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时间：2022-11-09
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--送给所有想变魔鬼身材的姐妹们6天快乐瘦身法则
1您的瘦身宣言
2第一天—坚持可减少1公斤A时间8：00(糖醋莴芛头)原料：莴芛头2根制作：去皮切丝或切片，加盐去水分后加入少量的糖和醋即可.或莴芛半根蘸醋生吃B时间11：00(水果沙拉)原料：苹果梨各1个芒果半个淋沙拉酱吃。C．时间14：00生吃芒果1个。D．时间17：00(芒果酸奶)酸奶一瓶芒果一个把芒果切丁放入酸奶即可E.时间20：00(甜蜜苹果饮)原料：苹果2个做法：苹果配红糖水直接食用.
3第二天—坚持可减少1.5公斤A：时间8：00脱脂梨奶梨1个脱脂奶一包把梨切碎加入牛奶中即可B：时间11：00清脂莴芛直接吃一根莴芛C：时间14：00芒果豆浆将半个芒果切成小块加入豆浆中食用D：时间17：00光芒沙拉将芒果切片淋上酸奶即可吃E：时间20：00鲜绿纤体餐生吃一根莴芛和一根芹菜.或二样切丝或段拌一下.
4第三天—坚持可减少1公斤A：时间8：00青蜒点水生吃莴芛一根酸奶一盒梨一个B：时间11：00莴芛消油餐生吃莴芛一根C：时间14：00彩虹甜奶生吃芒果2个梨半个酸奶一杯D：时间17：00苗条梨汤梨切小块同玉米须一起热水冲泡15分钟即可E：时间20：00苹果芹菜汁苹果一个芹菜一根榨汁
5第四天—坚持可减少2公斤A：时间8：00芹菜开水焯芹菜一根后切小段蘸醋食用.B：时间11：00苹果酸奶苹果半个酸奶一杯C：时间：14：00将莴芛半根芒果一个梨半个芹菜一根切片淋上沙拉吃D：时间17：00开水焯莴芛后食用半小时后吃一个苹果E：时间20：00芹菜一根芒果一个把芹菜焯一下切丝加调料半小时后吃芒果一个
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