【赵堡侯春秀老师拳架讲解（二）】侯春秀赵堡太极拳法

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1、【赵堡侯春秀老师拳架讲解（二）】侯春秀赵堡太极拳法(接上期)20、斜行：与第一个斜行动作相同。21、闪通臂(含手挥琵琶)：右手顺时针向前向上划半个小圆，有顺采之意，然后，逆时针旋腕顺采翻把握拳，拳心朝下，身体随腰右转，左手按抓住右肘，右肘随旋转之势，逆时针向体前左侧下压，顺势旋转半圈，重心随之移向左脚，右脚跟上，成低姿右虚步。动作不停，左手沿右肘尖抹压，右肘自然向上震打。右脚向前半步，双腿成低姿马步，重心在左脚；同时，左手向下抄，与右手成握抱之势，左手在前，右手在后，两手心相对，双目朝斜上方，似有紧盯之意。身体随腰右转270度，右脚转体时后撤，倒裆重心移至右脚

2、，双手从肩上顺时针甩出，两脚成45度-55度。留意，双手操抱与转腰撤步同时完成。身体左转，左手立掌逆时针随身体的转动摆向面前约30公分，指尖与眉平齐，右手顺势下插至左肘前，重心移至左脚，右脚移向右侧前方的同时，左脚跟上，两脚距离与肩同宽，右掌翻掌顺势向体前按出，左掌随之按出，两掌心斜相对，高与胸齐，重心移至右脚。(如图62-65)22、白鹅晾翅：右手向里向下逆时针划弧，左手向外向下逆时针划弧，当右掌划至身体右侧时，左掌划至胸前中线，重心移至左脚，左掌翻掌，掌心朝前，高与胸平齐，右掌连续上划至右胸前，与左掌略成八字，两掌心斜相对，右掌指尖比左掌指尖低2-3厘米。

3、23、单鞭：同上单鞭。24、云手：右钩手变掌，掌心朝里，向上向里划弧，低不超过膝盖，高不超过头顶，中不超过身体中线。与此同时，左手向下向外，由外而内划弧，当右手到裆部时，左手到达头部左前方，当右手连续划至头部右前方时，左手到达裆部，左右轮换，周而复始。当右手从身体右侧下方划向身体中线时，重心左移，当划至身体中线与胸平齐时，重心移至左脚，当右手从身体中线划向身体右侧时，重心右移，当左手划至身体中线时，重心移至右脚。(如图66-68)25、左高探马(含断魂肘)：当做完第四个完整的左右云手后，重心移至右脚，身体左转，左手下落，掌心朝下，右手掌心朝上，双手高与胸齐，双

4、手逆时针向下向里划弧，在胸前划一小圆，变为左掌心朝下，右掌心朝上，两掌心相对，形成十字手之合力，左脚钩起，意达脚跟，身体随两手的翻转自然转体。动作不停，左手稍后撤，右手以肘为力点，平肘向下按压，重心移至右脚。(如图69-70)26、右插脚：左右手顺时针向下向里划弧，当右手划至与胸平齐时，重心移至左脚，当双手连续划向体前时，右脚向前弹踢，右手拍击右脚面。(如图71)27、右高探马：顺势的完成，要求与左高探马相同。然后，左掌掌指向前有插出之意。(如图72-73)28、左插脚：与右插脚动作、要求相同，唯方向相反。该动作为过渡性动作，手形不是很显著。29、转身蹬跟：借

5、助高探马的惯性，身体以右脚跟为轴左转，双手变拳外旋向里向下交叉收至胸前，有向里向下采按之意，左腿顺势外摆，停于身体左侧，大腿基本与地面平行，脚尖自然下垂。重心在右脚。双拳向身体两侧弧形打出，有下顿之力，同时，左脚向左侧踢出。动作不停，左脚下落成左弓步，重心移至左脚，左拳经腹前顺时针向身体左腰侧格挡挥出，右拳向腹前斜下方打出。右脚以右盖步跨过左脚，左手顺时针向里向上经脸前拨打，右拳从腹前弧形向后打出。(如图74-79)30、三步捶(青龙探海)：动作不停，左拳经腹前收至身后，握拳或者钩手，左脚向前跨出一步，重心移至左脚，右拳经脸前向下打向地面。眼睛余完留意后方，左

6、脚向前上一步，左前臂同时由后向前下顺时针滚旋于胸腹前，拳心朝上。重心移于左腿成为左弓步的同时，右拳由后向上逆时针继之再向前载下去，以过膝为度，此完成三步捶式。(如图78)31、翻身二起脚(翻花无穷捶)：身体右转，右拳随腰右转时，顺时针向上向右撇出，当撇至与胸平齐时，左拳顺时针向上向右挂出，当左拳撇至右肘前时，右拳从左臂内侧上掏崩出，左拳收至右肘下，拳眼抵住右肘尖。左拳里旋，右拳外旋向腰侧腹前收拳，重心移至右脚，右脚蹬地，身体略悬空，左脚踢出，离地约20厘米，左脚落下时，右脚提膝向前弹踢，双拳变掌向体前弧形拍出，右掌拍击右脚脚面。(如图79-80)32、分门桩抱

7、膝(含童子拜佛)：右脚落下时，左脚原地垫步，使重心移至右脚，左脚提起向前跨出，两脚成弓箭步；同时，双手合十，向前插出，指尖不超过膝盖。(如图81-82)33、喜鹊蹬枝：双手变掌向两侧弧形划出，收左脚成低姿左虚步，两掌收至左右腰侧时，掌心朝上，向上托起；同时，右腿直起，身体提起，左膝提起，左脚自然垂于右小腿旁。动作不停，双掌向前平行按出，左脚向前蹬出，然后，双掌以抱球姿态(似懒扎衣手势)，掌心相对，边顺时针旋转边随身旋转扬起和下按，左脚提起也随身体的转动而自然摇摆，身体旋转270度。重心移至左脚。(如图83)34、鹞子翻身：身体重心稍向下沉蓄，以右腿为轴，左腿向

8、右后摆转，形成动的惯性，使之后转360