健康管理项目策划

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1、多点掌握节气养生的知识与技能健康管理策划.重点教材经络“节气养生”演讲稿本（精要版）卢恒遂编著授课：陈国惕监制：唐斌春夏秋冬经络通.人活百岁非梦中50多点掌握节气养生的知识与技能版权声明本《演讲稿本》是我们多年研究、传承与应用包括《黄帝内经》在内的中华养生优秀传统文化的成果。依据“人本”精神，以经络调理为重要手段，贯穿顺应24节气养生实践的指引，属于自有知识产权。仅供参加我们所创立的“健康管理联盟”的成员内部使用，未经制作者的许可，不得曲解、篡改讲义或擅自复印、复制《演讲稿本》以及其中的相关资料。版权所有，侵权必究！目录前

2、言………………………………………………（3）东风时节无限发--“立春”的养生之道………（6）昼夜均分冷热平--“春分”养生的视点………（11）布谷声声节令新--“立夏”的养生之道………（16）阴气阳气死生分--“夏至”养生的要点………（22）黄花时节凉风至--“立秋”的养生之道………（27）守“阴平阳秘”之道--“秋分”养生的要点…（34）一岁一终万物藏--“立冬”的养生之道………（39）阳气渐升阴气降--“冬至”养生的要点………（46）【人法天地而生，顺四时而成】50多点掌握节气养生的知识与技能前言着重研究经络调理文化和

3、顺应自然节气养生的内涵及其实践的方法，调动人体的自愈力、强调身心的互动、重视人文关怀，消除亚健康状态，做到“不治已病治未病”，这是人们在现实生活中维护健康的重要课题。对于轻视与勿视健康的人，我们的袓先曾经提出过“六不治”的警告，值得人们警醒：---“骄恣不论于理不治”（对特别任性或“我行我素”意识特别重的人，连医生也不想给他治病）。---“轻身重财不治”（对于“要钱不要命”的人，也很难治）。---“衣食不能适”（饮食不节、起居无常）的人不治。---“阴阳并、脏气不定”（阴阳气血和脏腑气脉都已经飘忽不定）的人不治。---“形

4、赢不能服药”（身体已经瘦弱到极点、连汤药都喝不下去了）的人，难治。---“信巫不信医”（不相信治病的根本力量在于自身的元气与自愈力）的人，也很难治。而要克服这“六不治”，就一定要重视结合生活实际、顺应自然节气养生保健的问题。要积极探寻身心灵之秘，及时消除亚健康状态，变“不治”为“能治”，实现“健康梦”，走好自己圆满的生命旅程。生命科学的研究表明，人的健康寿命，15％取决于先天遗传因素，10％取决于社会因素，7％取决于生存环境因素，8％取决于医疗因素，而个人生活方式和后天调养因素的影响则高达50％～60％。经络“节气养生”的

5、行动纲领只有很简单的“三个字”：精、通、补（根据一年24节气进行），但其内涵相当丰富。目的是要达到：人体的气血平衡、阴阳平衡（人体内部运行的“动力”正常、各种器官没有矛盾，生命运动正常与健壮）；基本手段是：先“清”后“补”其间贯穿一个“通”字。清，指清理人身体组织里面类似垃圾的东西（过剩的或有害的元素，包括毒素）；补，指补充人体所需要的营养元素（主要是细胞的营养）。而其间的“通”字，就是“通经络”。中华养生文化的灵魂就是：顺应自然、顺应时序、天人合一。人体的经络是一个系统，它沟通內50多点掌握节气养生的知识与技能外、联系上

6、下、纵横交错，使人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨构成为一个有机的整体（人的生命现象）。经络作为运行气血的通道（即连接人体五脏六腑的经脉，循行有律有序），具有“行气血、平阴阳”的作用，承担着滋养人体器官、各种组织的细胞、脏腑网络的各个肢节，使人体能够处于正常的生理状态。人体的经脉分为“正经”和“奇经”两类，正经有12条，奇经有8条，都与人体的各种组织及噐官有关联。通过一定的表里关系、流注关系和双向传导的功能，通向心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、膀胱、大肠、小肠、“三焦”，每一条都必须畅通无阻。经络调理的基本手段有；针

7、灸、按摩、拔罐、刮痧、艾灸、使用药／食物等，都可以保持或恢复气血运行的正常并达到祛病的目的。“通则不痛，不通则痛”。“痛”者，有疾也；“不痛”者，无病也。树立人与自然和谐共存的观念，遵循“天人合一”的理念，并非是“宿命论”，亦非“全凭自然摆布”，而是主动地顺应自然规律、与自然相融合。自然运行的24个节气与人体经络的畅通与否有很大的关系，其中最为重要的节令有8个（立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至）。如果遵从这8个特殊节气的气候特点进行经络调理，把气血能量调动起来而通向全身，自然就可以达到“天地人和”、“天人合一

8、”的理想状态。这叫做“顺天则生、顺地则灵、顺时则良”。相反，“逆天则亡、逆地则悲、逆时则劣”。认识生命规律与认识自然规律同样重要。强调顺应自然，强调守时、守位，就是“因天之序”。春时万物随阳气的生发而动；夏时万物皆尽力生长；秋时万物结出果实而收敛；冬时万物闭藏（这就是“春发、夏长、秋收、冬藏”的自然规律