点就能让你溢满幸福。想让你和其他人被幸福包围吗？试试“感恩之旅”吧。写一封感谢信给曾经帮助过你的人，让他们知道他们的帮助对你来说有多么重大的意义，并且在他们面前亲自把信读出来。这是在实践中收获的幸福。2.Dowhatyouaregoodatasoftenasyoucan经常做你擅长的事"Signaturestre

3、ngths"arethethingsyouareuniquelygoodatandusingthembringsusjoy.Exercisingsignaturestrengthsiswhystarvingartistsarehappierwiththeirjobs.“个人特长”是你十分擅长的技能，而且经常能带给其他人快乐。这就是为什么艺术家们能在穷困潦倒时依然热爱他们的事业。Thinkaboutthebestpossibleversionofyourselfandmovetowardthat.Signaturestrengthsarethesecretto

4、experiencingmore"flow"atworkandinlife.Learntobeanexperthere.想想自己最大的优势而且不断巩固提高它。个人特长是在工作和生活中能不断让你提升的秘诀。争取成为此方面的专家。3.Spendasmuchtimeaspossiblewithpeopleyoulike与你在乎的人多相处Thehappiestpeoplearesocialwithstrongrelationships.Notspendingmoretimewithpeopleweloveissomethingweregretthemost.Shar

5、ethebesteventsofyourdaywithlovedonesandaskthemtodothesame.Itworks.ButI'manintrovert,yousay?Alittlebitofextraversionherewoulddoyougood.Happinessismorecontagiousthanunhappinesssowithamountofexposuretootherswell-beingscales.幸福感最强的人有很好的人际关系。我们总是后悔没能花足够的时间和自己在乎的人相处。与你爱的人分享一天中最有意义的事，让他们也

6、尝试下这些事情。这非常有用。但是你觉得自己很内向？放开一点其实会更好。快乐比悲伤蔓延的更快，所以开朗些吧，你会发现身边的人都洋溢着笑容。4.Give付出Givingmakesushappierthanreceiving.Infact,itcancreateafeedbackloopofhappinessinyourlife.Helpingothersreachtheirgoalsbringsjoy.Doingnicethingsforotherstodaycanliterallymakeyouhappierfortherestoftheweek.付出比收获更

7、能让我们有满足感。帮助他人实现梦想能让我们有成就感。帮助别人只是一会的事，但心中的愉悦可以持续很长一段时间。5.Savor感悟Taketimetoreallyenjoythegoodthings.Whatarethebestwaystosavor?Positivementaltimetravel:Happymemoriesorlookingforwardtosomething.Beingpresent:Notlettingyourmindwanderandbeingabsorbedinthemoment.抽出时间享受美好。最好的感悟方式是什么呢？精神旅行：回

8、忆快乐的过往或期待未来。活在当下：不要想不实际的事，