冬季运动会注意事项

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1、★精品文档★冬季运动会注意事项2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创5/5★精品文档★运动员比赛时注意事项1、运动员临赛前不可吃得过饱或者过多饮水临赛前半小时内可以吃少量巧克力，以增加热量2、比赛结束，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静3、剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴，避免引起胃痛和感冒4、比赛中衣服上不要别胸针、校徽、证章等上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物头上不要戴各种发卡患

2、有近视眼的同学，如果参加比赛，尽量不要戴眼镜如果必须戴眼镜，比赛时一定要小心谨慎公布一下，学校的医务室具体位置，或者现场准备一个小药箱，轻微刮伤什么包扎备用，如有碰伤什么，设个应急处理专员，负责把扭伤什么的同学送到医务室运动会注意事项以及运动小常识一,运动会注意事项1运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场.2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤冬季运动会时,准备活动的时间应该长些.3.运动过程中掌

3、握知觉过程，产生意识预见4.运动时要严肃认真，并组织严密掌握好动作的要领.5.进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲剌的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤中长跑时，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法呼吸节奏应和跑步节奏相配合.6.比赛前30--40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%另外吃三片维生素C不要吃巧克力7.运动或比赛前，学生

4、应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒8.等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚.9.参加学校运动会，一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被铅球或其它器械伤害10.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静11.运动会结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴12.运动结束后,要做好整理活动和放松活动13.没有比赛项目的同学

5、不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击中，也避免造成人员伤亡简阳市石板镇凳九年义务教育学校2014年秋季“迎新杯”2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创5/5★精品文档★篮球赛运动员注意事项1.比赛前做好热身，以免造成不必要的伤害;运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤冬季运动会时,准备活动的时间应该长些.2.运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙，不得留长指

6、甲等其它物品进场3.比赛前30--40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%另外吃三片维生素C不要吃巧克力4.等全身发热时才脱外衣，比赛结束后应立即披上外衣.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静5.运动会结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴6.运动结束后,要做好整理活动和放松活动7.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被篮球或运动员等击中，也避免造成人员伤亡8.班主任清点本班学生人数一场比赛中至少要点两次名，并向当天负责

7、安全的副校长报告带领学生按时进场，按指定地点就坐9.比赛期间，班主任组织本班学生按时参加比赛，为本班加油，做文明观众勐约中心校冬季运动会实施方案女子拔河各项裁判安排：8女）8女）http:///冬季健身的好处及注意事项我们知道，冬季健身，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力俗话说“冬练三九”2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创5/5★精品文档★就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验冬练三九，何所畏惧冬季健身，由于肌肉不断收缩，呼吸加快

8、，血液循环加速，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加，同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏，准确地调节体温，提高人们的御寒能力，还会增加大脑氧气的供应量，所以坚持冬季健身的人，这对消除大脑长期学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用俗话说“冬季动一动，少闹一场病;冬季懒一懒，多喝药一碗”这是什么道理呢?因为，冬季健身可以使人体造血机能