核心素养下高中体育课堂学生体能训练的有效策略.docx

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核心素养下高中体育课堂学生体能训练的有效策略受传统教学观念影响，高中体育学科教学关注更多的往往是体育知识讲解和运动技能培养，对学生体能训练缺乏重视，一定程度上影响了高中生身体素质的发展，不利于身心健康全面发展。培养学生学科核心素养的时代要求下，高中体育学科教学被赋予更多教学期待，教师应积极展开教学应对，更新教学观念、改变教学模式，将学生体能训练放在重要教学地位。教师依托多元化、创新化体能训练教学设计，满足不同学生群体的体能发展个性需求，提高体育课堂体能训练教学品质，为学生健康成长、全面发展提供有力支持。一、多元组织发动，培养生本体能训练意识教师组织开展丰富多彩的体能训练活动，可以为体育课堂体能训练增添新鲜活力，培养学生体能训练主动意识，塑造学生体育情感学科核心素养。教师做好体育课堂体能训练教学的多元组织发动，配合多种活动形式，科学规划体能训练进程，提高学生体能训练参与度。竞赛活动、探究活动、游戏活动、合作活动等都可以作为体育课堂体能训练的组织发动点。教师要全面把握不同训练模式的教学优势和不足，根据课时体能训练的内容特点，穿插不同训练活动载体，将体能训练目标与课堂活动完美融合，增强体能训练教学的新鲜感和多元性，提升学生体能训练学习内驱力。教师改变“三板斧式”传统体能训练模式，积极探索更多形式新颖、实效性强的体能训练教学手段，引入更多兼具学科性、竞技性、生动性的体能训练方法，彰显体育课堂体能训练乐趣。如“短跑”是高中体育课堂体能训练的重要形式之一，但由于训练内容较单一枯燥，给教师训练发动带来一定难度。教师按照学生之前的短跑成绩进行分层，把不同层次学生分配到同一小组，并引入竞赛机制，组织学生以小组为单位展开短跑接力竞赛。高中生对竞赛活动有着更高的热情，乐于参与到各类竞赛学习中，在团队荣誉感的驱动下，表现出自己最好的体育竞技状态。接力竞赛过程中，各小组根据成员组成制定合理的接力顺序，努力争取赢得比赛胜利。取得较好名次的学生，能够体验到成功的喜悦，获得成就感，从而增强体能训练学习的热情；没有取得好名次的学生，学生之间也会认真分析总结失利原因，找到自己短跑技能存在的短板，做出适当的调整，为之后的进步打好基础。核心素养教育理念要求下，教师需要做好体能训练教学的角色转变，逐步由“授课者”变为“课程开发者”。教师从学生体能训练学习的实际需求出发，有目的性的在训练当中融入竞赛元素和合作元素，为学生参与体能训练活动塑造全新学习动力。教师按照分层教学原则进行小组分配，各小组的能力层次较为接近，接力竞赛时不会拉开太大差距，能够始终给学生一定的竞赛压力，有助于挖掘学生体能潜力，提升学生体育技能水平。二、合理安排内容，激发生本体能训练热情 很多高中生对体育课堂体能训练缺乏学习热情，课堂参与度不高，其中很大一部分原因是觉得体能训练内容过于枯燥无趣。教师应具备较强的教学资源整合筛选能力，优化调整体能训练安排内容，有意识的在体能训练环节融入一些生活元素、趣味元素以及其他学科的知识元素，使体能训练活动更加契合高中生学习心理特点，激发学生体能训练的学习兴趣，促使学生积极主动的完成体能训练任务。体能训练内容合理安排应主要关注训练时长、训练强度、训练难度几个关键要素，教师坚持循序渐进的原则，分层次设置体能训练任务，以适应学生体能特点差异，挖掘学生体能发展潜能。高中体育课堂的体能训练内容主要包含基础训练及专项训练两个部分，教师要在基础训练的内容选择上加以创新，课堂训练一开始便抓住学生训练的专注力，再有针对性的对接专项训练内容，使二者能够相辅相成，形成体能训练教学合力。