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穴位指压保健顺德区容桂社区卫生服务中心戴远标
1指压按摩是以中医脏腑经络和营卫气血理论为指导，在全身十四经穴或经外奇穴用手指沿着经络压迫穴位的治疗方法。指压实施者沿着经络给数百个穴位施加压力，有时还为了增加压力力度，用手掌、拇指、指关节，肘、膝盖指压，甚至用脚进行指压。指压按摩法什么是指压按摩法？
2经络是人体经脉和络脉的总称。经，有路径之意，经脉贯通上下，沟通内外，是经络系统的主干。人的体表与脏腑直接相联系的主要经脉有十二条，称为十二正经。还有纵横于十二经脉之间，不与脏腑直接发生隶属与联络关系的八条经脉，称为奇经八脉。络，有网络之意。络脉是经脉别出的分支，较经脉细小，纵横交错，遍布全身。指压按摩法什么是经络？
3经络内属于脏腑，入络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑、组织、器官联结成为一个有机的整体，并借此行气血、营阴阳，使人体各部的功能活动得以保持协调和相对平衡。人体的健康是由经络系统维持的，经络正常运转，人体就健康；经络失控则疾病发生，而疾病的痊愈是经络恢复控制的结果，所以经络与健康密切相关。指压按摩法经络的作用？
4指压按摩的功效与作用疏通经络缓解疲劳减轻疼痛预防保健
5指压按摩方法术者用大拇指指腹（或屈曲的食、中指指腹以中等力量压在选定的穴位上，用自然的似支撑自己体重的动作按压、使病人略觉微痛，又感舒适为度。压在深处、则劲要使在穴位里层，使指端在穴位皮肤水平以下；压力垂直、稳定持续3～7秒钟放松。放松时手指不离开皮肤，一压一放为一次，一般要做50～80次为宜，或随病情增减术者的中指指端（或拇指指端）用较强的压力抵紧穴位，以穴位为中心，手指来回按揉滑动，指端应将穴位的皮肤压下。按揉时以穴位为中心呈圆形，也可根据穴位处的结节或条索状物的形态、骨缝和肌肉的走向呈十字形交叉滑动，按揉一个圆圈，或做一次来回滑动为一次，一般以连续做50～100次为宜。手指的按揉动作要连续，按揉、滑动速度应视病情久暂和病人的体质而定。对新病体壮者速度宜快，压力须重；对久病体弱者速度宜慢，压力须轻。滑动按压法持续指压法
6指压按摩注意事项1、2、3、根据病情每日施术2～3次，对痛证病人可在治疗后半小时左右加强指压一次，以巩固疗效。4、指压时应先轻后重，切忌用力太猛。辨证取穴、主配穴结合。要有足够的指压强度和持续时间，达到一定的刺激量，才能起到治疗作用。
71、疾病治疗——头晕、头痛高血压，颈椎病、脑动脉硬化等疾病可导致头晕、头痛可通过按压百会、印堂、太阳、风池等穴缓解头晕、头痛。百会：后发际正中直上7寸，两耳尖联线与正中线交点稍后凹陷中。主治头痛，眩晕，中风失语，癫狂，脱肛，阴挺，不寐。印堂：两眉头连线的中点。主治头痛，眩晕，鼻衄，鼻渊，小儿惊风，失眠。太阳：眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中。主治头痛，目疾，口眼歪斜。风池：位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。主治头痛，眩晕，目赤肿痛，鼻衄，耳鸣，癫痫，中风，热病等。
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92、疾病治疗——脾胃不好、消化能力差可按摩穴位：中脘、足三里。按摩要点：足三里--肌肉比较大，按摩力度可稍大，要渗透到穴位里。中脘--大拇指指腹来回按压，指腹用力，力度可稍大，但不能用指甲掐。
10中脘：两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点。足三里：犊鼻穴下三寸，胫骨前嵴外一横指处。主治胃病，呕吐腹胀，泄泻，痢疾，便秘乳痈，下肢痹痛，水肿，虚劳。
116、疾病治疗——过敏性鼻炎风池穴合谷穴迎香穴鼻通穴
12位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池
13合谷大拇指与食指虎口处，在第一、第二掌骨之间，约当第二掌骨之中点，左右各一个。主治头痛，目赤肿痛，鼻衄，齿痛，口眼歪斜，耳聋，痄腮，咽痛，热病无汗，多汗，腹痛，便秘，痛经，滞产。
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15迎香在鼻翼的两侧凹陷处，鼻翼底部正侧方，左右各一。
16鼻通位于鼻唇沟与鼻翼的交汇点，左右各一。
173、疾病治疗——便秘天枢合谷足三里支沟
18天枢脐中旁开2寸
19合谷大拇指与食指虎口处，在第一、第二掌骨之间，约当第二掌骨之中点，左右各一个
20足三里外膝眼下3寸，胫骨前缘外1横指。
21支沟腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨正中间。
22便秘指压穴位
23天枢以拇指指腹用力按天枢穴，每隔半分钟放松10秒钟，反复按压l0分钟，以局部有强烈胀重感或产生便意为止。
24合谷患者可以一手用另一手的大拇指尖按压，每隔20秒钟放松数秒钟，反复切按2～3分钟。再交换手按压。
25足三里以双手拇指指腹在穴位上先揉后压，指力渐加，以患者忍受为度，每穴3～5分钟。
26支沟用拇指指尖置于穴位上，中指指腹置于该穴背面，两指用力切(掐)按，每隔20秒钟放松数秒钟，反复切按2～3分钟，使局部有明显胀重感。
27结语指压按摩是建立在脏腑经络学说上的一种中医外治法。疗效确切，操作方便，是自我预防保健的有效手段。
28谢谢！
29THANKYOUSUCCESS2022/10/1930可编辑
