欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:8568513
大小:27.50 KB
页数:4页
时间:2018-04-01
《专家提醒:孕妈咪更需要“心理营养”》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、专家提醒:孕妈咪更需要“心理营养” 研究表明,孕期心理也会对胎宝宝及准妈妈的身体健康产生不小的影响。专家在对怀孕18-32周的孕妇进行的研究中发现,沮丧和焦虑程度高的孕妇,生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题,如过度活跃、无法集中精力等,发生率是正常人的2-3倍。所以,豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)提醒孕妈咪,一定要重视自己的心理问题,补充足够的“心理营养”这样才能保证母婴健康。 晓芸原本是一个开朗、自信、有主见的女性,在怀孕后突然变得脆弱敏感,不是担心胎儿长不好,就是担心自己得病,常因一点小事对丈夫发脾气,弄得丈夫也不知所措。 豆豆妈想说,孕妈妈的
2、这些情绪反应都是妊娠期间的心理不适引起的,在妊娠早、中、晚期,很多孕妈妈都会出现不同的心理变化,了解孕妈妈的心理,有助于孕妈妈顺利地度过孕期。 一、孕早期常见心理问题及解决方法 常见问题: 1、过分担心 有些孕妇对怀孕没有科学的认识,易产生既高兴又担心的矛盾心理。她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度,对任何药物都会拒之千里。 2、早孕反应 严格说来,早孕反应(孕吐)是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现,孕吐与心理因素有密切的关系。如孕妇厌恶怀孕,则绝大多数会孕吐并伴体重减轻,如果孕妇本身性格外露,心理和情绪变化大,还会发生剧烈孕吐和
3、其他反应。 3、心理紧张 有些孕妇及亲属盼子心切,又对将来的生活茫然无知,因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心,导致心理上的高度紧张。 解决方法: 1、转移情绪 心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时,去做一件高兴或喜欢的事,如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感,会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活,也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。 2、释放烦恼 可把自己的烦恼向密友倾诉,或写信、写日记。这种做法,能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时,可找心理医生进行咨询及疏导。 3、与好友交流 孕妇不应把自己封闭在家里,而应结交情绪积极乐观的朋友,充分享
4、受与他们在一起的快乐,让他们的良好情绪感染自己。 4、改变形象 换一个发型,买一件新衣服,装点一下房间,都会给孕妇带来一种新鲜感,从而改变沮丧的心情。 5、减轻孕吐 1)早晨可先吃一些饼干或点心,半小时后再起床。 2)无论呕吐轻重,都不要不吃东西。 3)多吃清淡可口的蔬菜水果,少吃油腻甜食,以少量多餐为好。 4)可做深呼吸缓解呕吐,严重时找医生诊治。 5)不要过多吃巧克力、甜食、肉和鱼。它们可使血液中的儿茶酚胺增多,同样引起伤感,或加重烦燥不安、爱发脾气及忧郁等消极情绪。 二、孕中期常见心理问题及解决方法 常见问题: 1、认为自己在这个时期很稳定,一般不会出什么问题,可
5、以松一口气了。 2、认为自己的身体状态很稳定,不一定非去医院检查了。 3、为了确保自己和胎宝宝的健康平安,认为自己最好少活动,就连家务活都不敢插手了。 4、怀孕后日常生活被改变,如不能做任何运动、饮食方面要注意许多禁忌,很多事不能做,孕妈咪有被束缚感。 5、丈夫、家人和朋友一直过度呵护,孕妈咪的心理依赖性增强了。 6、虽然距分娩时间还有一段时间距离,但孕妈咪已开始感到有压力了。 解决方法: 1、避免心理上过于放松 身体状况的安定,可能会导致精神上的松懈,孕妇会大舒一口气。但是,孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担,可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情;孕中期
6、也可能会出现各种病理状况,如妊娠高血压综合征和贫血等,放松对身体状况的注意,很可能会导致不良后果。所以,应定期到医院接受检查。 2、减轻对分娩的恐惧 虽然中期距分娩时间尚有一段距离,但毕竟使孕妇感受到一种压力,有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言,或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。其实,分娩无痛苦是不可能的,但过分恐惧并不是好办法,孕妇应学习一些分娩的知识,对分娩是怀孕必然结局有所了解。另外,如果孕妇和家人一起为未出世的孩子准备一些必需品,也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。 3、摆脱过分依赖心理 毫无疑问,孕中
7、期妇女适当做一些工作,并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动,每天不干任何事情,凡事都由丈夫包办,以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独,这对胎儿是不利的。医学界认为,孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量,对分娩有一定帮助。所以,孕妇可以从事家务劳动,如果没有异常情况,孕中期仍能正常上班,这样对于改善心理状态也大有益处。 三、孕晚期常见心理问题及解决方法 常
此文档下载收益归作者所有