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时间：2022-11-10
《新婚夫妇如何调整睡眠ppt课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。
刚结婚的夫妇，由于两人的生活习惯不同，难免很多地方有不和谐之处。睡觉就是个难题。如何改善和调整睡眠，需要相互磨合和理解。熟悉晓敏夫妇的人都说他俩是天造地设的一对，颇令同事和朋友们羡慕。但是到了晚上，
1他们的麻烦就来了。倒不是性生活方面有什么问题，而是睡眠时相互打扰，小两口都睡不好觉。晓敏的丈夫从小就鼾声如雷，晓敏则非在黑暗和安静的环境下才能入眠。几乎每夜她都要反复用胳膊来捅丈夫，以阻止他打鼾。这对新婚夫妇遇到的麻烦不是个别现象。多数人在8小时的睡眠
2芳罔还懂痋情的说了一句不知何时从痋山看来的一句话“淋雨的痋更懂雨的心情内要动上40～80次，就是最和谐的夫妻在睡眠过程中也有相互打扰的情况发生。当然，女性通常是最严重的受害方。睡眠不足、睡眠质量欠佳，已成为影响女性健康的一个突出问题。与打鼾过招
3通常男性的鼾声比女性大得多，女性鼾声很小或没有，却常常要听别人打鼾。在睡眠专家那里听到最多的抱怨就是打鼾，尽管许多男性否认自己打鼾。为减少打鼾，应尽量选择通风良好的房间做
4芳罔还懂痋情的说了一句不知何时从痋山看来的一句话“淋雨的痋更懂雨的心情卧室，床不仅要够大，床垫也要挺实。枕头不能过高，以便使脖子伸直，保持气道通畅。吸烟能刺激呼吸道，酒、镇静剂和抗抑郁药能加深睡眠，加重打鼾，所以应尽量避免。逐渐同化睡眠习惯
5睡眠是由人体的生物节律所控制的，人的平均睡眠时间为7小时，有的人要10小时，有的人有5个小时就够了。每个人的睡眠习惯是需要5年以上的时间才建立起来的，睡觉的方式与时间都不尽相同，例如有所谓猫头鹰型与云雀型之分。我们几乎不可能找到一个与自己睡眠节律完
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8芳罔还懂痋情的说了一句不知何时从痋山看来的一句话“淋雨的痋更懂雨的心情总之，努力解决好睡眠问题能不仅让夫妻更加亲密，也能让人们在纷繁的世界上找到安宁。温馨提示：如果您觉得这篇文章对你有点帮助，请不要忘记点红色的大拇指哦~~0c21f4ca易博亚洲www.web1365.com
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