枸杞泡水喝的正确方法_泡水养生法

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑枸杞泡水喝的正确方法_泡水养生法人们都特别重视日常的保健养生,说到养生,就不得不提到泡水养生法，接下来，我就和大家共享，盼望对各位有关心!泡水补肾养生法1、枸杞中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简洁的吃法是枸杞子泡水。取2030克枸杞，用开水冲泡，加盖焖1020分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于养分成分的汲取。2、肉苁蓉肉苁蓉有"沙漠人参'的美誉，也是补肾助阳类处方

2、中使用频率较高的珍贵药材。汉代《神农本草经》记述，肉苁蓉能"养五脏、强阴、益精气，久服轻身'。唐代名医甄权也认为它"益髓，悦颜色，延年。'这都表明，肉苁蓉是一种能延缓年轻的宝贵药材。取15克用水煮开当茶喝，可加少许蜂蜜调整口味。需要留意的是，由于肉苁蓉能通便，常常大便稀者不宜用。3、桂圆桂圆也就是龙眼，有滋阴补肾的功效。由于桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接汲取的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，常常吃些桂圆很有补益。由于桂圆性质温热，一般直接吃较简单上火，解决的方法就是泡水喝。龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志

3、宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。4、.羊藿第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑.羊藿出自《本经》。为小檗科植物箭叶.羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，温;入肝、肾经。补肾壮阳、催情、祛风止痛。主要功效用于治疗阳痿、遗精、腰肢脆弱无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。.羊藿茶做起来也很简洁，只需将10克.羊藿加350克水，以大火煮开转小火续煮20分钟即可。.羊藿茶适合神经衰弱、肾虚者，火气大、性欲亢进者不宜。5、何首乌何首乌，性微温，味甘苦涩，内服有很好的补肾效果，而且能乌黑头发，延年益寿。历代医家李时珍说过："何首乌，能养血益肝，固精益肾，

4、健筋骨，乌髭发，为滋补良，功在地黄、冬诸之上。'何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、衰弱益寿的佳品。6、菟丝子菟丝子有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。依据现代讨论，菟丝子含糖、维生素A样物质，动物试验有收缩子宫和抗利尿的功效。菟丝子12克，绿茶3克，冰糖适量。将菟丝子捣碎，与绿茶、冰糖共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟，代茶频饮。具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男子不育、房事低下等症。7、韭菜子韭菜子，即韭菜种子。据《本草

5、纲目》记载，韭菜子的功效为补肝肾、暖腰膝、助阳、固精，主要用于阳痿、早泄、遗精、遗尿、小便频数、腰膝酸软、冷痛、白带过多等症的治疗。韭菜子含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。韭菜子与绿茶按4∶1比例，加冰糖适量，一同放入茶杯内，沸水冲泡，代茶饮用。此方具有养心，益肾固精之功效，假如能搭配绅斯挺的话，效果会更好。适用于房事不振，心胸郁闷等症。第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑8、狗脊狗脊生长的像狗的脊梁，因此被称做狗脊。中医认为，"以形补形'，就如核桃仁，果实似大脑，吃了补脑安神。中医临床上认为，狗脊补肾壮骨是正确的。金毛狗

6、脊20克。上药研为细末，置保温瓶中，冲入沸水泡闷20分钟，代茶饮用。每日1剂。狗脊茶主治肝肾虚弱，气血不足，兼受风湿邪侵袭而发之腰脊痛苦，腿软乏力等。9、杜仲杜仲性温，味甘微辛，有补肝肾、强筋骨的工效，而且以杜仲叶为原料的杜仲茶具补肝肾、强筋骨、降血压、安胎等诸多功效。正如明代医家缪希雍说明说："杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。'杜仲叶5克，优质乌龙茶5克。用开水冲泡，加盖5分钟后饮用，每日1次。茶浓香，味美。功用为补肝肾，强筋骨，降压。10、桑寄生桑寄生为南方出名的地道药材，因而又名为"广寄生

7、'。它早在《神农本草经》中就被列为上品。它有养血滋肝肾、祛风湿健筋骨，以及安胎丰胸的功效，且入肝、肾经，性味平和而甘、苦。中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的帮助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。11、女贞子女贞子性凉，味甘苦，具有滋补肝肾，明目乌发的功能，据现代药理讨论其可以降血脂、抗动脉硬化、降血糖、抗肝损伤、免疫调整等功能。用于肝肾阴虚，腰酸耳鸣，须发早白;眼目昏暗，视物昏暗;阴虚发热，胃病及痛风和和高尿酸血症。第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑

8、茶叶60克、女贞子10克、.红枣30颗