【头部养生保健法】按摩头部手法视频

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【头部养生保健法】按摩头部手法视频大多数人都曾消失过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适,想要避开这些状况，那么就要注意头部的养生保健，下面是我为大家收集整理的头部养生保健法，欢迎大家阅读。安神舒压的头部养生保健法当精神觉得紧绷、思绪变得混乱时，藉由刺激以下的几个头部穴位，有助于达到精神集中、心情稳定的效果。1.耳下腺按压当觉得脖子僵硬，头昏脑胀时，用大拇指指压左右耳朵两边正下方的耳下腺，往头部的中心方向渐渐按压3～5次，就能达到肩颈放松的效果。2.太阳穴推揉因精神紧急而引起的头痛，可用双手的大拇指顺时针推揉左右两边的太阳

2、穴3～5次。太阳穴一旦获得舒解，整个头皮的血液流淌也能更加顺畅，精神也会变得集中。3.睛明穴揉压因工作关系而长时间盯着计算机的上班族，觉得眼压过高时，用双手食指从双眼正内侧凹陷处的睛明穴，顺着眼睛四周轻轻揉压约3～5圈，便能得到舒缓，还有消退熊猫眼的效果。4.督脉刮痧以眉心为准，向上画一条直线连至头顶处，就是督脉的位置。利用刮痧板顺着头顶中心线轻刮，能让思绪清楚、精神放松。5.头部敲击当身体缺氧时，会感到昏昏沉沉、呵欠连连，这时除了做几次深呼吸之外，也不妨利用手腕下方的骨头，轻轻地叩击全头，加速头部血液的流速，恢复头脑糊涂。第3页共3页本文格式为Word版，下载可

3、任意编辑6.头部按摩除了上述的特定穴位之外，用左右大拇指往上方推压位于后颈部发际的几个凹处，其余的四只手指包住整个头部，做3～5次，为头部进行全面的按摩，也是快速消退疲惫的好方法。增加反抗力的头部养生保健法头皮的毛孔除了具有排毒作用之外，位于头部的耳朵跟额头，也存在着很多与维持内脏健康息息相关的穴道，对于增加体内反抗力，有着很大的关心。1.百会穴拍打便秘是现代人常消失的问题，它不但会造成肥胖，毒素的累积也会让身体反抗力降低。想要消退便秘，除了多吃食物纤维、多运动外，还可以叩击头顶上位于左右耳尖连线中心的百会穴。常用的方法是用手指往下按压刺激,并按顺时钟方向轻轻叩击

4、，也是刺激肠胃蠕动的方法之一。2.耳朵搓揉耳朵上聚集了能提高肾脏功能的穴道，用双手的食指和中指夹住左右两边的耳朵，接着让手指上下移动搓揉耳朵，这个动作可以刺激耳朵上全部的穴道，活化肾脏的解毒功能。3.耳垂提拉除了用按摩搓揉的方式，拉扯耳垂同样也能达到刺激内脏器官的效果。用双手的食指和拇指把左右两边的耳垂往下拉，停留数秒之后，然后沿着耳垂边缘渐渐地往上移动，把整个耳朵往上拉。4.额头按摩额头和耳朵一样，也聚集着与肾脏相关的穴道，因此按摩整个额头也能够促进血液循环。利用左右手的手指从上往下交叉推摩额头，再慢慢地往左右两侧移动，按摩整个额头。5.膀胱经刮痧第3页共3页本

5、文格式为Word版，下载可任意编辑以两条眉毛的中间为准，向上各画一条直线至后颈，偏于督脉两侧，就是与提升反抗力量有关的膀胱经了。平常用刮痧板轻刮膀胱经，可增加免疫系统、预防疾病感染。6.后颈部热敷后颈部是让头盖骨开闭的重要部位，一旦热敷这个部位就能刺激副交感神经，不但能够松弛肌肉神经，还能加速体内循环代谢。头发与头皮健康的养生保健法头部的清洁护理工作假如没有做好，脱发、头皮屑等问题就会层出不穷,因此三千苦恼丝与头皮的健康，始终是很多人特别在意的事。洗头的正确步骤是：1.使用木质的梳子，先将全头轻轻地扣击一遍，关心头部血液循环。2.在梳头时梳子要轻贴着头皮，除了能将

6、打结的头发梳开，梳掉一些附着在表面的污垢外，同时也具有刺激毛孔的功效。3.先用莲蓬头的温水将头发冲湿，莲蓬头的冲击水力可刺激头顶的百会穴，促进全身血液的代谢与循环。4.倒适量的洗发精在手心上搓揉起泡后，将后颈部的发际整个往前拨,用双手手指以螺旋状往头顶的方向，边洗头皮边按摩。5.将全部的头发都搓揉洁净之后，再用温水冲洗洁净。6.使用护发乳时，只要将护发乳涂抹在头发上，而非头皮表面，之后一样用温水洗净，才能避开头皮毛孔被护发产品所堵塞。7.洗完头发之后，最好立刻用干毛巾把湿头发擦干，或者用吹风机吹干头发，不过吹风机热度过高的话会伤到头皮和头发，因此吹头发时最好离头部

7、20公分。头部养生保健法第3页共3页