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1、LightenYourLoadandSaveYourLifeIfyouoftenfeelangryandoverwhelmed,likethestressinyourlifeisspinningoutofcontrol,thenyoumaybehurtingyourheart.如果你常常生气、身心疲乏，好像你生活中的压力正在快速地积聚，将要失去控制，那么你可能是在损害你的心脏了。Ifyoudon'twanttobreakyourownheart,youneedtolearntotakechargeofyourlifewhereyoucan—andrecognizetherearemanyt
2、hingsbeyondyourcontrol.假如你不想损害自己的心脏，你就需要努力学会在力所能及的范围内控制自己的生活──并且承认有许多东西你是无法控制的。SosaysDr.RobertS.Eliot,authorofanewbooktitledFromStresstoStrength:HowtoLightenYourLoadandSaveYourLife.He'saclinicalprofessorofmedicineattheUniversityofNebraska.这是罗伯特·S.埃利奥特博士的观点。他是内布拉斯加大学的临床医学教授，新书《从压力到力量：怎样减轻你的负担，拯救你的生
3、命》的作者。Eliotsaystherearepeopleinthisworldthathecalls"hotreactors".Forthesepeople,beingtensemaycausetremendousandrapidincreasesintheirbloodpressure.埃利奥特说在这个世界上有一类他称之为“热核反应堆式的人”（即易怒的人）。对这些人来说，紧张会导致他们血压大幅度迅速上升。Eliotsaysresearchershavefoundthatstressedpeoplehavehighercholesterollevels,amongotherthings.
4、"We'vedoneyearsofworkinshowingthatexcessalarmorstresschemicalscanliterallyburstheartmusclefibers.Whenthathappensithappensveryquickly,withinfiveminutes.Itcreatesmanyshortcircuits,andthatcausescrazyheartrhythms.Theheartbeatslikeabagofwormsinsteadofapump.Andwhenthathappens,wecan'tlive."埃利奥特说，研究人员已经发现
5、，有压力的人除了其他症状外，胆固醇的含量也较高。“我们已经做了多年研究，证明过分忧虑或紧张所产生的化学物质的确会损伤心肌纤维。这种情况发生时往往很快，不到5分钟。它会造成许多短路，而且这种短路会引起严重的心律不齐。心脏跳起来不像一个泵，而像一只装着蠕虫的袋子（杂乱而又绵软无力）。当这种情况发生时，我们就活不成了。”Eliot,64,sufferedaheartattackatage44.Heattributessomeofthecausetostress.Foryearshewasa"hotreactor".Ontheexterior,hewascool,calmandcollected,
6、butontheinterior,stresswaskillinghim.He'snowdoingverywell. 现年64岁的埃利奥特，在44岁时曾有过一次心脏病发作，他把那次心脏病发作的部分原因归于压力。多年来，他一直是一个“热核反应堆式的人”。表面上，他显得沉着、冷静、泰然自若，但他内心深处的压力使他筋疲力尽.他现在身体状况很好。ThemainpredictorsofdestructivelevelsofstressaretheFUDfactors—fear,uncertaintyanddoubt—togetherwithperceivedlackofcontrol,hesays
7、.他说，压力破坏性程度的主要预测指标是FUD因素──FUD指的是恐惧、犹豫和怀疑──再加上可察觉到的缺乏控制力。Formanypeople,therootoftheirstressisanger,andthetrickistofindoutwheretheangeriscomingfrom."Doestheangercomefromafeelingthateverythingmustbeperfect?"Eliotask
