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页数:36页
时间:2022-10-25
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办公室职员(zhíyuán)工间操第一页,共36页。
1总览图请按向下箭头!第二页,共36页。
23请准备(zhǔnbèi)第三页,共36页。
32第四页,共36页。
41第五页,共36页。
5开始(kāishǐ)第六页,共36页。
61-110-20秒第七页,共36页。
71再来一次!第八页,共36页。
81-210-20秒第九页,共36页。
9请起立(qǐlì)!第十页,共36页。
10210-15秒第十一页,共36页。
113-先左边(zuǒbian)8-10秒第十二页,共36页。
123请换到另外(lìnɡwài)一边!第十三页,共36页。
133-后右边(yòubian)8-10秒第十四页,共36页。
14415-20秒第十五页,共36页。
155-13-5秒3次向上(xiàngshàng)提肩第十六页,共36页。
165-23-5秒3次第十七页,共36页。
175-33-5秒3次第十八页,共36页。
186-右边(yòubian)手臂10-12秒第十九页,共36页。
196请换到另外(lìnɡwài)一边!第二十页,共36页。
206-左边(zuǒbian)手臂10-12秒3次第二十一页,共36页。
21710秒第二十二页,共36页。
2210秒8第二十三页,共36页。
23请坐下,并举起右手(yòushǒu)!第二十四页,共36页。
249-右手向上(xiàngshàng),左手往下8-10秒第二十五页,共36页。
259请换到另外(lìnɡwài)一边!第二十六页,共36页。
268-10秒9-左手(zuǒshǒu)向上,右手往下第二十七页,共36页。
279把左腿交叉(jiāochā)放至右腿!第二十八页,共36页。
2810-左手(zuǒshǒu)左腿8-10秒第二十九页,共36页。
2910请换到另外(lìnɡwài)一边!第三十页,共36页。
3010-右手(yòushǒu),右腿8-10秒第三十一页,共36页。
3111-110-15秒2次第三十二页,共36页。
3211再来一次!第三十三页,共36页。
3311-210-15秒第三十四页,共36页。
3412甩甩手(shuǎishǒu)8-10秒第三十五页,共36页。
35结束(jiéshù)TheEnd.第三十六页,共36页。
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