如：以慢跑为主的基础训练环节中，教师改变枯燥的集体跑圈训练形式，采取“追逐跑”的方式增强基础训练趣味性，即男、女生分别组成“一字型”队伍保持慢跑，队伍末尾最后一名学生需加速跑到队伍最前端报数，此时位于末尾的学生再加速跑到最前端，依次反复。专项训练环节，教师关注学生个性化训练学习需求，整合投放多种类型的专项训练内容供学生选择，包括长跑、短跑、俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、平板支撑、单腿硬拉等，学生根据自己情况灵活选择。教师划定不同专项训练活动区域，让选择同一项目的学生一起训练，鼓励学生互相监督、互相帮助，并及时解答学生提出的训练问题。教师要具备较强的创新教学意识，围绕基础训练和专项训练的教学内容展开创意设计，用“追逐跑”方式组织基础训练活动，为枯燥无味的慢跑体能训练增添学习乐趣，使学生更乐于参与其中。专项训练环节，教师高度尊重学生体能训练的主体地位，关注学生学习诉求的多元性，向学生提供多种类型的训练内容，使学生都能选到自己喜欢的活动项目，提高了课堂学习积极性，加之小组合作和教师指导的有效帮助，能够有效提升体育课堂体能训练教学质量。三、加强活动指导，强化生本体能训练体验个别高中生在体能训练环节对教师指导缺乏重视，喜欢按照自己的方式完成体能训练任务，不仅体能训练效果收效甚微，还增加了受伤的风险。教师引导学生树立正确的体能训练学习观念，强调每项体能训练活动的专业技巧和注意事项，让学生认识到规范训练的重要性，优化学生体能训练方式，促使学生更好更快的提升个人体能。高中体育教师要具备终身学习意识，通过多种渠道了解、学习更多先进的体能训练教学方式，按照体育课堂实际教学需要，渗透科学、专业的训练教学指导，强化学生体能训练体验，让学生准确掌握相关训练知识，提高学生体育课堂体能训练学习品质。教师加强体能训练活动专业指导时，要充分体现因材施教的教学原则，了解班级学生体能的差异性，进行有针对性的个别辅导、分类指导，避免统一要求、统一标准的死板教学模式，有效提高体能训练效果。例如教学排球的击打技能时，因为排球的击打与学生熟悉的篮球、躲避球不同，需要依靠手臂完成击打，而非手掌，很多学生由于接触排球运动机会较少，总是习惯用手掌进行击打，训练动作不够规范。另外，一些女生因为手劲小，击球距离和击球效果常与预期有差距，训练学习信心容易受到影响。针对这些问题，教师加强教学过程的技能指导，邀请学生代表配合进行演示教学，针对排球击打的技能要点进行专业指导，向学生说明动作、发力注意事项，同时注重力量较弱女生的心理疏导，采取激励式教学方法，强化学生技能学习和体能训练的自信心，使学生能够自然接受训练内容。 教师密切观察学生体育课堂学习表现，针对学生存在的技术问题和心理问题，展开教学指导，更有针对性的指导学生体育技能、疏导学生学习心理，强化学生对体育知识的理解，锤炼学生体育训练的意志品质。此外，“女排精神”也是排球训练教学中情感教育的有力抓手，教师可以适当投放一些影视资料，展示中国女排队伍刻苦训练的事迹，引导学生感受中国女排不屈不挠的体育精神，强化学生体育课堂训练学习意志，推动学生更广维度核心素养的建立。四、优化训练计划，提升生本体能训练品质无论是强化学生体能素质，还是培养学生体育学科核心素养，都需要科学、长期的教学指导干预，不能强求在较短的时间内完成目标。教师优化体能训练计划设计，制定科学合理的体能训练计划，要求学生按照计划安排，坚持体能训练，以达到更好的体能训练效果。高中生已经具备较强的自律意识，教师可以组织学生共同参与到训练计划制定当中，并组建体能训练学习共同体，让学生进行自我监督和小组督促，确保学生有效完成训练计划。