《体能训练设计指南》荐读稿.doc

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　　《体能训练设计指南》荐读稿　　《译丛》之八的《体能训练设计指南》由美国体能协会多位知名专家编写，北京体育大学出版社翻译的一本实用性很强的训练设计书籍。　　体能不仅反映人体活动的基本机能能力，而且也反映人体劳动和生活的基本机能能力。它作为衡量评价人的体质与运动机能能力的客观标准之一，一方面与肌肉工作的效率有关，另一方面与人体各器官系统的机能水平有关。从体育竞技的角度看，体能又是实现高水平竞技运动目标的重要载体。体能训练的内容就是发展专项需要的运动素质，是通过合理负荷的动作练习，改善身体形态，提高机体各器官的机能，充分发展运动素质，促进身体运动能力及运动成绩提高的过程。当然，体能素质训练也要与技术、战术、心理训练有机结合。　　《体能训练设计指南》共分为十二章。第一章和第二章介绍了竞技需要的分析、测试和训练计划评估，为制订合理专项体能训练计划奠定了基础。第三章介绍了各种运动项目的准备活动，以便提高运动能力和预防损伤。第四章至第十章详细分析了各种运动素质的训练计划设计，包括发展运动员力量、爆发力、无氧能力、耐力、灵敏性、速度和平衡能力，阐述了体能训练建议的科学依据，并提供了一些训练方法和练习手段。第十一章和第十二章重点解释了如何利用书中介绍的方法让专业人士设计完整、有效的训练计划。第十一章深入讨论了训练分期理论和实践。第十二章分析了训练计划的实施、实践案例和大量的训练案例。　　该书可作为普通高等院校体育教育专业教材，也适用于中小学体育教师的培训用书和教学参考书，同时也可为从事群众体育及其他体能训练的人员设计科学有效的训练计划提供保证。