拖延症诊断及治疗法

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1、拖延症,诊断及治疗法2012-3-1418:00阅读(2.71万)·赞(30)赞(30)赞(30)赞(30)·转载(2495)·分享(664)·评论(98)·复制地址·举报·更多上一篇 

2、下一篇:北京爱情故事,最...全世界72.8%的人都会得的一种病,叫拖延症!拖延症正在以秋风扫落叶之势,横扫职场。甚至,正在入侵家庭。以下给出5个拖延症治疗方法,拖延症患者朋友,照着实践一下吧。拓展阅读《防止拖延的积极步骤》你有没有常常惦记着很多事情,可是,一转身,却都全忘了,等到突然想起来时,发现时间根本就不够了,只好手忙脚乱,匆忙应对?你有没有常觉得有很多事该做,但却不想做,可是,绕过去了,又忍不住

3、回想,结果弄得自己心情烦躁,充满了负罪感?你有没有早早排好了计划,却总是拖啊拖,拖啊拖,拖到最后一天,或者最后一刻才开始做,结果只好潦草应付,马虎对付,了事。你有没有常常在桌面上堆着一堆文件,家里堆着一堆衣服,灯管在闪,该换了,每天却都没有努力处理文件,也没有准时赶回来把衣服洗掉,更没有顺路出去买个灯管,而是在不同的场合和时段揣着焦急的小心脏,咬着缺口的小指甲,一遍遍自己安慰自己,再等等,就一下下……你有没有在每次遇到类似问题的时候,都对着自己发誓:以后我不会这样了,绝对不会这样了,但每次仍旧拖拖拉拉,变成全世界最拖的拖拉机?如果是,那么恭喜你:你得了全世界72.8%的人都会得的一种病,

4、叫拖延症!下面,我试着从五个方面总结了总结,如果有朋友感兴趣,可照着实践一下,也许对减低病情,会有所帮助。一、培养积极、阳光心态据说,拖延症,是一种心理疾病。所谓心病还得心药医。所以,治疗拖延症的第一选择,便是心理调适。西点军校的第一任校长乔纳森威廉斯曾说过:“有时候,阻碍我们成功的主要障碍,不是我们能力的大小,而是我们的心态。”所以当你的内心消极时,你便容易变得软弱、消极、被动、优柔寡断。但当你的内心变得积极时,则会变得阳光、乐观、主动、富有进取精神的时候。我的经验是:不管遇到多糟糕的天气,每天都早起,吃颗糖,唱支歌,而后就会发现,今天果然是个好日子。这样,当一早到达公司,看到一堆工作

5、,就不会在讨厌或者怕了,反而有一种迫切将它们消灭掉的欲望。二、要有清晰目标还记得那个蚂蚁的故事吗?一群蚂蚁说,咱们爬到那个大烟囱顶上去吧。于是大家便开始爬。结果爬啊爬,爬啊爬,爬了很久,爬得都快筋疲力尽了,发现离烟囱顶还很远。于是开始纷纷歇气,并议论,说爬到顶上是不太可能的。正在此时,见一瘦弱的小蚂蚁,一马当先,爬到了前面,并往上爬得不亦乐乎。于是大家鼓足精神,跟着爬。最后,终于爬了上去。于是一众蚂蚁对那只瘦蚂蚁佩服得五体投地,纷纷向他请教经验心得。瘦弱的小蚂蚁莫名其妙:“啊?我没有什么经验啊。因为我耳聋,只听到你们说要爬上去,我就爬上去了。”我们做工作也一样,先别听别人在那里胡说八道,

6、指东道西,而要瞄准目标,干了先。接下去,你会发现,你不但工作做的好,而且在不知不觉中,已蜕变成引领大家积极工作的榜样了。三、改进工作方法与技巧工作不会是千篇一律的,每个人,都有自己的喜好和方法。那么,将它们挖掘出来,发扬光大。比如,你若真的是个爱睡懒觉的家伙,那么不妨将大部头的重点工作移到晚上来做。此时,你的精力和精神都很过人,不干活,是真的浪费了。就连后天的工作,你都会提前到今晚完成;你若是个早睡早起的人呢?也没有关系,早上早早起床,开始工作,在别人早餐前,你已经做好了给老板的PPT了。如此,即使你下午精神状不佳,效率不高,也不打紧,因为,重要的事,你已做好了。如果你真是拖的不行的拖拉

7、机,总是拖到最后一刻才做事,一点不赶躺呢?也没关系,你把15号当成30过,那你的工作成果,不但不拖拉,还提前15天出炉呢。四、立即行动与其临渊羡鱼,不如退而结网。不管大小事,不管目标大小,动手做是第一重要的事情。有让你流口水的大肥鱼吗?喂,别在那里傻等了,赶快弄张网来,捞上它一家伙。也许今天晚上你回家所要炫耀的,将不再是你看到的鱼的背影,而是一网兜肥鱼。而后,你们全家人围坐在桌边,一边谈笑风生,一边一起享受着美味的鱼汤。实际上,我们之所以拖延,不行动,主要是因为追求快乐的动力小于逃离痛苦的动力。所以,总是拖啊拖,拖啊拖。早上赖几分钟床,世界不会变得不认识;上班迟到几分钟,地球也不会塌了;

8、工作计划拖延一天半天,老板也不会开了你……但若改变思考模式,想,早上早起几分钟,会呼吸到带有茉莉花淡香的新鲜空气;上班提前几分钟出门,在路口会遇到美女和帅哥;你总是能将工作计划提前一两天完成,也许某天你一上班,老板会给你一张机票,说:“这是一张到夏威夷度假的机票,奖给你的……”也许,你的行动力就会一流了。而后,你会发现,梦想真的会逐渐成真!五、建立进度表,经常检查不管如何,做事,总会有个过程和时间。尤其时间跨度比较长的时候。因此,在

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