5种面色暗示疾病：面色青需养肝面色黄需养脾

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1、脸色的正常与异常　　赤、青、黄、白、黑——脸色虽不同，但都有正常与异常之分。总的说来，光明润泽是正常的脸色，而晦暗枯槁或某色独见于不应该出现的部位，都属于病色。　　【面色青需养肝】　　面色发青的原因　　生态保养专家认为，面色青是经脉阻滞，气血不通之象。寒气流于血脉，导致气滞血瘀，面色会发青，经脉气血不通，不通则身体会发痛，也会见青色；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋，也会导致面色青。　　青色对应肝面色青要养肝　　青色与肝相对应，面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润有光泽。　　养生要点　　●药膳食疗：多吃黄绿色、酸味的食

2、物。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。　　●肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以养肝要在23点之前入睡。　　●生气或情绪的紧张激动都会伤肝，尽量保持心态的平和安宁。　　●春季是肝脏活动最旺盛的季节，要多休息，避免肝脏过于疲劳。　　TIPS：养肝的食物　　大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。　　含钾丰富的食物：海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。　　西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。　　海鲜类：例如白带鱼、黄鱼、

3、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，有利于修复受损的肝组织细胞。如果对海鲜过敏，那么就需要忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。　　【面色赤色需养心】　　面色发红的原因　　面色赤色为暑热之色，面色红是因为体内有热，热又有虚热和实热的差别。实热是满脸通红，多是阳盛之外感发热，或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。　　红色对应心面色红要养心　　根据五行对应之说，红色对应心，面色红多与心有关。心主血脉，心气能推动血液的运行，面部是血脉最为丰富的部位，所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。　　养生要点　　●药膳食疗：多吃红色、苦味的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜

4、等。　　●轻松运动有助于强化心血管，坚持散步或慢跑等轻松的运动，有助于锻炼心脏。　　●洗澡不要用太热的水，泡澡水位不要高于心脏，这些都会给心脏带来负担。　　TIPS：养心的食物　　猪心。性平、味甘咸，有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，脂肪含量少，能加强心肌营养、增强心肌收缩力。　　蜂蜜。性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。　　莲子。性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还

5、富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。　　【面色白色需养肺】　　脸色发白的原因　　健康人的脸色是白里透红，经常不出门在家里待着的人皮肤也白，可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现。阳气不足，气血运行无力，或耗气失血导致血脉空虚。　　白色对应肺面色白要养肺　　根据五行对应之说，白色对应肺，面色白多与肺有关。　　养生要点　　●药膳食疗：多吃白色、辛味的食物。如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等。　　●新鲜空气是肺的良药，呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。　　●在干冷的秋天，呼吸器官最容易受损，需多加注意。　　TIPS：润肺的食物　　蜂蜜：性味甘、平，入

6、脾、肺、大肠经。功能补中，润燥，解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。　　莲藕：入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。　　梨：含有大量的水分和维生素矿物质，消渴，清肺，降火，还能滋润肠胃。　　【面色黄色需养脾】　　面色淡黄憔悴称为“萎黄”，多数是因为脾胃气虚，营养气血不好所以在面色上反应；发黄而且虚浮称为“黄胖”，多数是因为脾虚失运，湿邪内停；面色黄而晦暗如烟熏，属“阴黄”。　　黄色对应脾面色黄要养脾　　黄色与脾相对应，面色黄多与脾有关。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好！　　养生要点　　●药膳食疗：

7、多吃黄色、甘味食物。如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等。　　●肠胃不好，能够通过细嚼慢咽得到改善。每次咀嚼30次以上才下咽。　　●过度劳累、生气都会伤及脾胃，心情开朗很重要。　　●潮湿季节，特别要注意饮食卫生。　　TIPS：补脾的食物　　红薯：俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。　　糯米：性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。　　薏苡仁：俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明代李时珍说它“能健脾益胃”。　【面色