女性保健五大误区-女性保健瑜伽

《女性保健五大误区-女性保健瑜伽》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、本文格式为Word版，下载可任意编辑女性保健五大误区:女性保健瑜伽误区一使用卫生护垫可以保持外阴干燥，清洁。月经的前后两天，旅行、出差等洗浴不便的状况，卫生护垫不失为一种便利、有用、清洁的选择。但事实上，卫生护垫不宜常常使用。对于阴部皮肤来说，最抱负的环境是：不行太干燥，亦不行过于潮湿。外阴的皮肤娇嫩，因此需要一个特别透气的环境，假如封闭的太严实，湿气分散，就简单滋生病菌，过于干燥又会损害黏膜导致各种炎症。因此，最抱负的用品是高质棉内衣，并每天换洗；假如使用卫生护垫的话，肯定要选择透气性好的产品。误区二防止妊娠反应多食酸性食物。许多孕妇在怀孕初期消失剧烈的

2、妊娠反应，可消失择食，食欲不振、恶心、呕吐等早孕现象，这些是正常的生理反应。有些孕妇为缓解这些早孕反应，喜多食酸性食品，这是不行取的。德国科学家讨论发觉，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其他酸性物质简单大量集聚于胎儿组织中，影响细胞的正常分裂与生长发育，更易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。误区三孕妇应多留意钙的补充。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑每一位孕妇都盼望自己的宝宝聪慧健康，因此，在怀孕期间非常留意钙的补充。然而，养分学家认为，孕妇补钙过量，可能导致胎儿高钙血症。诞生后患儿消失囟门关闭过早，影响大脑发育和骨骼的生长。一

3、般来说，只要注意从日常饮食中摄取钙就足够了。平常多吃含钙丰富的食物，如：牛奶、大豆制品、芝麻、虾皮、蟹等海产品、蛋类等。菠菜、竹笋等虽含钙较多，但因含有大量草酸易与钙形成难溶解的草酸钙，不易被汲取，所以不宜多吃。另外，钙在人体的汲取需要维生素D的参加，因此，孕妇应多晒太阳，以增加钙的汲取率。直接钙剂的补充需要与否，应遵从医嘱。误区四常常使用冲洗液，可以防止阴道炎。一般女性认为，常常使用冲洗液可以防止尿、便残液的存留，防止病菌生长，但并不是洗得越勤越好。正常阴道内有病原体借居形成的阴道正常菌群，在正常生理状况下，雌激素使阴道上皮增生变厚并富含糖原，糖原在阴道

4、乳酸杆菌作用下分解为乳酸，维持阴道正常的酸性环境，一般正常女性阴道酸碱度为pH≤4.5，多在3.8～4.4，抑制其他病原体生长，称为阴道的自净作用。常常使用冲洗液会破坏阴道的酸碱度，阴道的生理平衡被打破，其他致病菌必定会急剧生长，导致各种阴道炎，进而影响妊娠几率。使用清水可以避开这些不必要的麻烦，所以，在正常状况下应使用清水冲洗。误区五产妇“坐月子”要避风，静养。传统的观念讲究产妇“坐月子”，且要避风、静养。产妇避风是要避开“产后风”(系指产褥热)。其实，产褥热是指分娩及产褥期生殖道受病原体侵袭，引起局部或全身的感染，多由于产妇体质虚弱、养分不良、产科手术

5、操作、产前产后出血过多、产妇不留意产褥卫生等。长时间不通风，室内空气污浊，不利于产妇和婴儿的健康且易导致各种疾病的发生。另外，在夏日里门窗紧闭，裹头扎腿还会引起产妇中暑，实不行取。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑一般人认为产妇身体虚弱，需静养，就让其长期卧床，然而，一般状况下，产后24小时就可以在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。适当的运动有助于产妇肠胃蠕动增加食欲，同时有助于养分的汲取，对恢复体力有很大的好处。第3页共3页