中年人怎样保持精神的年轻-形容中年人精神的词语

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1、中年人怎样保持精神的年轻:形容中年人精神的词语大脑是精神的物质基础。人到了60岁以后，随着躯体和大脑的日趋老化，精神活动功能也渐渐会出现一系列老化现象，例如对事物的理解，推断和对事物记忆力减退；反应迟钝，情感平淡；主观固执，说话罗嗦；爱好范围日益狭窄；主动性、制造性、进取心和适应环境转变的力量也都不如往昔。有的老年人还出现性格转变，如变得自私，易兴奋和斤斤计较；有的老年人还出现行动缓慢、笨拙、不愿轻易转变现状等现象。在文艺作品里，常把老年人描写成墨守成规、因循守旧的老顽固形象。从医学角度来看，这就是精神老化的典型写照。精神老化进程的早、晚、快、慢与每个人的生活水平，养分

2、、心理及心情状态，性格特征，体质，工作是否顺心，家庭和谐与否，结婚的早晚，子女的多少等因素有亲密的关系。据世界卫生组织70年月初规定，人到了65岁才是老年阶段。可是有的人虽然刚过了40岁，却两鬓花白，耳聋眼花，记忆力及对事物的反应力减退，爱好索然，精力和体力一年不如一年。有些老年人虽已是七八十岁，但依旧体魄健壮，精力充足，精神矍铄，思维灵敏，容完焕发，爱好范围不减当年，不仅有创新才能，而且对生活与将来布满着信念，连续活跃在政治、科学和学术的第一线上。人，不行能长生不老，也没有使人返老还童的灵丹妙药。但是中年人经过主观努力，延缓心身衰老的进程，使之健康长寿是完全可能的。（

3、1）坚持熬炼身体。常常熬炼身体，能促进血液循环和新陈代谢，使大脑神经细胞不断获得新的养分。身体好，精神自然振作，精力也充足，也是预防和战胜各种疾病的强大的物质力气。（2）勤奋地工作与学习。不要怕工作担子重和学习任务多。勤奋，而且合理地支配工作和学习，有利于维护、熬炼和复原大脑的正常生理功能，提高大脑神经系统的灵敏性，是保持和复原记忆力、推断力、分析力的最好方法。（3）养分与保健。有严格的生活制度和作息时间，工作与生活要有规律，保证有良好的休息、充分的睡眠和轻松的消遣。不吸烟，少喝烈性酒。常常吃鸡蛋、牡蛎、豆类、鱼虾、动物肝脏、瘦肉、玉米、粗面粉、啤酒、新奇水果及蔬菜。市

4、场上出售的人参及维生素E蜂王浆、维生素E胶丸，花粉健美酥等滋补晶，里面不仅含有丰富的人类生长发育需要的重要维生素、蛋白质及各种氨基酸，还有大量锌、硒、钼、铬等微量元素。这些物质对于促进血液的循环，增加体力和精力，保持和增加记忆，调整内脏功能，防止疾病，延缓心身衰老等有明显的效果。可依据自己的条件，选择一种，常常服用。（4）培育良好的性格。克服性格上的孤独、多愁善感、敏感多疑、好生闷气、易发脾气、简单嫉妒、不好社交等缺陷；努力培育豁达、乐观、敏捷、顽强、爱好广泛等良好的心理特征。还要喜爱生活，喜爱艺术、有远大的理想，不要让抱负沉没在世俗与平凡的激流中。中年人，正值年轻有为

5、，学问阅历丰富、性格相对稳定、干事业、出成果、报效国家的黄金时代，只要持之以恒地根据以上方法去做，就能增加身心健康，延缓精神衰老，让生命放射出更多的完和热。☆