短跑-途中跑教案

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上海体育学院学校体育与健身课时计划年级人数40日期执教曹志飞班级组班形式自然班周次课次重点双臂摆动和两腿腿蹬与摆的配合教材1.学习短跑途中跑跑技术内容2.游戏：听数出列接球难点跑的协调放松技术1.认知目标：学习与提高短跑中的途中跑技术，体会扒地，蹬地，摆臂及跑成直线等技术动作。教学2.技能目标：通过同学们的模仿练习，自主练习，反复练习的过程，全面提高同学们的模仿能力，目标协调能力。3.情感目标：通过学习合练习达到锻炼学生的身体，增强学生体质，提高短跑能力，为终生体育打下一定的基础。运动负荷课时教学次时强教与学的活动要求与组织序间内容数间度组织：1、整队，检查报告人数2、师生问好课堂常规12小3、安排见习生4、语言导入5、精神饱满，思想集中，认真听讲要求：队伍整齐、精神饱满、口令清晰。一热身活动：教法：1.慢跑800米15准1、围绕田径场跑两圈，组织1：四路纵队2.热身操：扩胸运动；2、整队集合进行徒手操，组织2：四列横队2肩关节运动；腰部运13中备3、成体操队形散开做专项热身活动。要求：队伍间隔适中1动；膝关节运动；踝学法：注意安全。腕关节运动；弓步压部学生按老师要求模仿动作。腿。组织：学生前后距离分教法：一米围成一个圈按教师示范，指导学生进行游戏。图中方向跑动游戏11学法：中听数出列接球001、学生按规则进行游戏，并督促学生进行相应惩罚；2、学生注意力集中，积极参与其中。要求：队伍间隔适中注意安全。跑的专门性练习：组织：1、小步跑：踝关节放33教法：…松，有扒地动作；教师示范，指导学生进行学习。教师根…大二2、高抬腿跑：大腿高33据学生练习情况及时指正学生动作。…：抬过水平，频率较快；…3、后蹬跑：上体正直33要求：动作幅度由小到1

1或前倾，两臂自然摆动。学法：大；力量速度由小到大；摆动腿积极前摆，送髋学生模仿一次，练习两次。抓住老师讲注意体会动作关键点；充分。腾空时要放松，解要点，根据老师提示练习。动作的协调自然和放松两腿交替频率要快。时机的掌握。组织1：途中跑技术1、原地摆臂技术练35小基习：身体自然站立，两眼平视，虚握拳，右腿后要求：撤半步，虚足前掌站立，教法：1、根据老师口令把我动肘关节弯曲为90度。摆作节奏；本动时以肩为轴，前后摆1、示范、讲解技术要点要求；2、摆臂放松。3动。两臂与身体之间的空2、结合口令指导学生练习；0隙较小。前摆时手的高度组织2：3、集中讲解与个别指导相结合。不超过下额，后摆较大。部2、途中跑的技术练图解：…习：包括后蹬与前摆、…腾空、着地与缓冲等动…作。当身体重心移过支…分点垂直面时就进入了蹬要求：地腿的后蹬与摆动腿的前摆。摆动腿前摆动作1、体会技术要领。由大腿肌群发力开始加2、加强摆臂、摆腿动作学法：速。从支撑腿蹬离地面以及上下肢的协调至摆动腿着地为腾空。积极配合老师口令练习，有疑问及配合。当摆动腿的前脚掌着地3、练习时从中速跑开时向老师提出。的瞬间，即开始了着地始，到30米处加速，缓冲动作。加速10米后进行1038大（1）40米途中跑米的惯性跑。4、体会惯性跑时的摆（2）60米途中跑臂、摆腿技术。38大5、注意跑进过程步长的发挥1、整理与放松三教法：：1、带领学生一起做放松练习2、课堂小结结112、总结本节课情况小束003、归还器材部学法：要求：学生积极做放分学生认真听讲，参与评价松练习。4、师生道别2

2老师：做好充分热身准备，提醒学生注意安全。学生：1、要求学生上课穿运动服、运动鞋。不准穿休闲装；2、要求学生练习时要精神集中，不要过于放松和开场安全保障小差；地田径场一片3、安全教育落实，准备活动充分，场地器材布置合器理；材4、按老师要求做动作。练习密度强度预计全课内容主题中27%17.5%课后小结3