《不抱怨的世界》读书心得

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1、《不抱怨的世界》读书心得一、创作背景及主线20**年，金融海啸带给人们的影响还未散去，数以万计的人继续面临减薪、失业甚至破产的危机。毕业生们抱怨工作越来越难找，职场人开始抱怨工作压力越来越大，收入不如从前抱怨声在人们的周围此起彼伏。美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一威尔?鲍温说：这个世界值得抱怨的事情太多了，遭逢天灾、背叛、致命疾病、裁员、贫富差距、精神焦虑、安全感缺失都会让我们抱怨不断。我们有时候会抱怨困难，是因为把困难当作借口，以逃避自己向往却没有完成的目标。但是，抱怨困难并不会让问题得以解决

2、，也不会减轻内心的痛苦。我们抱怨不公平的一切，就是企图用汽油来灭火，想抱怨的不但得不到消除，反而会带来更多的灾厄给我们。于是，威尔&鲍温写了这本《不抱怨的世界》，并发起了一项不抱怨运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。《不抱怨的世界》通过大量的实例着重分析了人因何而产生坏情绪，抱怨如何产生，以及在面对负面情绪和不如意时应如何对待，才不会因抱怨而让坏情绪无限放大。它并非是一部阐释观念或解析心理的作

3、品，而是一场不抱怨运动的发起、描述、记录与召唤。正是那些已经改变了全球数百万生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蜕变流程。第6页《不抱怨的世界》读书心得一、创作背景及主线20**年，金融海啸带给人们的影响还未散去，数以万计的人继续面临减薪、失业甚至破产的危机。毕业生们抱怨工作越来越难找，职场人开始抱怨工作压力越来越大，收入不如从前抱怨声在人们的周围此起彼伏。美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一威尔?鲍温说：这个世界值得抱怨的事情太多了，遭逢天灾、背叛、致命疾病、裁员、贫富差距、精神焦虑、安全感

4、缺失都会让我们抱怨不断。我们有时候会抱怨困难，是因为把困难当作借口，以逃避自己向往却没有完成的目标。但是，抱怨困难并不会让问题得以解决，也不会减轻内心的痛苦。我们抱怨不公平的一切，就是企图用汽油来灭火，想抱怨的不但得不到消除，反而会带来更多的灾厄给我们。于是，威尔&鲍温写了这本《不抱怨的世界》，并发起了一项不抱怨运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。《不抱怨的世界》通过大量的实例着重分析了人因何

5、而产生坏情绪，抱怨如何产生，以及在面对负面情绪和不如意时应如何对待，才不会因抱怨而让坏情绪无限放大。它并非是一部阐释观念或解析心理的作品，而是一场不抱怨运动的发起、描述、记录与召唤。正是那些已经改变了全球数百万生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蜕变流程。第6页二、本书编排上的不足之处《不抱怨的世界》提出的是一个很美好的设想，但在解释这个设想方面却做得并没有设想本身那么完美。首先，概念不清。书中常提到一些核心词，其中有一个就是吸引力法则，但真正出现对这个词的解释却是在110页上，本书的第二

6、章中。我认为，这个出现的位置过于靠后，作者应该在开篇就对本书首次出现的关键词作出明确的解释，这是作者应该有的责任。另外，对于中国读者来说，这个具体的解释也不够具有说服力。一定程度上说，不是书写得不好，而是文化差异导致了理解的差异。同样，对于抱怨一词的的解释，在本书开头P16有过简单解释后，具体的辨别抱怨的定义却出现在P98上，这样的解释显然离得太远了。其次，全书的结构不够清晰。因为从目录中本书分为四个章节，即按照二十一天挑战经历的四个阶段来架构全书，但各个阶段中，作者又各分出两小部分，又把各小部

7、分划为几个小节。但是，目录到那两个小部分就结束了，而作者对这以下的各个小节的标题取得极为琐碎，缺乏理论上的总结性，小节间的前后内容也缺乏联系的紧密性。甚至还出现了举例不当的问题，如P118上第三章中抱怨的字眼在预言坏事的降临一小节，作者围绕这个表达负面思想的观点，写了一个感恩的字眼在预言好事的降临的故事，这让我莫名其妙。他应该写一个自己因为用了负面语言而招致一系列坏事的例子，否则就该修改标题。第三，架构方法可以再优化。首先应该在目录中标明各个章节、段落、小节的标题，使读者能较快地理解整本书的内容

8、，另外，在取标题时，应该用具有理论性的短语而不是短句。举例如第一章中今天不是十五号，所以我不抱怨一小节应该命名为消除抱怨的方法之N：确定特定的抱怨日，这样就更能明确告诉读者怎样去执行。最后，书名取得的不是很贴切。本书的书名应该改为感恩的世界，即只有不停地提感恩，感恩才会吸引来越来越多的同类，而不停地说不抱怨，只会吸引来越来越多的抱怨，这是本书一个很讽刺的地方。因为作者在P213上也说了这样一句话，抱怨的相反词是感恩。三、启发性的收获（一）学会控制抱怨至关重要。抱怨的特点是说闲话。天底下有三件事：