小学篮球社团工作计划

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1、小学篮球社团工作计划　　为迎接市小学生篮球赛，特组织中心小学篮球集训队，相关事项如下： 　　培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。 　　1.根据学生的实际情况制定训练，注重挖掘学生的潜力。 　　2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。 　　3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。 　　4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力) 　　5.每天的训练时间

2、为1小时。(时间可安排于晨操和下午课外活动) 　　6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。 1.身体训练： (1)力量：四肢力量与腰部力量为主。 　　(2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。 小学篮球社团工作计划　　为迎接市小学生篮球赛，特组织中心小学篮球集训队，相关事项如下： 　　培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。 　　1.根据学生的实际情况制定训练，注重挖掘学生的潜力。 　　2.训练工作中

3、突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。 　　3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。 　　4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力) 　　5.每天的训练时间为1小时。(时间可安排于晨操和下午课外活动) 　　6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。 1.身体训练： (1)力量：四肢力量与腰部力量为主。 　　(2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。 2.投篮： (1)罚篮 (2)近距离篮底擦板投篮。 (3)三分线

4、外远投。 (4)中锋要掌握转身投篮动作。 (5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。 3.篮板球： 　　(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。 (2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。 (3)注意抢到篮板球后第一传的处理能力。 4.积极防守： 　　(1)提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。 　　(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。 　　(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。 　　(4)注意战术的变化，巩固和提高区域联防(

5、2—3、2—1—2) 5.快攻和防快攻： 　　(1)注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况) (2)长传快攻和短传快攻相结合。 　　(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。 　　(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。 6.阵地进攻： 　　(1)增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。 　　(2)阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。 (3)多运用小配合练习(掩护、策应)。 (4)组织后卫的发动配合。 1.第12周： (1)讨论和制定计划。 (2)恢复性身体素质

6、训练、熟悉球性练习。 (3)个人投篮与防守技术训练。 　　(4)熟练掌握各种传球技术训练(原地、行进间)。 2.第34周： (1)柔韧性练习。 (2)半场小配合练习(掩护、传切)。 (3)罚篮、三分球练习。 (4)小力量训练。 3.第56周： (1)半场人盯人攻守练习。 (2)全场人盯人攻守练习。 (3)五点投篮练习。 (4)罚篮练习。 4.第78周： 　　(1)加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。 　　(2)防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。 (3)半场、全场一打一、二打二练习。 (4)速度、力量、耐力训练。 (5)区域联防(23、212)。 5

7、.第9周： (1)半场各种运球突破上篮技术。 (2)半场一打一、二打二、三打三。 (3)罚篮、五点投篮。 (4)教学比赛。 6.第10周： (1)篮板球训练。 (2)强调后卫、前锋与中锋的配合。 (3)破解联防训练：如131进攻打法。 (4)教学比赛。 (5)罚篮。 7.第11-12周： (1)阵地进攻，强调配合训练。 (2)快攻路线训练。 (3)进攻多打少训练(二打一、三打二)。 (4)教学比赛。 (5)五点投篮。 8.第13周： 　　(1)全面进行战术准备，以迎接上级有关比赛。 　　(2)保持训练水平，积极、认真投入到今后的训练比赛中去。 五、训练实

8、施方式： 　　1.每天上午07:00至07:30体能训练 2.下午16:30至1