秋分养生 [秋分养生吃哪些食物好]

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑秋分养生[秋分养生吃哪些食物好]秋分节气是二十四节气之一，伴侣们要做好养生保健，迎接深秋的到来。那么秋分养生吃什么食物好呢?以下是我给你整理秋分养生吃的相关食物。秋分养生吃的食物1、酸味食物秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺。所以，秋分节气，应当多吃一些水果蔬菜等酸味食物，少吃一些葱姜等辛味食物。2、润肺食物秋季，气候干燥，简单诱发秋燥，大便干燥、便秘，口干舌燥，皮肤干燥。所以，应当多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、淮山、芝麻、鸭肉等等。青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉

2、汤、木瓜粟米花生生鱼汤、无花果白鲫汤等汤类，可以很好地补充身体所需的水分。3、养胃食物秋季，也是胃肠病高发的季节。所以，要少吃生冷、辛辣、烧烤等刺激性的食品，多吃一些比较温柔的食品。还可以喝一些红茶，以达到暖胃的功效。除此之外，还可以养神。秋分养生的平民食物1、百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的养分佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代讨论表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可

3、以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。2、红薯第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑我国医学工曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发觉此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的养分成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘非常有效。另外，红薯是一种抱负的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻挡糖分转化为脂肪的功能。3、大枣据中医专家

4、讲，大枣不光是甜蜜食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。依据药理讨论，大枣有爱护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会消失寒热口渴、胃胀等不良反应。4、枸杞枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由

5、于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、反抗力差的人最好每天食用。秋分养生的食谱1、猪肉炖墨鱼原料：小墨鱼(乌贼)2个，鲜瘦猪肉250克，食盐3克。制作：将墨鱼、猪肉洗净后同炖，烂熟后加食盐。功效：滋阴补阳，强筋健骨。值得一提的是，墨鱼是女性一种颇为抱负的保健食品，女子一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有益。据记载，妇女食用有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳和崩漏等功效。中医古籍《随息居饮食谱》说它"愈崩淋、利胎产、调经带、疗疝瘕，最益妇

6、人'。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑2、芝麻黑豆泥鳅汤原料：泥鳅300克，黑豆50克，黑芝麻50克。制作：将黑豆、黑芝麻洗净;泥鳅放冷水锅内，加盖加热烫死，洗净，干水后下油起锅稍煎黄，铲起。然后把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至黑豆熟，调味食用，每日1次。药用价值：补肾健脾，养血生发。用于脱发，须发早白，或有脾气虚瘦弱之面色萎黄;或肾虚之阳痿、消渴、便秘;或湿盛疮癣瘙痒等。看过"秋分养生吃哪些食物好'的人还看了：1.秋分养生饮食有哪些窍门2.秋分养生有什么饮食常识3.秋分怎

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