每天清晨在佛寺后山这条山道上健走已经一年半了

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1、轉變每天清晨在佛寺後山這條山道上健走已經一年半了，回首這一路來對生命的嶄新體悟，我為自己感到欣慰，如今大學畢業在即，這一年半所獲得的豐碩成果，無異是我畢業的最佳禮物。2003年7月6日，因為我的躁鬱症進入慢性化且被醫師宣佈無治癒的可能，家人承受不住近十六年的痛苦和折磨，以「放生」的心態將我遺棄在位於臺中縣霧峰鄉的萬佛寺。在被「放生」之前，我因為疾病反覆發作而長期呈現的懶散和怠惰，所有的親族故舊均已視我為無用的社會垃圾和渣滓，父母更一度將我逐出家門，斷絕所有的關係，讓我獨自在外四處流浪。當時「鬱」症強烈地發作，社會功能嚴重退化，身體無法依循大腦所傳遞的訊息運作，思維也無

2、法正常運轉，於是我以報紙當作棉被，睡在滿佈排泄物臭騷味和食物酸腐味的地下道，整整十四天没有盥洗，頭髮散亂、衣衫髒穢，全身充滿異味。每日醒來的第一件事就是尋找何處可以吃喝。渴的時候還好，因為很多地方可以找到飲水機，餓的時候最為難受，由於已毫無氣力偷搶，所以只能在各大垃圾桶內翻撿任何能夠充飢的食物，大多數的時候則是扒吃人稱「廚餘」的殘菜剩飯。來到佛寺的第一年，疾病仍然不斷或大或小地發作，再加上人生地不熟，而所能思及的前路盡是荊棘，由其所衍生出來的孤寂、悽惶和悲傷，讓我在每個深深的夜裏，流著幾近摻血的淚水。有時極為想家，便撥打電話，話筒另一端傳來的總是：「你打電話回來幹什麼

3、？不要臉的東西！」而後就聽到話筒猛然掛上的聲音。隔年，我考進朝陽科技大學進修部社會工作系就讀，算是幸運地得到上蒼的眷顧，讓自己的生命再度獲得陽光的駐足。大學前兩年，我因智育成績表現不錯，領了三次獎學金，寫作方面亦多有收獲，獲得了六次文學獎。雖然課業和寫作的成績表現精彩，但我的身體健康一直處於極為不安適的狀態，除了體能極差外，每日所要服用的精神科藥物量依然相當地大。我省思問題的根源，發覺其導因於我對於疾病的無法掌控，以及對於學業有著追尋完美的苛求。規律地服用精神科藥物只能降低躁鬱症的復發，但不保證絕對不會復發，這是我至今仍然感到相當沮喪的地方。在學業方面，我讀書的短程目

4、標就是應付考試，長程目標則是為了取得學位，總是會斤斤計較分數的高低、是否名列前茅、是否能獲得獎學金……..所以常常以熬夜、超時讀書來換取自己滿意的成績，全然不覺其已嚴重地斵傷了我的健康。大學三年級上學期接近尾聲的時候，我決定將已成慣性的紊亂生活模式做一個徹底地大轉變。有天凌晨五點多，我穿了一雙我最喜愛的運動鞋前往佛寺的後山健走。1在此的前一個月，有個問題一直在內心纏困著我，讓我陷入痛苦萬分的深淵。我不斷地詰問自己：「你到底是要外在名利榮耀，還是要身體健康？」這看似簡單的問題，我卻因為思維僵化而不能明晰分辨，使得我上課聽講和課後複習時總無法像過往那樣地全神貫注，心神常在

5、不知不覺中就飄到此議題之上。時間一久，我的課業開始有了跟不上的情形，所以大學三年級上學期的智育成績呈現極為顯著的退步。在此期間，由於焦慮情形頗為嚴重，於是我的精神科醫師開了抗焦慮的藥讓我服用，之後情緒由焦慮轉為憂鬱，我便改服抗憂鬱的藥物。比較讓我感到困擾的則是功能性腹瀉，竟然持續了四個月，幾乎讓我不成人形，所以我也開始尋求學校學生發展中心的協助，與輔導老師做定期的諮商。第一天的健走，我花了兩個小時又三十分鐘才走完全程，隔日清晨五點醒來時，全身酸疼不已。當時是霧峰的十二月天，早晨極為寒冷，我硬是強迫自己起床，在沖洗完冷水澡，神智清醒後，再前往後山健走一回。每天忍著酸痛勉

6、強起床，於酷寒的清晨沖洗冷水澡，以及要求自己每天一定得健行一回的意志力，在持續滿兩個月後，終於獲得了正面的回報。因為雙腿長期地健走，耐力漸漸養成，所以每日健走一回的時間縮短為一個小時又三十分鐘。這樣的生活模式進入第三個月後，剛好寒假也跟著展開，在没有課業壓力的情況之下，每日清晨的健走，成了我每天最期待的一件事，而我的內心也漸漸清楚明白，無論如何，我要找回自己的健康。之後並訂出了明確的施行計劃，計劃的名稱則定名為「把身心靈的健康找回來」。計劃進入第四個月後，我的腹瀉痊癒，而且明顯地感覺到自己的體力和精神一天比一天暢旺。經過了這段時間的調適，我漸漸找到具有規律的生活步調。

7、當我正慶幸一切終於步入常軌時，「躁」症卻悄悄地攀上了我的靈軀。由於我的病識感極強，在發作不久後即尋求醫師的協助，開始服用抗躁症的藥物。此次的輕躁期持續了將近兩個月，發作期間，我發覺人世間的一切都變得美好無比，自己彷彿身處在天堂。由於精力充沛和意念飛躍，我的書籍閱讀量和文章創作量都相當的驚人。躁期過後，隨之而來是頗為嚴重的焦慮和恐慌，由於注意力受病情影響而無法集中，課堂上的授課內容根本無法吸收。那學期期中考的重要專業科目中，有一科我只考了八分，學習狀況極為不理想。每晚的噩夢更是深深地折磨著我，童年時期身體上遭受到父親殘酷的凌虐、國中時期升學主義的變相摧