[立冬女性养生喝哪些茶]立冬养生

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1、[立冬女性养生喝哪些茶]立冬养生立冬快要到了，气温骤降，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，特殊是女性伴侣们，其实立冬女性可以选择喝茶来保养。那么，冬天女人喝什么茶好呢?接下来带大家了解一下吧。立冬女性养生茶1、红枣茶冬季还特殊适合饮用红枣茶。红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能，红枣有增加体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增加心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特殊适合在冬天食用。2、菊花蜂蜜茶菊花本身具有清热解毒、舒肝明目和消炎去肿的功效，但是肠胃虚弱的人对菊花茶比较敏感。所以，我

2、们可以添加蜂蜜来缓解这个症状，蜂蜜是很温柔的爱护肠胃的食品，这道茶品建议在饭后一小时饮用效果最佳。3、乌梅蜂蜜茶乌梅是一种常见的小零食，服用之后具有很好的减肥作用。为什么乌梅具有减肥的效果呢，主要是由于乌梅的口味酸爽，能够很好的促进肠胃蠕动以及汲取，对于一些虚胖的妹纸来说减肥效果特别的好。另外，蜂蜜具有很好的清热排毒的作用，对于肠胃的活动也具有促进的效果。4、铁.茶铁.既是一种宝贵的自然?饮料，又有很好的美容保健功能。铁.含有较高的氨基酸，维生素，矿物质，茶多酚和生物碱，有多种养分和药效成分，具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，削

3、减心血管疾病及糖尿病等功效。5、桂花茶中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到"饮之寿千岁'的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有肯定疗效。许多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状。6、玫瑰花假如问道冬天女人喝什么茶好这个问题，不得不提的就是玫瑰花，玫瑰花与女人总有着不解之缘，对于女性来说，玫瑰花喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是由于玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏

4、腑的作用。我们平常所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。7、银耳茶银耳属于阴阳双补之品，其性温柔，所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养而不用担忧虚不受补。银耳擅长润肺滋阴，可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等。此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。立冬后怎样养生吃：养分平衡很重要天气寒冷影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此初冬季节应适当增加瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，还可多吃鸡、甲鱼、木耳等食品。立冬过后

5、应少吃生冷食物，同时也要多吃新奇蔬菜以避开维生素的缺乏。建议在加工冬季食物时，尽量多采纳炖、煮、蒸、烩等烹调方式，这样更易保存食物养分，有利健康。立冬后，日照时间缩短，人们的户外活动削减，很简单出现维生素D缺乏。留意常常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。喝：酒适量，茶因人而异喝酒肯定要坚持适量的原则，过量饮酒又不能代谢出去会对内脏造成损伤。每年的立春至春分、立秋至秋分两段时间喝白酒简单引起内脏燥热，所以立冬过后要慎喝白酒。喝茶能去人身异味，有益健康，但是喝茶也要依据自己身体选择不同性质的茶。绿茶性凉，适合胃热的人喝;红茶属于温性，有利于消

6、化，可助胃凉的人暖胃;花茶性温，一般也相宜暖胃;乌龙茶则结合红茶和绿茶的特点，性平。衣：穿衣要"恰如其分'入冬后，气温低，气候干燥，受寒冷刺激易发生冻伤和皲裂。因此，冬季防寒保暖，应做到"恰如其分'。衣着过少过薄，既耗阳气，又易感冒;衣着过多过厚，则腠理开泻，阳气得不到潜藏，寒邪简单入侵。由于青年人代谢力量强，自身的体温调整力量比较健全，皮肤血管能进行较大程度的收缩来削减体热的散失，因此穿衣不宜过厚。对于婴幼儿来说，因其身体较稚嫩，体温调整力量差，应留意保暖。老年人穿衣则应以防寒保暖为主，力求宽松、轻巧，切忌紧裹身体。睡：适当增加睡眠时间根据传统医学理论，起居应早睡

7、晚起，让睡眠的时间长一点，最好是等到太阳出来以后再起床活动，而且不要做猛烈运动。卧房内要适当通风，并留意保持肯定的湿度，预防上呼吸道感染疾病。此外，晚上睡觉前必需保持心情安静，尽量少做一些可引起兴奋的事情，如不看情节比较紧急激烈的电视剧、书籍，不谈天等。有时适当听一些美丽舒缓的音乐，有助于大脑的松弛，促使入睡。住：保持室内空气新奇冬季人们喜爱在室内取暖，这样就使空气湿度变得更低，不利于皮肤保健，所以应通过洒水、晾湿毛巾、用法加湿器等方法提高室内的湿度。每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新奇。试验表明，每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体