除面向全班学生体能训练共性要求的计划设定外，教师还要根据学生训练学习的适应性，制定针对性较强的个性训练方案，侧重学生体能素质薄弱环节的强化训练，力促学生全面发展。高中生对长期性的体能训练活动有着更高的学习要求，教师不能循规蹈矩的一味采用已学的、旧的训练内容，应当凸显训练计划的变化性和灵活性，根据学生体能素质的动态成长，灵活调整体能训练教学内容和活动载体，推动学生实现自我跨越。如围绕学生腰腹力量训练计划的设计，教师从学生熟悉的仰卧起坐项目切入，先制定每组50个仰卧起坐，每日完成4组的训练计划，再逐步延伸拓展动作内容，引入仰卧起坐加转体、仰卧举腿、侧卧体侧屈、侧卧双腿上举等训练动作，保持训练计划的变化性。待学生专项体能状况有明显成效后，教师及时调整训练目标，针对学生腿部力量、肩背力量、上肢力量等制定相应的训练方案，指导学生长期坚持各类不同的力量训练项目，逐步提升学生力量素质。高中体育训练计划制定应坚持以量先行，强度次之的原则，避免学生训练强度过大出现受伤或意外事故。上述制定的力量训练计划，并没有涉及到难度太大的训练内容，且对每日的训练任务进行拆分，使学生可以利用碎片时间分组完成，贴近高中生的学习生活节奏。教师始终保持计划制定的灵活性，按照学生体能成长现状动态调整计划内容，使学生得到全方位的体能训练强化。五、科学使用教具，培养生本体能训练习惯为确保体能训练教学直观性和有效性，教师除了娴熟的运用语言讲解和示范教学的传统讲授手段外，还要探索新型辅助性教具的应用，优化体育知识、技能教学呈现效果，帮助学生更好的掌握体能训练技巧。在强调教育现代化的当下，使用信息技术教学手段和教学工具，可以增强体能训练知识教学的生动性和形象性，营造积极活泼的课堂学习氛围，在体能训练中发挥重要的教学辅助作用。教师加大体能训练相关的数字化教学资源发掘力度，将知识教学和训练任务融入到信息教学模式中，达到提高学生体能训练学习效率的教学目标。 教师关注信息化教学手段与体育课堂传统教具的对接融合，既要充分利用信息化教学优势，做好全方位的体育知识讲解教学，夯实学生体能训练理论基础，还要发挥传统教具的提醒、激趣作用，激发学生体能训练的积极性。如教学足球的盘带技能时，教师以数字化教学资源做导入，展示精心挑选的一些“世界杯”比赛集锦画面，利用比赛画面介绍足球相关规则、技术，让学生感受足球运动的魅力，了解足球体育文化。教师配合视频当中的慢动作回放，引导学生感受足球赛场的精彩盘带，指导学生自主发现其中的动作技巧，传授相关盘带技巧，激发学生足球盘带训练学习兴趣。在此基础上，教师利用传统教具布置盘带训练场地，用圆盘、训练杆、汽车轮胎等设置盘带障碍，组织学生有序投入训练环节。高中体育课堂体能训练教学涉及的维度较广，包含学生速度、力量、耐力、协调、反应等多种能力训练。教师配合多种教学工具展开体能训练教学，可以适应不同体能训练项目的独特教学要求。该教学案例中，教师借助数字化资源辅助教学，增强学生体育技能学习的直观感知体验，让学生感受足球盘带的运动魅力和技巧要点，再使用多种传统教具布置训练场地，让不同盘带能力基础的学生，可以尝试挑战各个难度的盘带训练任务，促进学生个性成长。加强高中生体能训练对形塑学生体育学科核心素养，提升学生身体素质和健康水平都有着积极的现实意义，直接影响到学生的未来成长和发展。高中体育教师要加快教学观念转变，着眼学生体能发展，优化教学设计，创新体育课堂体能训练活动组织。多元组织发动、合理安排内容、加强活动指导、优化训练计划、科学使用教具等，都是体能训练教学切实有效的设计切入点。教师紧跟教育发展时代潮流，在核心素养教育理念下，与时俱进的更新体能训练手段，不断提升高中体育课堂体能训练的实效性。