婴儿睡眠你该知道的那些事儿ppt课件

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1、婴儿睡眠你该知道的那些事儿宝宝的吃喝拉撒睡睡眠教育最缺乏公众未能充分认识问题的严重性睡眠问题对宝宝自身和社会有深远影响Themaincontent主要内容1.什么是健康的婴儿睡眠2.为什么要关注婴儿睡眠3.家长应该怎么做个人介绍∣1∣什么是健康的婴儿睡眠1.1睡眠结构人的正常睡眠有两种时相:非快速动眼睡眠(NREM)快速动眼睡眠(REM)(1)NREM睡眠分期1期——入睡期:昏昏欲睡，肌肉放松2期——浅睡期:肌张力降低，几乎无眼球运动3/4期——深睡期：呼吸规律，肌张力低下，唤醒阈高时间睡眠阶段清醒(2)不同年龄REM和NREM睡眠的比例(3)昼夜节律-睡眠次数(

2、4)非快动眼与快动眼睡眠区别NREM睡眠期REM睡眠期快速眼动无频发心率、血压减慢、降低稍快、稍升高呼吸深慢规则浅快不规则梦的回忆无有自主神经系统副交感神经兴奋交感神经兴奋对发育的作用生长激素分泌增多有助中枢神经系统的发育和记忆功能1.2婴幼儿睡眠特点(1)时间特点和规律随着周龄增加，总睡眠时间减少睡眠－清醒的时相开始规范化随着月龄增长，3～6个月形成睡眠模式的昼夜节律6个月以上的婴儿，可持续睡一整个晚上1岁时，有较好的昼夜节律的睡－醒模式(2)小婴儿睡眠-觉醒时间表年龄睡眠合计时间清醒/玩耍时间睡眠时间平均睡眠次数0～4周>16小时约1小时1.5～3小时5～7

3、次/24小时4周至3个月15.5小时1～1.5小时1.5～2.5小时4～5次/24小时3～5个月15小时1.5～2.5小时1.5～2.5小时白天3次6个月>14小时2～2.5小时1.5～2小时白天2～3次宝宝(3)大婴儿睡眠－觉醒规律表白天补睡少，夜间持续睡6～9个月9～12个月12个月以上清晨喂奶（可能再次入睡）清醒3~4小时（喂奶，玩耍，加餐，睡眠1~2小时）早餐、玩耍清醒2.5~3小时（吃辅食，玩耍，睡眠1.5~2小时）清醒3~4小时（午餐，喂奶，玩耍，睡眠1小时）加餐、玩耍清醒2.5~3小时（喂奶，吃辅食，玩耍，睡眠1.5~2小时）午餐，睡眠1次清醒2.5

4、~3小时（喂奶，吃辅食，玩耍，洗澡，喂奶，睡前活动-安静时间，上床睡觉）清醒3~4小时（加餐，玩耍，吃辅食，洗澡，喂奶，睡前活动-安静时间，上床睡觉）加餐、玩耍晚餐，洗澡，睡前活动-安静时间，上床睡觉(4)婴儿睡眠分期活跃睡眠期(REM睡眠+浅睡眠)安静睡眠期(相当于NREM睡眠期)未定睡眠期（经常是从一种睡眠状态转变到另一种睡眠状态的过渡）(5)婴儿睡眠周期婴儿入睡，首先从REM（快动眼）睡眠开始婴儿的每一个睡眠循环周期是45～60分钟，其中大约有50%是活跃睡眠周龄越小，总睡眠时间越多北京市孕妇学校标准化课件Thestandardizedcoursewareo

5、fBeijingpregnantwomenschool个人介绍∣2∣为什么要关注婴儿睡眠北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool2.1婴儿睡眠保障脑部发育北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool睡眠是早期发育中脑的基本活动对脑功能的发育和发展有重要的促进作用——《儿童保健学》01020304北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpre

6、gnantwomenschool婴幼儿睡眠是生长型睡眠学习记忆能力发展体格生长情绪行为发展家庭生活质量头围大小与脑部发育出生时约34cm1岁时46cm生长激素分泌22点至午夜2点睡眠时是非睡眠时的3倍2.2婴儿睡眠障碍不少见年龄越小，睡眠问题发生率越高28%~40%的0~3个月婴儿有睡眠问题——摘自《中国婴幼儿睡眠健康指南》昼夜节律紊乱夜醒哭闹入睡困难宝宝睡不好，全家都闹心！北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschoolPaulR.Carney&RichardB.Berry&Jam

7、esD.GeyerClinicalSleepDisorders[M]韩芳，吕长俊.临床睡眠疾病.北京：人民卫生出版社，2011，104-106.2.3婴儿易发生睡眠安全问题呼吸系统发育特点所致北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool呼吸异常窒息悲剧呼吸过慢接近成人呼吸频率大脑缺氧影响发育呼吸急促发热2.4婴幼儿睡眠常见问题睡不实、哼唧较劲儿一惊一乍睡一会儿就醒不睡大觉不睡整宿觉抱着睡，放下就醒入睡困难黑白颠倒头睡偏了北京市孕妇学校标准化课件Thestandardizedcou

8、rsewa