体育锻炼与促进心理健康

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1、http://www.txksjd.cn/http://www.lwhstg.com/http://www.tatjjz.com/http://www.tazxmachine.com/体育锻炼与促进心理健康经济飞速发展、信息膨胀、社会节奏不断加快的21世纪,世界变得越来越小,人与人的交往越来越多,人际关系越来越微妙,怎样处理好复杂的人际关系是每个人不可避免的。人们生活在一个缤纷复杂的大环境中,这样就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始越来越关注自己的心理健康状态。什么是"心理健康"?世界卫生组织指出:健康应包括躯体健康、心理健康、良好的

2、社会适应性和道德健康。人类对健康内涵的认识不断丰富和深化的同时,个体的心理健康日益得到现代社会的广泛重视。综合许多学者的不同的观点可以认为,心理健康是个体的一种持续的积极的内部状态,个体表现出良好的社会适应性,并充分发挥其身心的各种潜能,在应付各种问题和环境时更多表现出积极的倾向。众所周知,体育锻炼有助于保持身体健康。体育锻炼通常是指那些有计划、有规律、重复性的、以增强体能为目的的身体活动。有些人把体育锻炼理解为任何形式的身体活动,日常生活中的行走到打扫卫生;有些人则认为,体育锻炼是做大量的有氧运动或力量练习。可以看出人们对于体育锻炼对心理健康状况的影响还不够明了。研

3、究表明,体育锻炼对人的心理健康有着不可替代的促进作用。不同的运动项目对人的心理健康所起的作用不尽相同。体育锻炼对心理健康的影响表现在以下几方面:Rapideconomicdevelopment,information,socialrhythmisacceleratingexpansionofthe21stcentury,theworldbecomessmallerandsmaller,peoplecontactmoreandmore,interpersonalrelationshipismoreandmoresubtle,howtodealwithcomplexrel

4、ationshipsareinevitable.EveryonePeoplelivinginacomplicatedenvironment,sothatitmustbeabletoaskforhigherpsychologicalqualitytoadapttotherequirementoferaandsociety.Nowpeoplearealreadymoreandmoreconcernedabouttheirmentalhealthstatus.Whatisa"mentalhealth"?Theworldhealthorganizationsaysthathe

5、althshouldincludephysicalhealth,mentalhealth,goodsocialadaptationandmoralhealth.Inhealthyhumanconnotationatthesametime,constantlyenrichanddeepentheunderstandingoftheindividual'smentalhealthisbecomingmoreandmoregetthewideattentionofmodernsociety.Integratedmanyscholarsofdifferentpointsofv

6、iewcanbethoughtof,individualmentalhealthisaconstantpositiveinternalstate,showinggoodsocialadaptability,andgivefullplaytoitsvariouspotentialofbodyandmind,whendealwithvariousproblemsandenvironmentmoreshowapositivetendency.Asisknowntoall,physicalexercisewillhelpmaintainahealthybody.Physica

7、lexerciseisusuallyreferstotheplannedandregular,repetitive,inordertoenhancephysicalfitnessforthepurposeofphysicalactivity.Somepeopleinterpretphysicalexercisesforanykindofphysicalactivity,walkingtothecleaningineverydaylife;Othersbelievethatphysicalexerciseistodoalotofaerobicexerc