腰椎病人注意事项

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1、非手术治疗：1、绝对卧床休息。包括卧床大小便。症状初次发作时，即应卧硬板床休息。一般卧床3周，或至症状缓解后戴腰围下床活动。3个月内不能作弯腰持重物的动作，以后酌情进行腰背肌功能锻炼。2、继续牵引。可使腰间盘间隙增宽，减少椎间盘内压和肌肉痉挛所引起的疼痛。病人注意事项：1、卧硬板床2、保持正确坐姿，行走时抬头、挺胸、收腹有助于支持腰部；坐时最好选择高度合适，有扶手的靠背椅，注意身体与桌子的距离适当。座位时使膝与髋保持在同一水平，身体靠向椅背，并在腰部衬椅靠垫；站立时应尽量使腰部平坦伸直，收腹、提臀。3、经常变换体位，避免长时间用同一姿势站立或坐位。站立一段时间后，将一只脚放在脚踏上，双手放

2、在身前，身体稍前倾。长时间伏案工作者，应积极参加工间操活动，以避免慢性肌肉劳损，勿长时间穿高跟鞋站立或想走。4、正确应用人体力学原理，节省体力，避免损伤；如站立举起重物时，应高于肘部，避免膝、髋关节过伸；蹲位取重物时，背部应伸直勿弯；搬运重物时，宁推勿拉；搬抬重物时，应将髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，主要应用股四肌力量，用力抬起重物再行走，避免采取不舒适或紧张的体式或姿势。5、应采取保护措施：腰部劳动强度大的工人，应配戴有保护作用的宽腰带。参加剧烈运动时，应注意劳动前的准备活动或运动中的保护措施。6、积极参加适当体育锻炼，尤其是注意腰背肌功能锻炼，以增强脊柱的稳定性。