团体心理辅导(压力管理)

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1、教师团体心理辅导（教师压力管理）一、规模：《教师压力管理》共计1天4课时9小时。二、课程时间安排：上午下午：注：每一期学员开班之前要用15分钟开学典礼，15分钟组建班集体。结业典礼30分钟。不计在上课时间内。课程内容：上午：团体的组建和融合（90分钟）（上午）一、热身游戏：大风吹，小风吹二、建立小组1）按人数分组（比如30个人，就分成5组，假如男老师10人，女老师20人，那么女老师报数为1、2、3、4、5，男老师报1、2、3、4、5。然后数1的所有的老师为一组，以此类推，分成5各组。2）各组成员间分别做这样的动作：组内成员之间分别做这播

2、放轻音乐样的活动，每两个人分别碰左脚、右脚、左肩右肩、左臀右臀、握手与拥抱。3）选出本组的组长。4）各组需要组合一个整体动作，一句激励的话，然后到前面展示三、信任不倒翁时间：30~40分钟内容：　　游戏开始之前要求所有成员摘下眼镜、手表、首饰以及身上任何尖锐和硬的物品，并把口袋掏空。（三人先练习）1.各人围圈站立，肩膀贴肩膀，脸向圈内。各人前后脚站稳，双手向前，准备向前推的动作。2.选一人甲站在圈中，闭上眼，双手交叉胸前。甲问：“准备好没有？”大家大声回答：“准备好啦！”（这很重要，可令气氛更认真，他们会觉得这“岗位”很重要。）3.喊完

3、口号，中间的人把身体挺直向后跌，其他人托着他，组长在圈外轻声讲“支持者”：“做得好！”亦要安慰中间那位：“不要怕，他们在支持你！”4.圆圈上的成员一起抬起甲，绕场转一圈，再慢慢将之放回地上，带其自动起身。圈中人站定，张开眼向大家道谢，点头，微笑。5.换另一人站在中间，直至每个人都体会过被支持的感觉。6.注意安全，避免嬉笑，领导者从旁协助留意。57、分享感受四、优点坐垫优点坐垫的活动规则：1、每个组员都要对神奇座垫上的人诚恳地、发自内心地做出一点赞美。2、赞美内容尽量不要与其他组员重复。3、赞美者与被赞美者要相互注视。4、神奇座垫上的人要

4、用心体会被赞美时的感受。5、每个组员要轮流坐一次神奇座垫。活动分享活动感受：1、被大家指出优点时有何感受？2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身有点长处的认识？3、指出别人的优点时你有何感受？结论：活动打开了心灵的窗口，让我们更加了解自己，增加了自信心，活动还大家更加的相互了解。　　被人赞美的心情是愉悦的，被人赞美是人的一种共同需要。赞美他人，也让别人感受被赞美的愉悦。所以，赞美是一种美妙的感受，是人生的一种享受。希望大家在以后的生活中不要吝啬你的赞美，要运用赞美的技巧，通过赞美获得良好的人际关系，获得美好的人生。我

5、们赞美需要掌握一定的技巧，赞美最重要的是真诚……（及时、具体）　　　第二单元：觉察压力（110分钟）下午：一、《集体按摩舞》热身游戏操作步骤：1、培训师：为了让大家学习体验的过程充满乐趣，始终精神饱满，下面请所有人一起来玩一个集体按摩的游戏。2、这时候音乐放起来，请大家全体矗立、出列、向右转。每列站在最前面的人，一起拍手。后面的人依次把手放到前面人的太阳穴上，开始按摩。3、按摩的顺序为太阳穴、耳朵、肩膀、背部、腰部、大腿、小腿。4、全部按摩完毕后，培训师说：“付出终会有回报”，然后请所有人向后转，将第一遍的按摩再做一遍。5、在按摩的过程

6、中，听众听培训师的口令，按顺序进行。6、在按摩的过程中，培训师还可以让大家问一下前面的人，“舒服吗？”“我的服务你满意吗？”这些话可以进一步鼓舞人们的情绪。7、音乐选择一些节奏欢快的歌曲或者乐曲，但不要选择过于激烈的摇滚乐和舞曲。二、压力小测试1、气球与砖头谈感受：压力来自于哪里，自己5二、画出自己的压力1、我们将自己的压力画出来，可以用一种东西来表达，可以用动物、植物、景物或者人物来表达。（10分钟）2、组内分享3、谈一谈这些压力带给你的是什么？想到这些压力，你的身体的哪个部位会不舒服，你会有什么样的想法，你会有什么样的情绪？4、演示

7、：用爱和阳光化解压力5、每个人用爱和阳光化解压力分享：我们用爱和阳光化解了压力，内心会感到轻松与平静。如何真正让我们内心真正平静和轻松过渡。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。三、心灵蓝图（200分钟）1、职业生涯的长度：撕纸小游戏假如现在你个人的生命处于0-100之间，接下来我们来玩一个游戏。请准备一张长条纸用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列，一份代表生命中的10年，分别写上10、20的字样，最左边的空余部分写上“生”字，最右边空余部分写上“死”字）。下面我们问问题，请按要求去做：第一个问

8、题：请问你现在的年龄是多少？（把相应的部分从前面撕去），过去的生命再也不会回来了，请撕得干净些！第二个问题：请问你想活到多少岁？（假如你不想活到100的话，就把后面的撕掉）第三个问题：请问你想多少岁退休？（