白露节气养生有哪些原则-白露节气 养生

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1、白露节气养生有哪些原则:白露节气养生白露季节秋高气爽，同时昼夜温差较大。那么白露节气养生有什么原则呢?不如跟着一起来学习白露节气养生的相关原则吧!白露节气养生的原则1、早晚准时添加衣服"白露秋分夜,一夜冷一夜',中医有"白露身不露,寒露脚不露'的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。另外,白露之后天气冷暖多变,尤其是早晚温差较大,很简单诱发伤风感冒或导致旧病复发。假如这时候贪食寒凉,更简单把脾胃的机能变得不正常,损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。2、留意养分养肺润燥白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后,气温开头下降,天气转凉,地面的水汽结露就

2、开头增多了。过了白露,人们简单出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的"秋燥'。白露季节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃养分丰富、简单消化的平补食品。进食不宜过饱,以免增加我们肠胃的负担,导致胃肠疾病。3、夜晚睡卧不行贪凉白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜气温差较大,若下雨则气温下降更为明显,因此,要留意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不行贪凉,所谓"白露勿露身,早晚要吩咐'正是说明这个道理。适合白露节气的食物1.1、梨:清心降火解秋燥梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解"秋燥',醒酒

3、解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。1.2、大枣:宁心安神抗过敏大枣具有宁心安神、益智健脑、增加食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。1.3、菊花:祛燥润喉防感冒菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有肯定的帮助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。1.4、红薯:预防癌症助排毒红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。白露节气的食谱1、莲子百合煲配方:莲

4、子、百合各30克,精瘦肉200克。做法:莲子、百合清水浸泡30分钟,精瘦肉洗静,置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水,将莲子、百合、精瘦肉一同入锅,加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。功效:清润肺燥,止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。2、柚子鸡配料:柚子(越冬最佳)一个,公鸡一只,精盐适量。做法:公鸡去毛、内脏洗静,柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内,再放入气锅中,上锅蒸熟,出锅时加入精盐调味即可。功效:补肺益气,化痰止咳。3、银杏鸡丁配料:银杏(白果)100克,无骨嫩鸡肉250克,蛋清2个,高汤、白砂糖、绍酒、淀粉、味精、香油、食盐、油、葱各适量。做法:白果去

5、壳,在油锅内煸炒至六成熟,捞出剥去薄衣待用。鸡肉切成1厘米见方的小丁,放在碗内加入蛋清、食盐、淀粉搅拌匀称。炒锅烧热放油(量要多些),待油烧至六成熟时,将鸡丁下锅用勺划散,放入白果连续翻炒,至熟后连油一同倒入漏勺内沥去油。再在锅内倒入少量油,将葱段煸炒,随即烹入绍酒、高汤、食盐、味精,把加工过的白果鸡丁倒入锅内翻炒,用湿淀粉勾薄芡,出锅前淋入香油,搅拌匀称起锅装盘即成。功效:补气养血,平喘止带。本方可作为老年性慢性气管炎、肺心病、肺气肿及妇女带下证患者之膳食。看过"白露节气养生有哪些原则'的人还看了：1.白露节气有哪些养生留意2.白露节气3.白露节气应当怎样养生4.白露节气运

6、动养生