体育与音乐相互影响关系论文

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浅析体育与音乐相互影响关系摘要：体育与音乐有着密切的关系，一直以来体育运动中音乐被广泛的应用。音乐对体育中的各个因素都有着不同的影响。本文从体育与音乐的相互影响方面，分析了体育与音乐的影响关系，论述了音乐在体育活动中的作用。音乐体育使体育运动更富有了表现力和美感。关键词：体育音乐体育心理运动生理运动负荷运动技能

1浅析体育与音乐相互影响关系摘要：体育与音乐有着密切的关系，一直以来体育运动中音乐被广泛的应用。音乐对体育中的各个因素都有着不同的影响。本文从体育与音乐的相互影响方面，分析了体育与音乐的影响关系，论述了音乐在体育活动中的作用。音乐体育使体育运动更富有了表现力和美感。关键词：体育音乐体育心理运动生理运动负荷运动技能

2运动成绩1体育运动员心理因素与音乐的关系音乐能影响运动员的协调性，帮助运动员完成动作。运动员的协调性在运动中十分重要，观察和实践证明，体操运动员的协调性最为突出。以艺术体操的训练为例，虽然其本身的动作特点对运动员协调性有很大影响，但音乐在这的作用也不可忽视，它对运动员获得良好的心理感受至关重要。音乐使运动员正确感知动作的不同阶段和在不同的动作阶段所采取的不同动作节奏、速度。让运动员不知不觉与音乐密切联系，让音乐旋律的连贯性和节奏弹性改造运动员，使动作流畅协调。音乐能排除运动员不良的心理因素，使之进入良好的竞技状态。体育比赛中有时会使运动员产生恐惧和忧虑。这些感觉往往会降低运动成绩。用音乐伴奏做动作可以振奋精神，减轻压力，有助于调动积极性和提高运动成绩。在我国民间传统的龙舟比赛，也是用音乐节奏营造良好的竞技状态的典型事例，每条龙舟上，都设有一面大鼓和一名鼓手，鼓手有节奏的击鼓控制运动员划浆的速度和节奏，好的鼓手甚至能强烈激发运动员的斗志。音乐有助于约束运动员的注意力和思维。运动心理学指出，运动知识的掌握是由运动感知的产生，然后到运动表象的形成，最后到对整个运动概念的掌握。而音乐对前两个阶段有着巨大的影响作用。在运动感知阶段，它是运动技能形成的第一步，是一个信息接受过程，学生通过视、听感觉；集中注意力接受动作信息，将动作要点、形象尽可能运用识记并牢固保存在大脑中。这一段段知觉准确性较低影响技能形成，如果此时把音乐结合到教学中去，运用音乐有规律的速度和节奏来增加听觉感知程度，知觉的准确性会大大提高。2运动员生理因素与音乐的关系实践证明，音乐节奏可以控制和诱导运动员动作的频率和幅度。因此，在有音乐或类似音乐节奏变化的环境中进行体育运动训练竞赛等，有利于改善神经反应的节奏性规律，使兴奋与抑制更趋平衡，提高肌体协调能力，使技能练习更有实效，从而达到提高训练和成绩的目的。音乐的节奏性规律对运动员心血管系统和呼吸系统能产生积极的影响。人体自身生命过程是一个充满节奏的统一体，其内脏器官，神经系统等生理活动都有一定的节奏特性，且遵循整体协同性规律。音乐的节奏性规律通过人的听觉系统在神经系统的诱导下对肌体的活动产生调控作用，可提高心脏工作效率、增加呼吸深度，加快运动员心率、呼吸的恢复。尤其对肌肉运动的影响在体育运动中更具有实践意义。适当的音乐能缓解肌肉疲劳，帮助运动员更好完成动作。特别是在大强度运动量或局部较大的用力练习后进行放松运动，这样有助于缓解肌体疲劳，迅速转入和恢复安静状态，此时放松手法也可结合音乐节拍进行效果更好。3运动负荷与音乐的关系利用音乐的节奏性规律，可以有效地控制训练的运动负荷大小，防止运动员出现过度疲劳或运动负荷过小的弊病。训练的运动负荷要考虑到人体机能发挥的逐渐扩大，适时的达到预期域值的特点，又要求在运动结束后能有效的恢复到训练前状态。可利用节奏感快的音乐激发和控制运动练习时的积极性达到保持运动练习强度的目的；利用不同节奏速度来控制练习密度大小。小运动负荷可选择旋律较长，速度在130-150拍/min的音乐伴奏；大运动负荷训练可选择旋律较长，速度在160拍/min以上的音乐伴奏。结束阶段可选择节奏缓慢、旋律较短的音乐伴奏。通过音乐节奏对练习的间隔、速度、动作频率、动作幅度等进行控制，甚至可根据预先设计好的音乐的速度、节奏来调节练习程序，以实现运动负荷曲线的科学性变化。例如在健美操训练中，音乐的伴奏可以很好的控制练习密度。4

3动作技能和运动成绩与音乐的关系任何体育运动技术动作，都是由一定的节奏来完成的，而音乐的节奏特征与它相得一彰。动作节奏反映了动作过程中不同阶段的时空性，运动时，用力强度和运动空间构成了运动技术节奏的变化。各项目各有其自身特点，其技术动作都有一定的节奏规律，例如，跑步是一步一步的节奏所组成的，中长跑的呼吸节奏相当重要，结合步数有二步一吸，二步一呼或三步一吸，三步一呼的节奏。当然呼吸与步频的结合因人而异。但如果动作与呼吸配合不协调，打破了正常的节奏将大大影响运动成绩。实践证明，节奏对运动成绩的影响是显而易见的，长跑时默唱有强烈节奏的进行曲，不仅使步频有节奏，频幅有力，同时其注意力也得到转移，能达到延缓疲劳的效果，使动作轻快有力。跨栏的栏间三步节奏越快，步时越短，成绩就越好，相反则差。动作节奏的破坏对有些项目甚至导致犯规，直接影响成绩。如跳远的助跑节奏受到影响，就不能准确踏板，甚至犯规。所以在日常的训练中，可以加强节奏感的训练，在练习时，可以使用音节、结合节拍的提示，建立速度和时空的概念，使中枢神经、神经传递等逐渐适应规定的动作节奏。使动作节奏在音乐的配合下完成的更好，达到动作技能的掌握和动作成绩的优异。参考文献：[1]李建周，刘慎年.体育心理学.北京：高等教育出版社，1987.[2]刘汉扬，陈家琦.运动生理学.北京：人民体育出版社，1997.[3]过家兴，田麦久.运动训练学.北京：北京体育学院出版社，1991.[4]音乐、知识手册[m].上海：上海音乐出版社，1999.[5]沈帮华，梁国平.音乐对运动员训练比赛和疾病治疗作用的控讨[j].

4湖北体育科技，1999，（2）：39～41.[6]龚斌，音乐对运动员生理影响初深[j].株洲师范专科学校学报，2000（3）：64～66.[7]陈德云浅论音乐与体育教学及训练比赛的关系[j].山东体育科技，2003（9）：74[8]北京体育大学体育艺术系教材编写组.《音乐知识与体育音乐》[m].北京体育大学出版社2005（6）：79