第十八周周小结

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1、第十八周周小结第十八周周小结第十八周周小结各位同学，早上好！时光在流逝，校园的面貌在进步。过去的一周，丝丝寒意，面对临近期末的节奏，同学们的学习干劲依然高涨，让人感觉到冬天里的暖流!在上周我总结如下：一、好的方面：1、卫生方面：各班学生都把集体荣誉放在首位，每天教室内卫生清扫得非常干净，校园内公共场地的卫生干净整洁，这是同学们环境意识增强的表现，也是老师们辛勤工作的结果。在这里我要特别表扬一下早上清扫校门外一条路的大队部同学们，他们不怕寒冷，每天早晨都能看到他们忙碌的身影。2、纪律方面：早读的纪律非常好，各个班级的学生都能够自主有序地利用早晨认真进行早读。特别要表扬一下三年级、五年级、六年级，

2、早上老师没到但同学们都能自觉地拿出课本进行朗读。校园里秩序井然，学习氛围浓厚。放学时各小队的同学们都能在相应老师的带领下排着整齐的队伍按时下来，有序地放学。3、文明礼貌方面：文明礼貌有了很大的提高和转变，遇到老师大多学生都能主动问好。二、今后需要改进的方面：1、早上进校礼仪需要改善。有同学进校门匆匆忙忙，敬队礼不够规范，个别同学用左手敬礼、点头，有的学生干脆不回应礼仪岗同学的问早。老师希望同学们的问好、行队礼都规范起来，我们还可以做得更好。2、过道内课间活动时，发现地段学生追跑打闹的现象非常，这是非常危险的，较容易出事故。特别是一年级的小朋友，还会在地上打滚、玩耍，这是不卫生、不文明的现象，希

3、望引起重视。3、天气转冷，同学们做操时缩手缩脚，做操、大课间还会发现个别学生戴着帽子运动，这种现象不是很好，希望大家改进，摘下帽子，拿出手来，规范做操、跑步。三、建议：最近发现感冒发烧的同学非常多，天气变冷，温差较大，又临近期末考试时间，希望大家及时添加衣服，热了脱衣。发现自己有不舒服的情况，及时向老师反应，做好相应措施。同时要做好教室卫生工作，定时开窗通风，注意个人卫生。最后，老师送大家一句话：莫等闲，白了少年头，空悲切！请抓住少年时期的大好时光，勤奋学习，抓紧时间复习、查漏补缺，在期末收到一份满意的答卷，过个好年！扩展阅读：第18周周训练计划第18周周训练计划（第一学期，时间：201.12

4、.30～201.01.05）任务发展力量，提高快速用力的能力。完善跑的技术，发展跑的能力。提高全面身体素质。星期训练内容主要手段1柔韧性2有氧能力运动量各3～5组3000米运动强度40%40%75%～85%75%～85%95～98%全面训练一速度训练，完善跑1箭步蹬摆、高抬腿、匀加3～4次二的技术，掌握跑的速跑。30米/5次节奏,发展能力。2快节奏速率跑海绵格100米/5次3反复跑三铅球训练1铅球，徒手模仿、持球推5次/5～6组75%～85%掷20～25次/4组75～85%2腰腹身体训练1柔韧性2有氧能力各3～5组3000米40%40%75～95%75～95%四全面训练五力量，发展短跑技1摆动

5、力量循环练习3组术所需各部位摆动2变速跑，50米快+100米慢1800米力量送髋转体推球技1投掷：侧向模仿、侧向推15～20次60～75%六术；球各30～40米/360～75%提高产生乳酸的耐2无氧能力：400米/3组75%受乳酸的无氧能3反复跑，400米/3组。力。日休息无无无第18周，星期一，时间：201.12.30，全面身体训练，柔韧性、有氧耐力，训练时间90分钟。一、准备部分：1布置训练任务。2准备活动：慢跑1200米；徒手操8～10节。二、基本部分：1柔韧性练习：肋木压腿、摆腿；行进间正踢腿各10/3组；侧踢腿各10/3组；里合踢腿各10/3组；外摆踢腿各10/3组。2有氧耐力：男3

6、600米、女3000米跑，心率150次/分。三、结束部分：1放松练习。2课堂小结。四、实施记录：计划的执行情况良好。第18周，星期二，时间：201.12.31，速度，完善跑的技术，掌握跑的节奏,发展能力，训练时间90分钟。一、准备部分：1布置训练任务。2准备活动：慢跑1200米；徒手操8～10节；肋木摆腿，左右摆腿，各20次，前后摆腿，各20次。二、基本部分：1弓箭步蹬摆走，30米/3次；高抬腿跑，30米/3～4次；匀加速跑，50米/3～4次。2快节奏速率练习，跑海绵格，男1.6，女1.3米，30米/5。3反复跑，100米/5次，强度95～98%，间歇，3分钟。三、结束部分：1放松练习。2课堂

7、小结。四、实施记录：计划的执行情况良好。第18周，星期三，时间：201.01.01，铅球，掌握技术，提高能力，训练时间90分钟。一、准备部分：1．布置训练任务。2．准备活动：慢跑1200米；徒手操8～10节。二、基本部分：1投掷：徒手模仿练习；持球推掷练习，5次/5～6组。2仰卧起坐，20～25次/4组；肋木举腿，20～25次/4组。三、结束部分：1放松练习。2课堂小结。四、实施记录：计划的执行情