养脾胃的小方法(2).docx

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养脾胃的小方法： 一则，脾喜温而恶寒，当温饮温食，而忌寒凉饮食；二则，脾属土，多食些得土气的食物容易补脾，比如土里长的食物，红薯、土豆、山药等等。再者，香味能醒脾，炒香的花生、葵花子、锅巴等都有醒脾运脾之功；三则，木能克土，肝属木，若肝脾关系和谐，则木能疏土，脾土能发挥最大作用。若肝旺而乘脾，会导致脾虚而健运失司，故调节肝脾关系，特别是保持心情舒畅；四则，不熬夜，则脾不伤。熬夜最能伤损五脏，其中也包括伤脾；五则，脾恶湿而喜燥，若空气过于潮湿，容易导致湿盛困脾； 六则，运动养脾胃,除了艾灸运动是最好的调理脾胃的办法。其道理有二，一则运动可以生阳，阳旺而气化功能增强。且脾主四肢主肌肉，运动会加强脾的运化功能。脾阳健运，则气化健旺，饮食精微及体内蓄积的脂肪会被气化而排出；二则运动要消耗气血。脾胃为气血生化之源，运动后脾胃会加强工作，以提供出更多的气血，这样就会消耗蓄积于体内的脂浊痰饮。但是，老师提醒大家务必记住，运动尽量选择白天，因为白天为阳，晚上为阴，晚上宜静养。