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《立秋 贴秋膘 立秋老人如何贴秋膘立秋老人贴秋膘方法》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。
1、本文格式为Word版，下载可任意编辑立秋贴秋膘立秋老人如何贴秋膘立秋老人贴秋膘方法北方有个习俗立秋要贴秋膘，尤其是老人，那么立秋老人应当如何贴秋膘呢?跟着我一起来看看吧。立秋老人贴秋膘方法1、选准食疗秋天,天气慢慢转凉,秋燥感非常明显。羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等一些温热的食物或药物不要过多的食用,应当多吃一些润肺生津作用的食品,例如:百合、莲子、山药、藕、番茄等等。2、多吃肉不肯定就补肉不仅有较高的养分,而且美味可口,但是肉类不易消化汲取,若久吃多吃,对肠胃功能已减退的老年人来说,经常不堪重负,过多的脂类、糖类往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡并不是不补
2、,尤其是蔬菜类更不容忽视,新奇的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不行少的养分物质。3、勿迷信"多吃补药,有病治病,无病强身'这个说法是不科学的,特殊是老年人特殊崇尚这种做法,实际上,过度进补任何补药都有害的,如:过量服用参茸类补品,也引起腹胀,不思饮食;过多服用维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。4、不宜长时间专补某一种补品药物和食物既有保健治疗作用,也有肯定的副作用,久服多服会影响体内的养分平衡,尤其是老年人,不但各脏器功能均有不同程度的减退,需要全面的系统地加以调理,而且不同的季节,对保健药物和食物也有不同的需求。5、不肯定价格高的肯定好第3页共3页本文格式为Word版
3、，下载可任意编辑凡是食疗均有肯定的对象和适应症,"缺什么,补什么'才是最关键的,不要凭贵贱来分凹凸,可能那些名贵的食品如燕窝、鱼翅等并没有奇怪的食疗效果,但非常平常的甘薯和洋葱之类的效果却好的多。尤其是老年群体,更应以有用和价格低廉为滋补原则。立秋贴秋膘技巧1、别急着吃肉给肠胃一个调整期夏日酷热,人们普遍胃口欠佳,不少人体重减轻,到了秋天,胃口恢复,可以适当增加一些养分物质的摄入,如富含优质蛋白的鸡、牛、羊肉等,以补偿夏季体内能量过度消耗造成的养分匮乏。但是由于夏季人们常进冷食,脾胃功能下降,假如一入秋就大量进补肉食,会加重肠胃负担,导致消化功能紊乱,消失厌食、腹泻等症状。因此,不
4、妨先补充一些有养分、易消化的食物,如鱼、蛋等,给肠胃一个调整适应期。2、多吃"甘酸'少食"辛辣'除了保持均衡养分外,由于秋每天气干燥,人们的口、鼻、皮肤等部位常常会消失不同程度的干燥感,所以要在食物选择上多加留意,预防秋燥。秋天适合吃一些多汁、甘味、酸味以及寒凉的食物,寒凉能够清热,甘味食物性质滋润,具有缓急、和中、补益的作用,酸味食物有收敛、生津、止渴等作用。例如,生藕能够清热生津止渴,熟藕则能健脾、开胃、益血;莲子既能祛余暑,又能滋补强身。此外,百合、山药、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、菠菜等都是不错的秋补佳品。立秋贴秋膘留意事项中医认为贴秋膘肯定要因人而异、因人而补。对于体重
5、属于超重肥胖的,不要盲目去贴"秋膘',特殊是吃肥肉贴秋膘!对于体重偏低的,特殊是属于低体重的,膘还是可以适当地贴贴。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑实热、湿热、痰湿重等三种体质的人,不宜贴秋膘。实热体质的人代谢旺盛,产生的热量多,常常会脸色潮红、口干舌燥。湿热体质的人面垢油光,易生痤疮,口苦口干,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄。痰湿体质总体特征为痰湿分散,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。这三类人,假如盲目贴秋膘,会越贴越难过。特殊是一些老年人,患有高血压、胃肠疾病就不宜进行秋补,更不宜吃涮羊肉、鹿肉等益阳之品,要实行平补、慢补的方式。假如确有气血亏
6、虚的现象,也应当以五谷为主、五畜为辅,渐渐平补,从而达到体内健康态。爱焦急、爱生气的人也不相宜"贴秋膘',由于贴多了会上火,如生痘痘、便秘,或者加重气滞,气滞久了会造成血淤、手足心热、口燥咽干。所以要调好心情,或找医生把自己身体调理到一个很好的状态,避开长期气滞血淤、阴虚火旺造成心脏病、糖尿病、慢性胃炎、身上长包块等疾病的发生。许多人都认为立秋后就要开头进补贴膘,以弥补夏季造成的身体损耗,其实,此时进补为时尚早。由于立秋后还在伏天里,人体湿气仍较重,脾胃消化功能还比较弱,进补还有些早。同时,中医说的"不通不能补',要先消食、顺气,排出体内湿火、气阻等再进补,方能起到好的效果。而进补
7、最好的时间,则是在秋分后。老年人正确的进补方法是,立秋后就开头调理脾胃,调理之后再开头进补。一般来说,立秋后两周开头贴秋膘比较好。提示,对于体重已超出正常范围的肥胖人群来说,过量进补可能导致高血脂、高血糖、高血压、高尿酸血症、高胰岛素血症、高体重、脂肪肝等。对于超重和肥胖人群来说,掌握体重才是第一要位。看过立秋老人贴秋膘方法的人还会看：1.秋季如何贴秋膘2.立秋贴秋膘的由来3.立秋有吃饺子的习俗吗4.2021年立秋是哪天5.秋季养生的7个小常识第3页共3页
