《一平方米的静心》读后感精选3篇

《一平方米的静心》读后感精选3篇

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1、《一平方米的静心》读后感精选3篇《一平方米的静心》读后感范文(精选3篇)当阅读完一本名著后,大家心中一定有许多感想,是时候静下心来好好写写读后感了。究竟应如何写读后感呢?下面是我整理的《一平方米的静心》读后感范文(精选3篇),仅供参考,大家一起来看看吧。《一平方米的静心》读后感1今日读了一本书叫《一平方米的静心》。有这样的收获:生活中必需的八大支柱,即均衡、专注、慈悲、弹性、沟通与连接、正直、意义、开放的觉察。7均衡:当感觉到生活和工作混在一起的时候,这时我们需要均衡。失去均衡,能够引起一些负面的心情,负面心情升起的时候,我们第一步要识别,第二步要接受,

2、第三步要探究,第四步表达非认同。如孩子吃饭的时候边玩边吃边看电视,然后自己就会很急躁,很想让孩子根据我的想法去吃,抓紧时间把这饭吃完。这时负面心情升起了,那么要先识别这个负面心情,我升起了急躁的脾气,我允许自己有这样的心情,这是正常现象,我为什么会有这样的负面心情呢,那是因为我想用成人的思想去约束小孩,想要让小孩跟我一样,按着我的思维去走。其实,孩子有孩子的思想,我要理解孩子,我可以不升起这样的心情。这个时候请负面心情就会慢慢的平静。怎样才能达到均衡呢。每天可以有一个小小的慈祥行动。比如遇人面带微笑说感谢,可以给老人让座,开车的时候给行人让行等等。专注:

3、做事情做好眼前的事儿,当下的事儿。有时可能会感觉到自己做的事很无聊,无聊,是因为没有专注,所以无聊。当事情太多,要专注做好一件事儿。课件要做,作业要改,试卷要评,不要想太多,一件件来,专注做好其中的一件,再接着做下一件。慈悲:不做对别人有负面的评判。随时想着这个人与我一样人生波折重重,这个人与我一样也会犯错,这个人与我一样也需要欢乐。不去评判任何一个人,因为我们没有经历和他一样的人生。弹性:将工作中领导赐予的具有挑战性的任务看做成长的契机。做错事,不要太过纠结,要熟悉到,这件事重新开头就好了。要学会释放能量,可以选择打球,可以选择k歌,还可以对着空旷的山

4、谷大声喊叫。沟通与连接:与同事发生矛盾。要学会沟通,专注倾听,不放大别人的错误。与人交谈要用确定式的提问。极怒时莫与人书。尝尝给自己一个释放能量的空间。正直:遇到困难的时候可以问问自己,假如是自己的偶像,他会怎么做,假如是孔子他会怎么做,假如是老子他会怎么做,假如是观音菩萨她会怎么做。认清自己的意图和价值观。意义:熟悉的自己工作的意义。教师是太阳底下最光辉的职业。春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干。老师能带给孩子快乐,带给孩子欢乐。7开放的觉察:放大工作的视野,想象它的美好。觉察同事的优点,并把它放大。自己的工作,自己的同事,是可以拓展的,而非局限的。这本书

5、给我印象最深的一句话是:不去评判任何一个人,因为我们没有经历和他一样的人生。《一平方米的静心》读后感2我们常常心烦杂乱,对生活焦虑,对工作失去信念。画地为牢,让自己身心疲乏。想要摆脱这些负面的心情,就要回归正念,假如你能用正念,与他和平相处,就能保持平衡。其实这种习得性无助的感觉会让人失去自信,会否定自己,在我第一次来这里工作时,就布满了担忧,三年的乡村教育已经让我失去了对专业幼儿教育的了解,当面对一些前辈让我做一件事时,第一个反应就是我不行,哎呀,不会,渐渐的经过一段时间后,真的就不行了,当我读到这本书时,立刻恍然大悟,渐渐的去静下心与自己对话,其实你

6、可以的不是吗?为什么要第一反应就是不行呢?遇到不会的事不应当先去尝试吗?再或者去向前辈请教,你是可以的。随着时间的消逝,渐渐的遇到同事交待的事情,首先告知自己,你可以的。当你慢下来的时候,心自然就静了,跟自己对话,我们要遵从自己内心的想法而行动,为心灵打造一处静谧之地,倾听周遭的声音。7当自己心情不是特殊好时,面对幼儿淘气行为时,可能会更加的感动、急躁,甚至想要发脾气,又或者遇到想要表达谢意的家长,此时就是教师的危急边缘了,很简单触犯教师的职业道德,我把工作看作什么?是仅仅为了养活自己付出的劳动?还是因为本身的喜爱?假如我们仅仅追求钱,那可能得不到许多钱

7、。门锁着了,打开门的方法肯定不是只盯着锁头,因为钥匙确定不在锁头上,而在其它地方。那工作也是一样的道理,假如自己清晰自己工作的意义,假如工作一开头就是发自本心,那工作带来的副产品不仅仅包括金钱。金钱、名誉等等远不及自己做好工作时内心的愉悦。职场虽然布满挑战,人却永久把握着最终的解释和布满正念的静心冥想就是对抗感性苦恼的最大利器。正念冥想八大支柱:均衡、专注、慈悲、弹性、沟通和联结、正直、意义、开放的觉察。生气时、苦恼时、郁闷时、难过时、迟疑不决时都要查找自己的一平米静心,在方寸之间,给世界降噪,让心灵重归正念。带着正念去工作。《一平方米的静心》读后感3这

8、几天在听樊登读书会《一平方米的静心》,主要提到了卡巴金的“正念”,比如他提到卡巴

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