家校共育案例模板

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.题目：宋体，小二，加粗，居中。作者：楷体，四号，居中。正文：仿宋，小四。行间距：固定值22。页边距：上下3cm,左右2.5cm。与自己和解手捧《内在疗愈》，仔细端详封面，被书名下的这句话吸引了，“人这一生，终究要与自己和解”。多么熟悉的一句话，曾经无数次在推文中邂逅。为什么要与自己和解？怎么与自己和解？带着这样的问题，我翻到了序言部分。序言中有这样一段话，“一、每个人都是有弱点的；二、那些‘活得很好’的人，都是能够与自己的弱点和平相处的人；三、一想到自己不是唯一一个在生活中有问题的人，心里就会舒服许多；四、我们应该关注一下别人是如何解决自己的问题的”。我比较认同作者的这些观点，虽然我不是心理医生。也许，世上没有绝对心理健康的人。所谓心理不健康，只是某个方面失去平衡，表现出异常而已。谁都逃不掉心理问题，或自卑，或自闭，或自虐，或抑郁，连许多名人都不能避免。大众熟知的媒体人崔永元和白岩松都坦言曾患有抑郁症。近期成为网红的北大才女李雪琴在脱口秀栏目中妙语连珠，实现了人生价值，但谁还看得出她曾因抑郁而选择休学回国？心理失衡只是一时的，打不败我们的终将使我们更强大。所以，我们要与自己和解，金无足赤，人无完人，每个人天生都是不完美的，不要苛求自己十全十美，留点遗憾也不要紧，就像断臂的维纳斯，残缺的美才是永恒的美。怎样与自己和解？我在阅读中找到了答案。首先要学会倾诉。生活中总有不期而然，只能随遇而安。林清玄说，人生不如意之事十有八九，常想一二，不思八九。深以为然。永远不要独自一人胡思乱想，那样只会产生无能感、信心的缺失和负罪感。遇到不顺心的事，找个宣泄情绪的出口，说了忘了，放空自己，走出阴霾，仰望蓝天，拥抱阳光。2

1.其次要学会平衡。每个人不可能每天都处于同一种心理状态，世间万物永远在变化。心态失衡时，学会自我平衡，才能从消极情绪的漩涡中解脱出来。不要放大任何事情，更不能钻牛角尖，耿耿于怀。用入世的态度做事，用出世的态度做人，拿得起，放得下，想得开。老祖宗早就告诉我们，“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”物极必反，否极泰来，此乃天道，亦是人道。再次要学会爱自己。不要跟别人比，更不要用别人的错误惩罚自己。世上没有救世主，只有自己救自己。利用正强化帮助自己调整心态，偶尔尝试自黑、自嘲、自嗨，也不是坏事。与自信、自足相伴，做内心有力量的人，坦然面对不顺心的事，和善而坚定地爱自己，才能更好地爱他人。爱自己，就要接纳自己的不完美，也要接纳他人的不完美。人与人是不一样的，每个人都有自己的想法，不是个个都跟你想的一样，更不可能做的一样。客观承认三观的差异性，不强求理念趋同、行动一致、结果一样，只问耕耘，不问收获，心有所往，终至所归。无意中发现《爱自己，接纳自己的祈祷文》，现摘录部分，与君共勉：我努力做到最好，但我不要求十全十美。我接受不够完美的我自己，我不必事事要求完美，我不需要做出让别人喜欢的样子。我不再把能量浪费在“别人会怎么看我”上，我做我自己，我接受我真实的样子。……感谢作者——法国著名心理学家、精神科医师克里斯托夫·安德烈！2