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时间：2022-11-09
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随意刷倡导“随意刷牙”新理念有效刷牙按摩牙龈清洁舌苔
1刷牙时间：每天起床后、睡觉前两次有效口腔护理。每次刷牙时间不少于三分钟牙膏用量：成人每次用量两克（黄豆粒大小）儿童减半（绿豆粒大小）特别提示：牙刷不要蘸水，挤上牙膏后慢慢刷
2全口牙齿分成若干分区，并依次清洁避免出现遗漏
3先刷上、下排牙齿的外侧面，把牙刷摆放在牙龈边缘的位置，以两至三颗牙齿为一组，用适中力度来回移动牙刷。
4然后再刷牙齿的内侧面，重复以上动作
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6刷门牙内侧面的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠
7刷门牙内侧面的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠
8按摩牙龈和清洁舌苔对于口腔护理很重要，一定要保证按摩牙龈的时间不少于一分钟并对舌苔进行清洁。
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