立秋后吃什么养生 [立秋养生如何吃出健康]

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1、立秋后吃什么养生[立秋养生如何吃出健康]俗话说:"一夏无病三分虚',立秋一到,人的身体极易出现倦怠、乏力等状况,.吃什么养生可以吃出健康呢，不妨和一起来了解下立秋养生的健康食物推举，欢迎大家的阅读!立秋养生的健康食物推举1.黄耆能爱护肝脏，防止肝醣降低，活血袪瘀防中风，利尿消水肿及脚气。2.红枣能缓和药性，解除痉挛，有冷静及利尿功效，对疏肝解郁、调补脾胃有肯定的效果。3.蒺藜子可改善肝阳上亢所导致的头昏眼花，舒缓肝气郁结所引起的胸胁不畅。4.油菜爱护细胞胶原质及血管健康，其嫩花蕾和新发茎叶富含养分，最益养肝。5.山楂能消退油腻，及因吃太多肉类、脂

2、肪所引起的消化不良，预防脂肪肝、高血脂。6.白芍具柔肝止痛、养血调经、止汗效果，改善肝气不和所起的胸胁痛苦。7.高丽菜含有多种抗癌成份，能促进肠胃消化功能及加速排泄体内废物。8.黄豆芽能供应优质的高密度脂蛋白，维护血管健康，防止动脉硬化，有益肝细胞的代谢。立秋养生的健康食谱推举立秋养生汤秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应详细贯彻到生活的各个方面。罗文峰主任医师为大家推举两款养生汤品，赶快学起来吧!南北杏雪梨瘦肉汤材料：南杏20克，北杏6克，雪梨2个，瘦肉250克，姜3片。做法：南北杏洗净，雪梨去芯

3、切块(不用去皮)，全部材料一齐加水2500毫升大火煲滚后转文火煲2小时，适量盐调味后即可饮用。功效：炎夏慢慢离去，秋意渐浓，燥邪来袭，煲个水果汤清下热气，更有南北杏润肺利咽。海底椰响螺汤材料：海底椰60克，玉竹15克，响螺干100克，无花果3个，瘦肉100克，姜3片。做法：响螺干热水浸软，全部材料洗净，加水2500毫升大火煲滚转文火煲2小时，适量盐调味后即可饮用。功效：季节更替，天气多变，人们易患呼吸系统疾病，海底椰协作响螺干滋阴润肺，清热生津，最相宜病后调养，复原正气。立秋养生食物