有效降糖的按摩手法

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1、有效降糖的按摩手法      糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗(InsulinResistance，IR)等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。      胰岛素是人体胰腺B细胞分泌的身体内唯一的降血糖激素。      糖尿病的诊断依据是血糖和临床症状。以下诊断标准为《中国2型糖尿病防治指南》2007版所推荐。　　糖尿病、糖耐量受损、空腹

2、血糖受损诊断标准（血糖浓度单位：mmol/l）　　糖化血红蛋白：小于6.0mmol/l（检查近三个月的血糖变化总体情况）      诊断要求的几点说明　　2、若餐后血糖<7.8mmol/l及空腹血糖<5.6mmol/l可以排除糖尿病。　　（一）确诊为糖尿病：　　1、具有典型症状，空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后两小时血糖≥11.1mmol/l。2、没有典型症状，仅空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l应再重复一次，仍达以上值者，可以确诊为糖尿病。3、没有典型症状，仅空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后血糖≥11.1mmol/l糖耐量实验2小时

3、血糖≥11.1mmol/l者可以确诊为糖尿病。　　（二）可排除糖尿病：1、如糖耐量2小时血糖7.8-11.1mmol/l之间，为糖耐量受损；如空腹血糖6.1-7.0mmol/l为空腹血糖受损，均不诊断为糖尿病。       有效降糖的按摩手法1、推任脉　　按摩方法：紧贴腹部，自胸骨下至中极穴(位于肚脐下方一横掌处)用力推擦2分钟左右。2、横推腹　　按摩方法：用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦至对侧侧腰部，然后改用五指指腹勾擦回远处，按摩3分钟左右。3、抱颤腹部　　按摩方法：双手自然交叉，两个手掌的掌根按在双侧大横穴(位于肚脐两侧的一个横掌处)上，双手小拇指按在关元穴

4、上(位于肚脐下方四个手指处)，双手手指抵住中脘穴(位于肚脐上方一横掌处)，位置找好后，轻轻下压腹部5分钟左右。4、点揉中脘穴　　按摩方法：用拇指点揉中脘穴(位于肚脐上房一横掌处)，约1分钟左右。5、点揉气海穴　　按摩方法：用拇指点揉气海穴(位于肚脐下方两个手指处)，约1分钟左右。6、点揉天枢纽穴   按摩方法：用拇指点揉双侧天枢穴(位于肚脐两旁两个手指处)，各约1分钟左右。7、擦揉脚踝内侧   按摩方法：用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉，每侧4分钟左右。8、擦肾俞   按摩方法：肾俞的位置在两侧腰眼附近，用双手虎口自上而下，擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右。   

5、   按摩可以增加胰岛素的分泌，通过按摩加速糖的利用，使糖的吸收降低，并调整中枢系统，使糖尿病的代谢区域正常及改善微循环，从而预防并发症的发生。      预防糖尿病　　1、抱颤腹部  先把手抱成一个球状，两个小指冲下，两个拇指冲上，两个掌根冲里，两个掌根放在大横穴(位于肚脐两侧一个横掌处)上;小指放在关元穴(位于肚脐下四个手指处)上;大拇指放在中脘穴(位于肚脐上方一横掌处)上，手微微往下一压，然后上下快速地颤动，这个动作应该至少每分钟超过150次。而且要在饭后半个小时，或者睡前半个小时进行，每次大约需要3到5分钟。这个手法不但可以降糖，还能降压，对便秘也有一定的

6、治疗作用。　　2、紧叩左季肋部  范围是肋骨和上腹部，轻轻的叩击两分钟左右就可以了，这个手法是光叩击左侧季肋部，而右侧不做。　　3、毛巾擦背　　准备好一条毛巾，右手在上擦右侧，左手在上擦左侧，擦到后背发热为止。每天只需擦一到两次，每次一侧一到两分钟。　　4、按摩三阴交  坐在椅子上，翘起二郎腿，找到内踝，三阴交位于内踝上三寸，用拇指揉撵，每次大约揉撵两到3分钟，做完左侧再做右侧。　　这一系列共有4个动作，每次大约需要用12分钟~15分钟，如果条件允许，每天做两次为最佳。　　提醒：自我按摩注意啥?要想自我按摩，除了穴位准确以外，还要锻炼手指，让手指更有劲一点，这样点

7、穴时可以达到一定的力度。为了便于血脉的畅通，房间最好保持在二十五六摄氏度。为了达到更好的效果，有时还需要一些工具，比如说毛巾、按摩锤等。      糖尿病人饮食禁忌      1、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。      2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。      3、忌辛辣；戒烟限酒。      主食      大麦米粥大麦米100克，清水800克，红豆20克，将大麦米、红豆洗净，用水稍泡一下。将米和豆放入锅中，加水，旺火煮开后

8、，改文火，